Mgr. Kristýna Kovářová

Ängste können das Leben sehr kompliziert machen. Der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Angstzuständen. Studien zeigen jedoch, dass einige natürliche Substanzen die Angstzustände erheblich lindern können.

Sie haben zweifellos schon vom Darmmikrobiom gehört - aber wussten Sie auch, dass die freundlichen Bakterien auf Ihrer Haut oder in Ihrem Mund genauso wichtig sind? In diesem neuen Artikel erfahren Sie, wie das orale Mikrobiom Ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie es unterstützen können.

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel. Aber ist seine Wirkung wirklich durch Studien belegt? In einem neuen Artikel erfahren Sie, wie Sie das Beste aus der Einnahme von Kreatin herausholen können.

Der Jo‑Jo‑Effekt ist das Schreckgespenst eines jeden Abnehmwilligen - aber wussten Sie, dass er nicht nur ein ästhetisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem ist? Und wie kann man den Jo‑Jo‑Effekt vermeiden?

Überschüssiges Körperfett ist mit einem hohen Risiko verbunden, bestimmte schwere Krankheiten zu entwickeln. Aber wissen Sie, warum das so ist? Weil Fettgewebe nicht nur "zusätzliche Pfunde" sind, sondern auch die Stoffwechselvorgänge im Körper beeinträchtigen.

Curcumin gilt als einer der stärksten Inhaltsstoffe des Gewürzes Kurkuma. Wie kann es sich konkret auf die menschliche Gesundheit auswirken, welche Mengen sollte man zu sich nehmen und gibt es Nebenwirkungen?

Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme - aber was verstehen wir unter diesem Konzept, und wie setzen wir dieses Wissen in die Praxis um?

Wahrscheinlich ist Ihnen der Begriff "gesunde Ernährung" schon einmal begegnet - aber was verstehen Sie darunter und wie können Sie ihn am besten in die Praxis umsetzen? Der heutige Artikel wird Ihnen helfen.

Haben Sie schon einmal vom metabolischen Alter gehört oder es sogar messen lassen? Was kann diese Zahl über Ihre Gesundheit aussagen, und sind diese Werte wirklich genau?

Adaptogene sind dafür bekannt, dass sie eine effektivere Stressbewältigung unterstützen. Über welche Mechanismen wirken sie im Körper, und welche Substanzen sind tatsächlich durch die Forschung belegt?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung auf der Grundlage hochwertiger Lebensmittel ist eine der Voraussetzungen für eine gesunde Lebensweise, aber das Problem entsteht, wenn man sich zu viel zumutet. Was ist Orthorexie und wie kann sie der Gesundheit schaden?

Nicht jeder hat das Glück, alle seine Mahlzeiten während des Tages zubereiten zu können. Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit für das Mittagessen haben und es oft irgendwo in einem Schnellrestaurant erledigen müssen, haben wir eine Lösung für Sie in Form von Boxen. Mit Hilfe von Boxen können Sie auch bequem und einfach abnehmen.

Die Menstruation kann das Leben manchmal ziemlich unangenehm machen - deshalb finden Sie in diesem neuen Artikel 5 Kräuter, die sich positiv auf den Menstruationszyklus auswirken und Ihnen helfen, die unerwünschten Symptome von PMS zu lindern.

Sie sind laktoseintolerant und fragen sich, welches Eiweiß das richtige für Sie ist? Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie endlich Klarheit haben.

Molkenprotein ist das am weitesten verbreitete Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnesswelt, das mit vielen Fragen verbunden ist. Eine davon ist die Art der Zubereitung - ist es besser, das Protein mit Wasser oder Milch zu mischen?

Überall gibt es Schokoriegel! Außerdem nennen sich viele von ihnen "Protein". Aber wie viele von ihnen haben das Recht, das zu sagen, und woher kennen wir sie eigentlich?