Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau

Proteine

Eine ausreichende und zeitlich richtig abgestimmte Proteinzufuhr spielt eine wichtige Rolle bei dem Bestreben, Muskeln aufzubauen, d. h. bei der Muskelproteinsynthese. Die optimale Menge an Eiweiß für den Muskelaufbau wird mit 1,4-2 g/kg Körpergewicht angegeben. Eine angemessene Proteinzufuhr wird am besten unterstützt durch ein Eiweißpräparatdas problemlos während des Trainings oder zu jeder Tageszeit als Zwischenmahlzeit oder teilweiser Mahlzeitenersatz eingenommen werden kann.

Proteinpulver

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Kreatin

Kreatin ist eines der beliebtesten und am besten erforschten Sportnahrungsergänzungsmittel Nahrungsergänzungsmittelfür die (bei der empfohlenen Dosierung) kein Risiko besteht. Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin steigern nachweislich die Muskelkraft und das Muskelwachstum, verzögern die Muskelermüdung und fördern die Erholung des gesamten Körpers. Einige Studien weisen auch auf eine positive Wirkung auf die kognitive Gehirnfunktion hin.

Kreatin

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Gainers

Gainer ist ein Kohlenhydrat-Protein-Ergänzungsmittel, das dazu dient, Nährstoffe wirksam aufzufüllen, die Regeneration zu beschleunigen und vor allem die Kalorienzufuhr zu erhöhen. Gainer eignen sich für Personen, die versuchen, Muskelmasse aufzubauen oder ihr Gewicht zu erhöhen und nicht in der Lage sind, die erforderlichen Kalorien über eine normale Ernährung aufzunehmen.

Gainer

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Aminosäuren

Für den Aufbau von Muskelmasse ist die Aufnahme aller essentiellen Aminosäuren. Die "Starter" der Muskelproteinsynthese können dann wie folgt betrachtet werden BCAASDie beste Quelle für diese Aminosäuren in der Sporternährung ist Molkenprotein. Ihre getrennte Verwendung kann die Energiereserven des Körpers fördern, die Muskelmasse schützen und die Erholung unterstützen. Andere erwähnenswerte Aminosäuren sind. Beta-Alanin zur Verzögerung der Ermüdung, HMB für einen effizienteren Muskelaufbau oder L-Citrullin zur Verbesserung der Muskeldurchblutung.

Aminosäuren und BCAAs

Vilgain GABA
-23 % bis 26. 5.
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Vilgain GABA ⁠–⁠ natürliche Unterstützung von Schlaf und Erholung, reduziert Stress und Angst, verbessert die Stimmung und die kognitive Funktion
90 Kapseln
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Vilgain L-Theanin ⁠–⁠ 100 mg L-Theanin in 1 Kapsel, natürlicher Ursprung aus grünem Tee, unterstützt Entspannung, Konzentration und Fokus
90 Kapseln
10,99 €
Vilgain Intra Workout
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Wochenaktion
Vilgain Intra Workout ⁠–⁠ erfrischendes, hydratisierendes Getränk für Trainings geeignet, steigert die Leistung und fördert die Regeneration
Pfirsich und Orange 750 g
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Myprotein L-glutamine
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Ohne Geschmack 500 g
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Myprotein BCAA
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BioTech USA L-Arginine
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90 Kapseln
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Reflex Nutrition BCAA
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200 Kapseln
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Vitamine und Mineralstoffe

Die ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen ist für einen großen Teil der Bevölkerung ein Problem. Darüber hinaus haben Sportler einen um ein Vielfaches höheren Bedarf, der nicht ohne weiteres über die normale Ernährung gedeckt werden kann. Umfassende Lösungen umfassen Multivitamine mit hohen Tagesdosen aller notwendigen Mikronährstoffe. Eine besondere Gruppe besteht aus Magnesium a Zinkdie u.a. die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen.

Vitamine & Mineralien

Vilgain Greens Mix
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Vilgain Greens Mix ⁠–⁠ 13 wirksame Inhaltsstoffe, darunter 4 Superfoods, entfernen Toxine und Stoffwechselprodukte, unterstützen das Immun- und Verdauungssystem
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Vilgain Magnesium Bisglycinat
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Vilgain Magnesium Bisglycinat ⁠–⁠ Die reinste Form von Magnesium, hohe Aufnahme, beschleunigt die Regeneration und verhindert Muskelkrämpfe
90 Kapseln
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Vilgain Sensual Flow
Neu
Vilgain Sensual Flow ⁠–⁠ unterstützt die weibliche Vitalität und das sexuelle Wohlbefinden, trägt zum hormonellen Gleichgewicht bei und baut Stress ab
60 Kapseln
19,99 €
Vilgain Vitamin B12
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Vilgain Vitamin B12 ⁠–⁠ für ein gutes Funktionieren der kognitiven Funktionen und des Nervensystems, in einer leicht absorbierbaren Sprayform, ein wichtiges Vitamin nicht nur für Veganer und ältere Menschen
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Vilgain Maca Strong
Vilgain Maca Strong ⁠–⁠ kraftvoller natürlicher Extrakt, fördert den Appetit auf Sex, steigert die Vitalität und Energie, reduziert unangenehme Symptome von PMS und Menopause
90 Kapseln
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Vilgain Zink
-6 % bis 26. 5.
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Vilgain Zink ⁠–⁠ Zinkbisglycinat, Unterstützung der Immunität, hormonelles Gleichgewicht, 100% NRV in 1 Kapsel
90 Kapseln
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Vilgain Vitamin D3
Vilgain Vitamin D3 ⁠–⁠ Unterstützung der Immunität, hoch absorbierbar, in pflanzlichen Kapseln
90 Kapseln
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7,99 €
Vilgain Eisen + Vitamin C
-20 % bis 26. 5.
Wochenaktion
Vilgain Eisen + Vitamin C ⁠–⁠ Eisenbisglycinat, Unterstützung des Immunsystems, Verringerung der Müdigkeit, Zusatz von Vitamin C für eine bessere Verwetbarkeit
90 Kapseln
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5,59 €
6,99 €
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