Cerealien

Produkte: 65
  • Instant-Haferflocken
    Günstiger Preis
    Bestseller

    Instant-Haferflocken

    ⁠–⁠ feine Haferflocken aus ultrasauberer Natur in Finnland
    500 g
    Bewertung 4.9/5, 3075 Rezensionen
    1,99 €
    (0,40 € / 100 g)
  • Protein Granola
    Bestseller

    Protein Granola

    ⁠–⁠ ohne Zuckerzusatz, große knusprige Cluster, angereichert mit Milchprotein-Crispies
    Knuspriger Zimt 350 g
    Bewertung 4.7/5, 882 Rezensionen
    10,49 €
    (3 € / 100 g)
  • Glutenfreie Instant-Haferflocken

    Glutenfreie Instant-Haferflocken

    ⁠–⁠ ultracremige Vollkornflocken aus Finnland, fertig in weniger als einer Minute
    500 g
    Bewertung 5.0/5, 247 Rezensionen
    2,19 €
    (0,44 € / 100 g)
  • Instant Protein Porridge

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Zimtschnecke 400 g
    Bewertung 4.7/5, 348 Rezensionen
    7,99 €
    (2 € / 100 g)
  • Granola
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Ultimative Schokolade 400 g
    Bewertung 4.8/5, 940 Rezensionen
    10,49 €
    (2,62 € / 100 g)
  • Instant Protein Porridge

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Kokosnusscreme
    Bewertung 4.5/5, 521 Rezensionen
    7,99 €
    (2 € / 100 g)
  • Granola
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Kokosnuss, Mandeln und Cashewnüsse 400 g
    Bewertung 4.7/5, 333 Rezensionen
    9,49 €
    (2,37 € / 100 g)
  • Granola
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Kokosnuss mit Schokolade 400 g
    Bewertung 4.8/5, 381 Rezensionen
    9,49 €
    (2,37 € / 100 g)
  • Protein Granola
    Bestseller

    Protein Granola

    ⁠–⁠ ohne Zuckerzusatz, große knusprige Cluster, angereichert mit Milchprotein-Crispies
    Pistazien, weiße Schokolade und Preiselbeeren 350 g
    Bewertung 4.9/5, 324 Rezensionen
    10,49 €
    (3 € / 100 g)
  • Protein Granola
    Bestseller

    Protein Granola

    ⁠–⁠ ohne Zuckerzusatz, große knusprige Cluster, angereichert mit Milchprotein-Crispies
    Schokolade mit Meersalz 350 g
    Bewertung 3.6/5, 9 Rezensionen
    10,49 €
    (3 € / 100 g)
  • BIO Buchweizenbrei

    BIO Buchweizenbrei

    ⁠–⁠ ohne Zucker und in einer Minute zubereitet
    200 g
    Bewertung 4.7/5, 114 Rezensionen
    1,99 €
    (1 € / 100 g)
  • Gebackenes Müsli

    Gebackenes Müsli

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken mit Trockenfrüchten, glutenfrei, knusprig und 100 % natürlich
    Banane, Kakao & Zimt 600 g
    Bewertung 4.7/5, 220 Rezensionen
    9,99 €
    (1,67 € / 100 g)
  • Gebackenes Müsli

    Gebackenes Müsli

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken mit Trockenfrüchten, glutenfrei, knusprig und 100 % natürlich
    Erdbeeren, Mandeln & Cashewnüsse 600 g
    Bewertung 4.7/5, 199 Rezensionen
    9,99 €
    (1,67 € / 100 g)
  • Gebackenes Müsli

    Gebackenes Müsli

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken mit Trockenfrüchten, glutenfrei, knusprig und 100 % natürlich
    Heidelbeeren, Himbeeren & Zimt 600 g
    Bewertung 4.8/5, 185 Rezensionen
    9,99 €
    (1,67 € / 100 g)
  • Minuten‑Hirsebrei

    Minuten‑Hirsebrei

    ⁠–⁠ gute Verdaulichkeit, glutenfrei, schnelle und einfache Zubereitung
    200 g
    Bewertung 4.6/5, 27 Rezensionen
    1,69 €
    (0,85 € / 100 g)
  • Instant Protein Porridge

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Schokolade und Haselnuss
    Bewertung 4.5/5, 521 Rezensionen
    7,99 €
    (2 € / 100 g)
  • Instant Protein Porridge

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Kokosnuss mit Milchschokolade 400 g
    Bewertung 4.5/5, 68 Rezensionen
    7,99 €
    (2 € / 100 g)
  • Instant Protein Porridge

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Vanillecreme 400 g
    Bewertung 4.7/5, 95 Rezensionen
    7,99 €
    (2 € / 100 g)
  • Granola
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Mandeln & Honig 400 g
    Bewertung 4.8/5, 18 Rezensionen
    9,49 €
    (2,37 € / 100 g)
  • BIO Glutenfreie Instant‑Haferflocken

    BIO Glutenfreie Instant‑Haferflocken

    ⁠–⁠ Vollkornflocken aus ökologischem finnischem Landbau, sorgfältige Auswahl ganzer Körner, extra fluffiger Brei in einer Minute
    500 g
    Bewertung 5.0/5, 21 Rezensionen
    2,39 €
    (0,48 € / 100 g)
  • Granola
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Schokolade und Cashew 400 g
    Bewertung 4.8/5, 50 Rezensionen
    9,49 €
    (2,37 € / 100 g)
  • BIO Dinkel‑Pops
    -15 %
    Wochenaktion

    BIO Dinkel‑Pops

    ⁠–⁠ leichte, knusprige Frühstücksbasis, Dinkel aus italienischer Bio‑Landwirtschaft, hoher Ballaststoffgehalt
    100 g
    Bewertung 4.9/5, 14 Rezensionen
    1,52 €
    Ursprünglicher Preis: 1,79 €
    (1,52 € / 100 g)
  • Buchweizenflocken BIO
    Neu

    Buchweizenflocken BIO

    ⁠–⁠ Von Natur aus glutenfrei, Ballaststoffquelle, mild-nussiger Geschmack
    500 g
    Bewertung 4.8/5, 4 Rezensionen
    4,69 €
    (0,94 € / 100 g)
  • BIO Maisbrei

    BIO Maisbrei

    ⁠–⁠ Maisbrei mit einer sauberen Zusammensetzung, fertig in einer Minute
    200 g
    Bewertung 4.8/5, 38 Rezensionen
    1,29 €
    (0,65 € / 100 g)
  • BIO Puffreis
    -15 %
    Wochenaktion

    BIO Puffreis

    ⁠–⁠ leichte, knusprige Frühstücksbasis, Reis aus italienischer ökologischer Landwirtschaft, von Natur aus glutenfrei
    100 g
    Bewertung 4.8/5, 8 Rezensionen
    1,52 €
    Ursprünglicher Preis: 1,79 €
    (1,52 € / 100 g)
  • Instant Porridge

    Instant Porridge

    ⁠–⁠ super cremig, hoher Ballaststoffgehalt, 100 % natürlicher Geschmack
    Aprikose 400 g
    Bewertung 4.2/5, 6 Rezensionen
    6,99 €
    (1,75 € / 100 g)
  • Gebackenes Müsli
    2. Stück -30 %
    Wochenaktion
    Neu

    Gebackenes Müsli

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken mit Trockenfrüchten, glutenfrei, knusprig und 100 % natürlich
    Kakao & Cashew 600 g
    Bewertung 4.7/5, 107 Rezensionen
    9,99 €
    (1,67 € / 100 g)
  • Gebackenes Müsli
    2. Stück -30 %
    Wochenaktion
    Neu

    Gebackenes Müsli

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken mit Trockenfrüchten, glutenfrei, knusprig und 100 % natürlich
    Datteln & Feigen 600 g
    Bewertung 3.0/5, 1 Rezension
    9,99 €
    (1,67 € / 100 g)
  • Gebackenes Müsli
    2. Stück -30 %
    Wochenaktion
    Neu

    Gebackenes Müsli

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken mit Trockenfrüchten, glutenfrei, knusprig und 100 % natürlich
    Mango & Kokos 600 g
    Bewertung 4.7/5, 107 Rezensionen
    9,99 €
    (1,67 € / 100 g)
  • BIO Dinkelflocken
    Neu

    BIO Dinkelflocken

    ⁠–⁠ voller, leicht süßlicher Geschmack, zerkocht nicht, hoher Ballaststoffgehalt, Eiweißquelle
    500 g
    2,39 €
    (0,48 € / 100 g)
  • Granola
    Vorübergehend ausverkauft
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Ahornsirup und Pekannüsse 400 g
    Bewertung 4.8/5, 1511 Rezensionen
  • Granola
    Vorübergehend ausverkauft
    Bestseller

    Granola

    ⁠–⁠ gebackene Haferflocken und Nüsse – große knusprige Cluster, handverarbeitet in kleinen Chargen für maximale Frische, gluten- und zuckerfrei
    Salzkaramell 400 g
    Bewertung 4.7/5, 674 Rezensionen
  • Protein Granola
    Vorübergehend ausverkauft
    Bestseller

    Protein Granola

    ⁠–⁠ ohne Zuckerzusatz, große knusprige Cluster, angereichert mit Milchprotein-Crispies
    Salzkaramell & Weiße Schokolade 350 g
    Bewertung 4.7/5, 563 Rezensionen
  • Instant Protein-Reis-Porrdige
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein-Reis-Porrdige

    ⁠–⁠ glutenfreier Porrdige mit cremiger Konsistenz, aus hochwertigem BIO Reis, ohne Farb- und Konservierungsstoffe
    Chocolate chip 400 g
    Bewertung 4.7/5, 404 Rezensionen
  • BIO Reisbrei
    Vorübergehend ausverkauft

    BIO Reisbrei

    ⁠–⁠ instant, cremige Konsistenz, zur Zubereitung eines schnellen und leichten Frühstücks, ohne Zucker
    1 000 g
    Bewertung 4.6/5, 272 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Schokoladen-Brownie 400 g
    Bewertung 4.6/5, 250 Rezensionen
  • Protein Granola
    Vorübergehend ausverkauft
    Bestseller

    Protein Granola

    ⁠–⁠ ohne Zuckerzusatz, große knusprige Cluster, angereichert mit Milchprotein-Crispies
    Kakao und Milchschokolade 350 g
    Bewertung 4.8/5, 217 Rezensionen
  • Instant Protein-Reis-Porrdige
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein-Reis-Porrdige

    ⁠–⁠ glutenfreier Porrdige mit cremiger Konsistenz, aus hochwertigem BIO Reis, ohne Farb- und Konservierungsstoffe
    Erdbeere 400 g
    Bewertung 4.7/5, 135 Rezensionen
  • Glutenfreie Haferflocken Großblatt
    Vorübergehend ausverkauft

    Glutenfreie Haferflocken Großblatt

    ⁠–⁠ Glutenfreie Vollkornflocken aus Finnland mit intensiv nussigem Geschmack
    750 g
    Bewertung 4.8/5, 39 Rezensionen
  • Instant Protein-Reis-Porrdige
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein-Reis-Porrdige

    ⁠–⁠ glutenfreier Porrdige mit cremiger Konsistenz, aus hochwertigem BIO Reis, ohne Farb- und Konservierungsstoffe
    Feine Erdnussbutter 400 g
    Bewertung 4.7/5, 111 Rezensionen
  • Instant Protein-Reis-Porrdige
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein-Reis-Porrdige

    ⁠–⁠ glutenfreier Porrdige mit cremiger Konsistenz, aus hochwertigem BIO Reis, ohne Farb- und Konservierungsstoffe
    Milchreis 800 g
    Bewertung 4.5/5, 174 Rezensionen
  • Instant Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Porridge

    ⁠–⁠ super cremig, hoher Ballaststoffgehalt, 100 % natürlicher Geschmack
    Erdbeere und Himbeere 400 g
    Bewertung 4.7/5, 366 Rezensionen
  • Instant Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Porridge

    ⁠–⁠ super cremig, hoher Ballaststoffgehalt, 100 % natürlicher Geschmack
    Schokolade 400 g
    Bewertung 4.8/5, 145 Rezensionen
  • BIO Cornflakes
    Vorübergehend ausverkauft

    BIO Cornflakes

    ⁠–⁠ BIO Cornflakes aus ganzen Maiskörnern, ohne Zuckerzusatz
    275 g
    Bewertung 4.7/5, 14 Rezensionen
  • Instant Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Porridge

    ⁠–⁠ super cremig, hoher Ballaststoffgehalt, 100 % natürlicher Geschmack
    Erdnüsse mit weißer Schokolade 400 g
    Bewertung 4.9/5, 26 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Himbeere 400 g
    Bewertung 4.6/5, 43 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Himbeere und Heidelbeere ohne Zuckerzusatz 400 g
    Bewertung 4.6/5, 17 Rezensionen
  • Instant Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Porridge

    ⁠–⁠ super cremig, hoher Ballaststoffgehalt, 100 % natürlicher Geschmack
    Mango & Kokos ohne Zuckerzusatz 420 g
    Bewertung 4.7/5, 72 Rezensionen
  • Hirsebrei
    Vorübergehend ausverkauft
    Neu

    Hirsebrei

    ⁠–⁠ natürlich glutenfreier Hirsebrei, cremige Konsistenz in einer Minute, aus hochwertigen, sorgfältig ausgewählten Zutaten
    Schokolade und Haselnuss 420 g
    Bewertung 5.0/5, 2 Rezensionen
  • BIO Sorghumbrei
    Vorübergehend ausverkauft

    BIO Sorghumbrei

    ⁠–⁠ reich an Ballaststoffen und in wenigen Minuten zubereitet
    200 g
    Bewertung 4.3/5, 35 Rezensionen
  • Instant Protein-Reis-Porrdige
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein-Reis-Porrdige

    ⁠–⁠ glutenfreier Porrdige mit cremiger Konsistenz, aus hochwertigem BIO Reis, ohne Farb- und Konservierungsstoffe
    Milchschokolade mit Haselnüssen 400 g
    Bewertung 4.7/5, 133 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Erdbeermousse 400 g
    Bewertung 4.5/5, 179 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft
    Verbessertes Rezept

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Erdnussbutter mit Karamell 400 g
    Bewertung 4.5/5, 182 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Schokolade und Karamell 400 g
    Bewertung 4.4/5, 100 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Karamell und Matcha 400 g
    Bewertung 4.6/5, 170 Rezensionen
  • Instant Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Porridge

    ⁠–⁠ super cremig, hoher Ballaststoffgehalt, 100 % natürlicher Geschmack
    Erdbeere und Himbeere 1 200 g
    Bewertung 4.7/5, 366 Rezensionen
  • BIO Reisbrei
    Vorübergehend ausverkauft

    BIO Reisbrei

    ⁠–⁠ instant, cremige Konsistenz, zur Zubereitung eines schnellen und leichten Frühstücks, ohne Zucker
    400 g
    Bewertung 4.6/5, 272 Rezensionen
  • Instant Protein Porridge
    Vorübergehend ausverkauft

    Instant Protein Porridge

    ⁠–⁠ ultra cremig, 25 g Eiweiß pro Portion, ideal für einen guten Start in den Tag
    Weiße Schokolade mit Heidelbeeren 400 g
    Bewertung 4.7/5, 37 Rezensionen
  • Protein Overnight Oats
    Vorübergehend ausverkauft

    Protein Overnight Oats

    ⁠–⁠ Mischung zur schnellen Zubereitung eines glutenfreien Frühstücks, cremige Konsistenz, extra Portion Eiweiß
    Himbeere 400 g
    Bewertung 5.0/5, 2 Rezensionen
  • Protein Overnight Oats
    Vorübergehend ausverkauft

    Protein Overnight Oats

    ⁠–⁠ Mischung zur schnellen Zubereitung eines glutenfreien Frühstücks, cremige Konsistenz, extra Portion Eiweiß
    Schokolade und Haselnuss 400 g
    Bewertung 4.3/5, 4 Rezensionen

Gesunde Frühstückscerealien 

Cerealien werden zunehmend als Synonym für Frühstück angesehen. Sie lassen sich schnell zubereiten, sind nährstoffreich und, wenn man sich die Zeit nimmt, sie zuzubereiten, auch schmackhaft (man muss nur Nüsse, Nussbutter, Obst oder Protein hinzufügen), weshalb sie immer beliebter werden.

In der Fülle der Frühstückscerealien ist es jedoch oft schwierig, zwischen denjenigen zu unterscheiden, die wirklich die versprochenen komplexen Kohlenhydrate, Mikronährstoffe und Ballaststoffe enthalten, und denjenigen, die in die Kategorie der extrem verarbeiteten Lebensmittel voller Zucker und anderer unnötiger Zusatzstoffe fallen. Wenn du auf der Suche nach gesunden Cerealien bist, kannst du aus unserer Auswahl wählen:

  • Flocken ist die Grundzutat für Frühstückscerealien. Aber auch in Gebäck, Muffins, Pfannkuchen, Kuchen und Smoothies haben sie ihren Platz. Neben dem Evergreen Haferflocken kannst du Flocken aus Dinkel, Buchweizen, Gerste, Reis oder Mais wählen.
  • Müsli ist eine Mischung aus Flocken mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten oder Schokolade. Am besten schmeckt es mit Milch, weißem Joghurt oder Hüttenkäse. Noch besser schmeckt es, wenn du die Flocken über Nacht in deinem Lieblingsmilchprodukt einweichst und erst am nächsten Morgen auffüllst.
  • Granola ist dank des zugesetzten Fetts (z. B. Ahorn- oder Kokosnusssirup) eine kalorienreichere Variante des Müslis. Das anschließende Backen der Mischung sorgt für eine goldene Farbe und große, knusprige Stücke.
  • Frühstücksbrei sind sofort verzehrfertig, nachdem sie mit heißem Wasser übergossen wurden. Unser Vilgain Minutenbrei mit 100% reinen Zutaten ist auf jeden Fall einen Versuch wert.
  • Flakes geben deinem Frühstücksbrei zusätzlichen Knusper. In Kombination mit Milch oder Joghurt sind sie perfekt. Du findest auch in der Küche Verwendung, z. B. als Alternative zu Semmelbröseln im Paniermantel.

Gesunde Cerealien lassen sich problemlos in jede Diät einbauen, egal ob du zunehmen oder abnehmen willst. Um sicherzustellen, dass dein Müsli alle Anforderungen erfüllt, kannst du zwischen Glutenfrei, Eiweiß oder ohne Zuckerzusatz wählen.


Was sagen Kunden über die Cerealien von Vilgain?

Auf Basis von 19.646 Bewertungen (September 2026) erreicht die Kategorie Cerealien bei Vilgain eine durchschnittliche Bewertung von 4,7 von 5. Das am besten und am häufigsten bewertete Produkt ist Vilgain Instant‑Haferflocken mit 4,85 (6.403).

Produkt

Bewertung*

Geschmack

Vilgain Instant‑Haferflocken4,85 (6.403)100 % (23)
Vilgain Glutenfreie Instant‑Haferflocken4,84 (1.092)–
Vilgain Granola4,74 (3.512)90 % (62)
Vilgain Protein Granola4,72 (1.893)92 % (47)
Vilgain Gebackenes Müsli4,71 (556)–

* Bewertung: Anzahl der Bewertungen in Klammern. Aspekte: Anteil positiver Erwähnungen in den Bewertungstexten, in Klammern die Anzahl der Bewertungen, die den Aspekt erwähnen. „–“ = weniger als 10 Erwähnungen.

Artikel

Was ist gesünder: Müsli oder Granola?

Stellen Sie sich vor, Sie haben 2 Schalen mit Müsli vor sich stehen. In der einen sind Schokobällchen mit Milch und in der anderen Müsli mit Milch. Für welches entscheiden Sie sich? Ist der Unterschied zwischen diesen Lebensmitteln wirklich so groß? Und spielt das wirklich keine Rolle?

Porridge vor und nach dem Training: Rezepte und Tipps

Sie fragen sich immer noch, wie Sie das perfekte Porridge vor oder nach dem Training zubereiten können? Das müssen Sie nicht! Wir haben einen praktischen Leitfaden, wie ein solcher Brei aussehen und was er enthalten sollte. Natürlich gebe ich dir auch Tipps, wie du ihn fotogen gestalten kannst.

Wie gesund sind Haferflocken? Gute Gründe, sie regelmäßig zu essen

Haferflocken sind schon seit langem als Fitnessnahrung bekannt. Ein solches Frühstücksmüsli versorgt den Körper mit viel Energie in schmackhafter und leicht verdaulicher Form. Bis zum Mittagessen hat man dann fast keinen Hunger mehr, oder es reicht ein kleiner Snack, um sich zu stärken.