Natürliche Nootropika
Nootropika sind eine Gruppe von Substanzen, die eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion, die Konzentration, das Gedächtnis oder die Lernfähigkeit haben. Zusätzlich zu diesen Wirkungen können sie auch die sportliche Leistung oder den Schlaf verbessern. Diese Nahrungsergänzungsmittel eignen sich besonders für Personen mit geistig anspruchsvollen Tätigkeiten, Studenten, Autofahrer, Sportler oder Computerspieler. Zu den bekanntesten natürlichen Nootropika gehören:
- Koffein ist eines der beliebtesten Stimulanzien und psychoaktiven Substanzen und fördert zudem die Fettverbrennung, weshalb es meist in Fatburnern und Pre‑Workouts enthalten ist;
- L‑Theanin fördert die Entspannung, reduziert Stress und Ängste und verbessert die kognitiven Funktionen. Es wirkt synergetisch mit Koffein, wodurch seine Wirkung verlängert und das Gefühl des Energieabfalls gemildert wird;
- Ginkgo Biloba ist einer der bekanntesten Pflanzenextrakte, der die Gehirnfunktion unterstützt, insbesondere durch eine verbesserte Mikrozirkulation des Blutes;
- Citicolin auch bekannt als CDP‑Cholin, fördert indirekt die Signalübertragung zwischen den einzelnen Neuronen und verbessert so das Gedächtnis und die kognitive Funktion;
- Ashwagandha das wohl bekannteste Adaptogen, reduziert das Stressniveau und das Gefühl der Angst. Darüber hinaus fördert es den Schlaf und die kognitiven Funktionen.
- Ginseng verbessert die kognitiven Funktionen, das Gedächtnis und hilft auch bei der Anpassung an Stress.
- Lion's Mane oder Löwenmähne, stimuliert die Produktion des Nervenwachstumsfaktors und verzögert möglicherweise die Alterung des Gehirns;
- Acetyl‑L‑Carnitin fungiert als Vorläufer von Acetyl‑l‑Cholin, einem Neurotransmitter, der Signale in den Gehirnregionen überträgt und das Gedächtnis und die Lernfähigkeit verbessert.
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Viele Nootropika zählen dank ihrer positiven Wirkung auf Stress auch zu den so genannten "Stressabbauern" Adaptogene.