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Vilgain Prebiotic Topping
Vilgain Prebiotic Topping ⁠–⁠ nur 3 natürliche Zutaten, reich an Ballaststoffen, ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder künstliche Süßungsmittel
Schokolade 300 g
148
6,99 €
Vilgain Avocadoöl-Spray
Bestseller
Vilgain Avocadoöl-Spray ⁠–⁠ aus der Sorte Hass aus Kenia, mit praktischem Spender
200 ml
881
7,49 €
Vilgain Öle und Saucen-Sprays ⁠–⁠ praktische Verpackung von Ölen und Soßen in Sprays, einfache Dosierung, aus hochwertigen Zutaten hergestellt
25,97 €
35,95 €
-7 %
Vilgain Trouble Protein Bar ⁠–⁠ cremiger Proteinriegel, mit 29% hochwertigem Protein, gesüßt mit Stevia
12× Kokosnuss mit Milchschokolade 55 g
510
25,56 €
27,48 €
Vilgain Pizzaboden
Bestseller
Vilgain Pizzaboden ⁠–⁠ für die Zubereitung hausgemachter italienischer Pizza aus nur 5 natürlichen Zutaten
280 g (2 x 140 g)
3811
1,99 €
Vilgain Trouble Protein Bar
Vilgain Trouble Protein Bar ⁠–⁠ cremiger Proteinriegel, mit 29% hochwertigem Protein, gesüßt mit Stevia
Kokosnuss mit Milchschokolade 55 g
510
2,29 €
Vilgain Ghee im Spray
Bestseller
Vilgain Ghee im Spray ⁠–⁠ geklärte Butter mit Avocadoöl in Sprayform, mit praktischem Spender, laktosefrei
200 ml
163
6,99 €
Vilgain Chicorée-Sirup
Bestseller
Vilgain Chicorée-Sirup ⁠–⁠ natürlicher Süßstoff mit Ballaststoffen und wenig Zucker
350 g
490
5,79 €
Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Nussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Eiweiß, gesüßt mit Stevia
Erdnüsse mit Salzkaramell 55 g
794
2,29 €
-7 %
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Nussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Eiweiß, gesüßt mit Stevia
12× Erdnüsse mit Salzkaramell 55 g
794
25,56 €
27,48 €
-7 %
Bestseller
Wochenaktion
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Nussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Eiweiß, gesüßt mit Stevia
12× Haselnusscreme mit Milchschokolade 55 g
554
25,56 €
27,48 €
Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Nussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Eiweiß, gesüßt mit Stevia
Haselnusscreme mit Milchschokolade 55 g
554
2,29 €
Vilgain Prebiotic Topping
Vilgain Prebiotic Topping ⁠–⁠ nur 3 natürliche Zutaten, reich an Ballaststoffen, ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder künstliche Süßungsmittel
Erdbeere 300 g
118
6,99 €
Vilgain Thunfisch im eigenen Saft
Vilgain Thunfisch im eigenen Saft ⁠–⁠ handverarbeiteter Thunfisch im eigenen Saft aus nachhaltiger Fischerei
120 g
1009
1,99 €
Vilgain BIO Olivenöl-Spray
Bestseller
Vilgain BIO Olivenöl-Spray ⁠–⁠ kaltgepresstes, extra natives Olivenöl zum Sprühen
200 ml
565
7,49 €
-8 %
Vilgain Thunfisch im eigenen Saft ⁠–⁠ handverarbeiteter Thunfisch im eigenen Saft aus nachhaltiger Fischerei
6× 120 g
1009
10,98 €
11,94 €
Vilgain Sweet Nuts Topping
Vilgain Sweet Nuts Topping ⁠–⁠ süße Nusscreme, extra cremige Textur, nur 5 natürliche Zutaten
Erdnüsse mit Salzkaramell 270 g
6,99 €
Vilgain Lachsfilets im eigenen Saft
Bestseller
Vilgain Lachsfilets im eigenen Saft ⁠–⁠ von der norwegischen Küste, reich an Omega-3-Fettsäuren, reich an Proteinen
170 g
332
2,89 €
Vilgain BIO Tortilla
Bestseller
Vilgain BIO Tortilla ⁠–⁠ Italienische Vollkorntortilla aus nur 6 Zutaten, die in einer Minute fertig ist
225 g (3 Stück)
1115
1,99 €
Vilgain Wrap-Teig
Bestseller
Vilgain Wrap-Teig ⁠–⁠ fluffig, aus italienischer Bäckerei und mit nur 5 Zutaten
300 g (3 Stück)
1562
1,99 €
Vilgain Sardinen
Bestseller
Vilgain Sardinen ⁠–⁠ große saftige Fleischstücke, reich an Omega-3-Fettsäuren und viel Eiweiß
In eigenem Saft 120 g
1,99 €
Vilgain Probierpaket groß ⁠–⁠ Probiere das beste von Vilgain
15,34 €
21,03 €
-10 %
Bestseller
Vilgain Sardinen ⁠–⁠ große saftige Fleischstücke, reich an Omega-3-Fettsäuren und viel Eiweiß
6× in eigenem Saft 120 g
82
10,74 €
11,94 €
Vilgain Kokosöl-Kochspray
Bestseller
Vilgain Kokosöl-Kochspray ⁠–⁠ aus duftender philippinischer Kokosnuss, mit praktischem Spender
200 ml
534
6,99 €
Vilgain Sojasauce im Spray
Vilgain Sojasauce im Spray ⁠–⁠ glutenfreie Sauce aus ausgewählten Bohnen aus den Niederlanden, GMO-frei, mit praktischem Spender
200 ml
6,99 €
Vilgain Protein Pancake & Waffle Mix Low Sugar
Vilgain Protein Pancake & Waffle Mix Low Sugar ⁠–⁠ zuckerarm, mehr als 35% hochwertiges Eiweiß, in 10 Minuten fertig
Natürlich 700 g
13,99 €
-6 %
Vilgain Gelbflossenthunfischfilets im eigenen Saft ⁠–⁠ hoher Omega-3-Gehalt, ohne Ölzusatz, aus nachhaltiger Fischerei
3× 200 g
115
14,07 €
14,97 €
Vilgain Gelbflossenthunfischfilets im eigenen Saft
Vilgain Gelbflossenthunfischfilets im eigenen Saft ⁠–⁠ hoher Omega-3-Gehalt, ohne Ölzusatz, aus nachhaltiger Fischerei
200 g
115
4,99 €
Vilgain BIO Mini Cookies
Bestseller
Vilgain BIO Mini Cookies ⁠–⁠ glutenfreie Haferkekse mit Nüssen und Schokolade
Cashewnüsse, Schokolade und Walnüsse 100 g
450
2,99 €
Vilgain Stevia Drops
Vilgain Stevia Drops ⁠–⁠ natürlicher Süßstoff in 5 tollen Geschmacksrichtungen, ohne Kalorien, erhöht nicht den Blutzucker
Vanille 50 ml
6,49 €
Vilgain Minuten Proteinbrei mit niedrigem Zuckergehalt
Vilgain Minuten Proteinbrei mit niedrigem Zuckergehalt ⁠–⁠ Zuckerreduzierter Brei aus glutenfreien Flocken, schnell und einfach zubereitet, mit einer Extraportion Ballaststoffe und Eiweiß
Zimtschnecke 400 g
7,49 €
Vilgain Mix aus gefriergetrockneten Gartenfrüchten
Vilgain Mix aus gefriergetrockneten Gartenfrüchten ⁠–⁠ Gefriergetrocknete Fruchtmischung, mit 100% natürlicher Zusammensetzung, perfektem Geschmack und Knusprigkeit
45 g
3,79 €
Vilgain Meal Shake + Meal Bar kostenlos ⁠–⁠ vollwertiges und ausgewogenes Getränk mit einem kostenlosen Riegel, der Vitamine und Mineralien, natürliche Aromen und Süßungsmittel enthält
28,07 €
30,18 €
Vilgain Instant-Haferflocken
Bestseller
Vilgain Instant-Haferflocken ⁠–⁠ feine Haferflocken aus ultrasauberer Natur in Finnland
500 g
5000
1,79 €
Vilgain R2E Rindfleisch
Vilgain R2E Rindfleisch ⁠–⁠ mageres Rindfleisch aus böhmischen und mährischen Bauernhöfen
400 g
239
7,99 €
Vilgain Vollkorntoastbrot
Bestseller
Vilgain Vollkorntoastbrot ⁠–⁠ 100% natürliches, fluffiges Vollkorntoastbrot ohne Rand aus nur 7 Zutaten
370 g
1472
2,49 €
Vilgain Extra Jam
Vilgain Extra Jam ⁠–⁠ Handgemachte 100% Fruchtkonfitüre ohne Zuckerzusatz
Mango und Maracuja ohne Zuckerzusatz 200 g
328
7,99 €
Vilgain Granola
Bestseller
Vilgain Granola ⁠–⁠ glutenfreies Granola ohne Zuckerzusatz, sorgfältig handgefertigt
Ahornsirup und Pekannüsse 400 g
854
7,49 €
Vilgain BIO Tahini
Vilgain BIO Tahini ⁠–⁠ feine Sesampaste aus Griechenland ohne Salz und Zuckerzusatz
300 g
257
5,99 €
Vilgain BIO Erdnussbutter-Proteinriegel
Vilgain BIO Erdnussbutter-Proteinriegel ⁠–⁠ 27% Eiweiß, auf pflanzlicher Basis und ohne Zuckerzusatz
40 g
338
1,99 €
Vilgain Pinsa Teig
Vilgain Pinsa Teig ⁠–⁠ Römischer Pizzateig in 10 Minuten fertig, weich in der Mitte und knusprig am Rand
500 g (2 x 250 g)
386
4,99 €
Vilgain Sardinen in extra nativem BIO Olivenöl
Vilgain Sardinen in extra nativem BIO Olivenöl ⁠–⁠ aus dem Atlantik, reich an Omega-3-Fettsäuren, große saftige Stücke
190 g
5,99 €
Vilgain Veganer Proteinriegel
Bestseller
Vilgain Veganer Proteinriegel ⁠–⁠ veganer Proteinriegel voller Nüsse und Eiweiß
Zimt Latte 50 g
726
1,99 €
Vilgain Plant Protein Mini Cookies BIO
Vilgain Plant Protein Mini Cookies BIO ⁠–⁠ 22 % pflanzliches Eiweiß, Schokoladenüberzug, superweiche Textur mit Füllung
Kokosnuss 50 g (2 x 25 g)
295
2,29 €
Vilgain BIO Mini Cookies
Bestseller
Vilgain BIO Mini Cookies ⁠–⁠ glutenfreie Haferkekse mit Nüssen und Schokolade
Gesalzenes Karamell mit Mandeln 100 g
414
2,99 €
Vilgain BIO Kartoffelchips
Bestseller
Vilgain BIO Kartoffelchips ⁠–⁠ knusprige Kartoffelchips aus hochwertigen Zutaten, frittiert in Kokosnussöl, ohne raffinierte Öle und Aromen
Meersalz 100 g
143
2,49 €
Vilgain Coconut Bar BIO
Vilgain Coconut Bar BIO ⁠–⁠ RAW Kokosriegel mit Mandeln, gesüßt mit Blütenhonig aus Italien, ultrareine Zutaten, glutenfrei
30 g
0,99 €
Vilgain Mix aus gefriergetrockneten exotischen Früchten
Vilgain Mix aus gefriergetrockneten exotischen Früchten ⁠–⁠ Gefriergetrocknete knusprige Fruchtmischung, mit 100% natürlicher Zusammensetzung und perfektem Geschmack
45 g
3,79 €
-6 %
Vilgain Sardinen in extra nativem BIO Olivenöl ⁠–⁠ aus dem Atlantik, reich an Omega-3-Fettsäuren, große saftige Stücke
3× 190 g
15
16,89 €
17,97 €
Vilgain Ketchup mit niedrigem Zuckergehalt
Bestseller
Vilgain Ketchup mit niedrigem Zuckergehalt ⁠–⁠ natürlich gesüßt, kalorienarm, aus frischen Tomaten
Fein 300 g
525
1,49 €
Vilgain Tomatensauce
Vilgain Tomatensauce ⁠–⁠ traditionelle italienische Tomatensauce, mit extra nativem Olivenöl, ohne Zucker und Konservierungsstoffe
Arrabbiata 500 g
3,89 €
Vilgain Tomatensauce
Vilgain Tomatensauce ⁠–⁠ traditionelle italienische Tomatensauce, mit extra nativem Olivenöl, ohne Zucker und Konservierungsstoffe
Puttanesca 500 g
3,89 €
Vilgain Cheat Spread ⁠–⁠ 100 % natürliche Nussbutter mit grass-fed Protein
Mandeln mit weißer Schokolade und Kokosnuss
4658
ab 1,59 €
Vilgain R2E Putenfleisch
Vilgain R2E Putenfleisch ⁠–⁠ mageres Fleisch von lokalen Bauernhöfen, für die schnelle Zubereitung einer schmackhaften Mahlzeit, nur mit Salz gewürzt
400 g
467
6,99 €
Vilgain Bourbon Vanille gemahlen
Vilgain Bourbon Vanille gemahlen ⁠–⁠ fein gemahlene hochwertige Bourbon Vanille aus Uganda
10 g
271
7,99 €
Vilgain Senf
Vilgain Senf ⁠–⁠ Vollfettsenf ohne chemische Konservierung und mit Omega-3
350 g
527
1,59 €
Vilgain BIO Erdnussbutter
Bestseller
Vilgain BIO Erdnussbutter ⁠–⁠ 100 % Erdnussbutter ohne Zucker, Palmöl und andere Zusatzstoffe
Feine Erdnüsse 1000 g
1413
9,99 €
Vilgain BIO Erdnussbutter
Bestseller
Vilgain BIO Erdnussbutter ⁠–⁠ 100 % Erdnussbutter ohne Zucker, Palmöl und andere Zusatzstoffe
Knusprige Erdnüsse 1000 g
357
9,99 €
Vilgain BIO Kokosmilch
Vilgain BIO Kokosmilch ⁠–⁠ Kokosnussmilch ohne Zucker und andere Zusatzstoffe
400 ml
269
2,99 €
Vilgain BIO Getrocknete Mango
Vilgain BIO Getrocknete Mango ⁠–⁠ ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe, aus biologischem Anbau
250 g
164
6,99 €

Was ist gesunde Ernährung?

Auch heute noch denken viele Menschen bei "gesunder Ernährung" an unattraktiv aussehende Lebensmittel, denen es an Farbe und Geschmack fehlt und für die sie extra bezahlen. Zum Glück ist das schon lange nicht mehr der Fall, und "gesunde" Lebensmittel können genauso gut genossen werden wie ungesunde.

Gesunde Ernährung bedeutet im Allgemeinen eine Ernährung, die eine ausreichende Zufuhr aller Makronährstoffe, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und anderer bioaktiver Substanzen gewährleistet. Eine richtige Ernährung hilft bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten und trägt zur allgemeinen körperlichen und geistigen Fitness bei. Es ist jedoch nicht nötig, sich völlig einzuschränken und alles "Ungesunde" zu verbieten, man muss nur die richtigen Grenzen setzen - z. B. die 80/20‑Regel.

Wie wählt man gesunde Lebensmittel aus?

Wenn du auf der Suche nach gesunden Lebensmitteln bist, ist es wichtig, sich jedes Produkt genau anzuschauen und die Inhaltsstoffe zu lesen. Vor allem solltest du auf Lebensmittel achten, die übermäßig viele künstliche Farbstoffe, Süßstoffe oder Zucker enthalten. Kurz gesagt: Je weniger Zutaten, desto besser.

Frische, vitaminreiche Produkte aus dem eigenen Garten sind ein garantierter Schutz. Aber darauf kann man sich nicht das ganze Jahr über verlassen, und ein ausreichender Vorrat an nicht verderblichen Lebensmitteln ist der wichtigste Bestandteil jeder Speisekammer. Deshalb ist es sinnvoll, gerade bei diesen auf Qualität zu achten. Bei uns kannst du dir einkaufen:

Gesunde Ernährung gibt es nicht nur in einer Form. Heutzutage gibt es eine Fülle von Ernährungstrends (z. B. Veganismus, Keto‑Diät), die, wenn sie richtig konzipiert sind, die Voraussetzungen für eine gesunde Ernährung erfüllen. Es gibt aber auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Histamin- oder Laktoseintoleranz), die auf einige ansonsten unverzichtbare Produkte verzichten müssen - aber auch hier kann mit der richtigen Zusammensetzung der Ernährung eine ausgewogene Ernährung erreicht werden.

In manchen Fällen kann es jedoch zu einem Mangel an bestimmten essenziellen Stoffen kommen, der durch folgende Mittel ausgeglichen werden kann Nahrungsergänzungsmittel.

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