Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch
Gesunder Pflaumenkuchen mit Quark und Streuseln
Vegane Spaghetti Bolognese
Faser-Karotten-Sandwich mit Nüssen
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle
Gesundes Quark-Dessert im Glas mit Obst
Protein Waffeln mit Haferflocken
Cremige Süßkartoffelsuppe mit Ingwer und Kokosmilch
Erfrischendes Dessert aus Ricotta und Quark
Spaghetti Carbonara mit Sahne und EIgelb
Tortilla-Chips aus Wraps im Backofen
Protein Bananenbrot mit Haferflocken und Datteln
Pochierte Eier aus der Mikrowelle
Beluga-Linsensalat mit Feta und Tomaten
Herzhaftes Porridge mit Ei, Schinken und Avocado
Schnelles Dinkelwalnussbrot mit Trockenhefe
Eiweißpfannkuchen aus Acidophilusmilch
Einfache Erdnusssauce aus 3 Zutaten
Protein Porridge zum Frühstück, nach dem Training oder als Snack
Mousse au Chocolat mit Früchten
Protein Bananenpfannkuchen ohne Mehl
Erdbeer-Aprikosen-Crumble mit Haferflocken
