Tiramisu Overnight Oats

Name: Tiramisu Overnight Oats
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 50 g Haferflocken; 100 g Mascarpone; 150 g Halbfettquark; 2 Esslöffel Chiasamen; 30 g Vanille-Proteinpulver; 1 Tasse Espresso; 1 Esslöffel Xylit; 150 g Halbfettquark; 2 Esslöffel Chicorée-Sirup; Kakaopulver

Barbora Millerová

15 Min.

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Eines der beliebtesten Desserts ist zurück! Diesmal als Overnight‑Oats‑Version mit einer ordentlichen Portion Protein. Wenn du also nach einem Frühstück suchst, das deinen Morgen um 150 % verbessert, ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Außerdem kannst du sie einfach am Vortag vorbereiten, in den Kühlschrank stellen und morgens nur noch herausholen und genießen! 👌🏻

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

Instant-Haferflocken – 500 g – feine Haferflocken aus ultrasauberer Natur in Finnland

1,99 €

Chia-Samen – 250 g – Chiasamen aus Paraguay, reich an Omega-3-Fettsäuren

2,89 €

Grass‑Fed Whey Protein – 2 000 g – aus der Milch von grasgefütterten Kühen aus nachhaltiger Haltung, mit Stevia gesüßt, ultrafiltriert bei niedrigen Temperaturen

Frisch Gerösteter Kaffee – 250 g – frisch gerösteter hochwertiger Kaffee aus der Brünner Rösterei

Chicorée-Sirup – 350 g – natürlicher Zichorienwurzel-Sirup – Süßungsmittel mit Inulin-Ballaststoffen und geringem Zuckergehalt

4,49 €

3,91 €

Kakao BIO – 150 g – Criollo‑Sorte, nicht alkalisiert, aus ökologischem Landbau

6,49 €

1 Portion beinhaltet

489 kcal
26,9 g Kohlenhydrate
24,8 g Fett
35 g Protein

Für 2 Portionen

Für den Boden:

50 g Haferflocken
100 g Mascarpone
150 g Halbfettquark
2 Esslöffel Chiasamen
30 g Vanille-Proteinpulver
1 Tasse Espresso
1 Esslöffel Xylit

Für die Creme:

150 g Halbfettquark
2 Esslöffel Chicorée-Sirup

Oben drauf:

Kakaopulver

Verfahren

Vermenge zuerst alle Zutaten, die wir für den Boden brauchen, in einer Schüssel.
Vermische als nächstes in einer zweiten Schüssel die Zutaten für die Creme: Quark und Zichoriensirup. Das Kakaopulver heben wir uns für das abschließende Bestreuen auf.
Zum Schluss schichten wir die Mischung in Servierschalen. Zuerst kommt der Boden in die Schale, darauf verteilen wir die Creme und bestreuen sie mit Kakaopulver. Am besten über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Guten Appetit!