Pistazien-Overnight Oats

Name: Pistazien-Overnight Oats
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g Haferflocken; 2 Teelöffel Chiasamen; 2 Esslöffel Ahornsirup; 1/2 Teelöffel Matcha; 2 Teelöffel vilgain grasgefüttertes Kollagen; 4 Teelöffel Pistaziencreme; 260 ml Milch; 40 g Vilgain weiße Schokolade; 2 Teelöffel Pistazien

Šárka Chynová

10 Min.

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Overnight Oats in allen Varianten sind einfach die Rettung für jeden Morgen. Egal, ob du es eilig hast oder morgens einfach keine Lust hast, dir erst ein Frühstück zuzubereiten – für Overnight Oats musst du nur in den Kühlschrank greifen und kannst direkt loslegen. Und diese Pistazien‑Version mit knuspriger weißer Schokolade obendrauf und fast 26 g Protein pro Portion? Da bleiben keine Fragen offen – also leg am besten direkt los! 🤤

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

Instant-Haferflocken – 500 g – feine Haferflocken aus ultrasauberer Natur in Finnland

1,99 €

Chia-Samen – 250 g – Chiasamen aus Paraguay, reich an Omega-3-Fettsäuren

2,89 €

BIO Ahornsirup – 250 ml – Kanadischer Ahornsirup ohne Zucker, Grad A

7,49 €

BIO ⁠Japanischer Matcha Tee – 50 g – Pulver für die Zubereitung eines an Antioxidantien reichen Getränks, junge Blätter von den Hängen des japanischen Shizuoka

8,99 €

Grass-Fed Kollagen-Peptide – 300 g (Box) – 100 % reines hydrolysiertes Kollagen, von grasgefütterten Rindern aus Südamerika, ohne Füllstoffe, Nahrungsergänzungsmittel

23,99 €

100% Pistazienbutter – 500 g – natürliche Textur von Pistazien aus den USA, ohne Zucker und andere Zusatzstoffe, reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen

23,99 €

20,32 €

Gebrochene Schokolade – 250 g – Hochwertige "bean to bar"-Schokolade mit hohem Kakaoanteil, ohne Sojalecithin, Geliermittel oder Aromastoffe

Pistazien geröstet – 250 g – schonend verarbeitete Nüsse aus Kalifornien, nahrhaft und reich an Ballaststoffen und ungesättigten Fetten

6,49 €

1 Portion beinhaltet 1 Glas/Schale

525 kcal
61,7 g Kohlenhydrate
29 g Fett
25,5 g Protein

Für 2 Portionen

120 g Haferflocken
2 Teelöffel Chiasamen
2 Esslöffel Ahornsirup
1/2 Teelöffel Matcha
2 Teelöffel vilgain grasgefüttertes Kollagen
4 Teelöffel Pistaziencreme
260 ml Milch
40 g Vilgain weiße Schokolade
2 Teelöffel Pistazien

Verfahren

Vermische in einer Schüssel Haferflocken, Chiasamen, Matcha‑Pulver und Kollagen.
Gib dann 2 TL Pistazienmus, Ahornsirup und Milch dazu. Alles gut verrühren.
Verteile die Mischung auf zwei Gläser.
Schmilz die weiße Schokolade über dem Wasserbad.
Gib oben jeweils einen Teelöffel Pistazienmus darauf und gieße anschließend die weiße Schokolade darüber.
Garniere die Gläser mit gehackten Pistazien und lass sie über Nacht im Kühlschrank ziehen.
Und morgens? Morgens holst du sie einfach entspannt aus dem Kühlschrank und frühstückst innerhalb von ein paar Sekunden. Lass es dir schmecken