Der Tag mit einer Portion fluffigem Haferbrei zu starten, wird einfach nie langweilig – oder? Ein kleines Experiment bringt dabei Abwechslung, während die beliebten Haferflocken mit ihren wertvollen Nährstoffen weiterhin die Grundlage bilden. Welche Variante aus der Rezeptserie „Haferflocken – 3x anders“ probierst du heute aus?
1 Portion beinhaltet
- 401 kcal
- 53 g Kohlenhydrate
- 13 g Fett
- 18 g Protein
Für 1 Portion
- 60 g Haferflocken
- 5 g Chiasamen
- 50 g Naturjoghurt
- Vanille-Flavour Drops
- 60 g Gefrorene Heidelbeeren
- 5 g Chiasamen
- 10 g Erdnussbutter
Verfahren
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Für die Zubereitung der "Marmelade", koche die Blaubeeren kurz auf, und gib, sobald sie weich werden, die Chiasamen hinzu. Lass alles einige Minuten quellen, bis die Masse eindickt.
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Schichte nacheinander die Marmelade, den Haferbrei und die Erdnussbutter in ein Glas.
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Deckel draufschrauben – fertig ist ein tolles, vollwertiges Frühstück, das sich überallhin mitnehmen lässt. P.S.: Den Löffel nicht vergessen ;).
