Thunfischsalat mit Feta-Käse und Oliven

Name: Thunfischsalat mit Feta-Käse und Oliven
Prep time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: 200 g Gelbflossen-Thunfisch im eigenen Saft; 1/2 Tasse schwarze Oliven; 1 Tasse Gurken; 1/2 Tasse Kirschtomaten; 1/2 Tasse weiße Paprika; 1/4 Tasse rote Zwiebel; 110 g Feta-Käse; 2 Esslöffel Dill; 1/2 Teelöffel Oregano; 1/4 Teelöffel Chiliflocken; 1/2 Teelöffel Salz; 1/2 Teelöffel Pfeffer; 3 Esslöffel Weißweinessig; 1 Esslöffel Olivenöl

Nikoleta Kohútová

10 Min.

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Köstlicher Thunfischsalat mit Feta‑Käse, den du dir als gesundes Mittag- oder Abendessen zubereiten kannst.

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

Gelbflossen‑Thunfischfilets im eigenen Saft – 200 g – hoher Eiweißgehalt, aus nachhaltiger Fischerei

5,99 €

Meersalz – 1 000 g – feiner Geschmack, nicht raffiniert, aus einem geschützten Gebiet in Griechenland

2,99 €

BIO Pfeffer – 70 g – pikante Geschmacksnote und intensives Aroma, aus ökologischem Landbau

4,49 €

BIO Natives Olivenöl extra – 750 ml – kaltgepresst, aus einer ausgewählten Olivensorte, ursprünglich von einer Familienfarm in Griechenland

15,99 €

1 Portion beinhaltet 1 Schüssel Salat

444 kcal
28,4 g Kohlenhydrate
23,3 g Fett
27,1 g Protein

Für 3 Portionen

200 g Gelbflossen-Thunfisch im eigenen Saft
1/2 Tasse schwarze Oliven
1 Tasse Gurken
1/2 Tasse Kirschtomaten
1/2 Tasse weiße Paprika
1/4 Tasse rote Zwiebel
110 g Feta-Käse
2 Esslöffel Dill
1/2 Teelöffel Oregano
1/4 Teelöffel Chiliflocken
1/2 Teelöffel Salz
1/2 Teelöffel Pfeffer
3 Esslöffel Weißweinessig
1 Esslöffel Olivenöl

Verfahren

Die Zubereitung ist kinderleicht: Schneide einfach das Gemüse klein und vermische alle Zutaten in einer Schüssel.
Serviere den Salat zusammen mit Knäckebrot und enjoy! :)