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Sex vom Blech oder das perfekte Dessert mit nur 82 kcal pro Portion

Sex vom Blech oder das perfekte Dessert mit nur 82 kcal pro Portion

45 Min.
26
Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey

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10 Min.
Pad Thai mit Hähnchenfleisch

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45 Min.
4
Penne mit Lachs und Spinach

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25 Min.
2
Sommerrollen mit Garnelen

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35 Min.
1
PB&J Dinkelkrapfen im Backofen

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45 Min.
Poke Bowl mit Lachs

Poke Bowl mit Lachs

10 Min.
Brownie Mug Cake – oder: Brownie aus der Tasse

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5 Min.
5
Hähnchen-Saté mit Erdnusssauce und Reis

Hähnchen-Saté mit Erdnusssauce und Reis

45 Min.
3
Nudelsalat mit Lachs, Avocado und Brokkoli

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20 Min.
Gesunde Zimtschnecken aus Hefeteig mit Glasur

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70 Min.
11
Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe

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5 Min.
5
Hähnchenbrust mit Erdnusssauce

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40 Min.
1
Joghurt-Chia-Pudding mit Obst

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10 Min.
Gebackener Quark mit Äpfeln und knusprigen Krümel

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50 Min.
11
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle

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8 Min.
4
Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch

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5 Min.
3
Himbeer-Chia-Pudding mit Kokosmilch

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5 Min.
Protein Bananenbrot mit Haferflocken und Datteln

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60 Min.
1
Pochierte Eier aus der Mikrowelle

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7 Min.
Einfache Erdnusssauce aus 3 Zutaten

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20 Min.
Peanut Butter Ramen mit Hähnchenfleisch

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30 Min.
4
Falafel im Ofen

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35 Min.
Udon-Nudeln mit Hähnchenfleisch und Gemüse

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40 Min.
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