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  • In 30 Minuten  (21)
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Sex vom Blech oder das perfekte Dessert mit nur 82 kcal pro Portion

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45 Min.
26
Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey

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10 Min.
Pad Thai mit Hähnchenfleisch

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45 Min.
4
Penne mit Lachs und Spinach

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25 Min.
2
Sommerrollen mit Garnelen

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35 Min.
1
PB&J Dinkelkrapfen im Backofen

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45 Min.
Brownie Mug Cake – oder: Brownie aus der Tasse

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5 Min.
5
Hähnchen-Saté mit Erdnusssauce und Reis

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45 Min.
3
Nudelsalat mit Lachs, Avocado und Brokkoli

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20 Min.
Gesunde Zimtschnecken aus Hefeteig mit Glasur

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70 Min.
11
Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe

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5 Min.
5
Hähnchenbrust mit Erdnusssauce

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40 Min.
1
Joghurt-Chia-Pudding mit Obst

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10 Min.
Gebackener Quark mit Äpfeln und knusprigen Krümel

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50 Min.
11
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle

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8 Min.
4
Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch

Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch

5 Min.
3
Himbeer-Chia-Pudding mit Kokosmilch

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5 Min.
Protein Bananenbrot mit Haferflocken und Datteln

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60 Min.
1
Einfache Erdnusssauce aus 3 Zutaten

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20 Min.
Pasta mit getrockneten Tomaten

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25 Min.
Peanut Butter Ramen mit Hähnchenfleisch

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30 Min.
4
Italienische Pasta mit Basilikumpesto und Hähnchenfleisch

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10 Min.
1
Falafel im Ofen

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35 Min.
Udon-Nudeln mit Hähnchenfleisch und Gemüse

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40 Min.
1
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