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Sex vom Blech oder das perfekte Dessert mit nur 82 kcal pro Portion

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45 Min.
26
Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey

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10 Min.
Rindfleisch Chili con Carne mit Reis

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40 Min.
5
Pad Thai mit Hähnchenfleisch

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45 Min.
4
Sommerrollen mit Garnelen

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35 Min.
1
Super schneller Frühstücks-Burrito

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15 Min.
PB&J Dinkelkrapfen im Backofen

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45 Min.
Burrito Bowl

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10 Min.
Brownie Mug Cake – oder: Brownie aus der Tasse

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5 Min.
5
Hähnchen-Saté mit Erdnusssauce und Reis

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45 Min.
3
Wrap mit Putenfleisch und Gemüse

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10 Min.
Gesunde Zimtschnecken aus Hefeteig mit Glasur

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70 Min.
11
Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe

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5 Min.
5
Hähnchenbrust mit Erdnusssauce

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40 Min.
1
Joghurt-Chia-Pudding mit Obst

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10 Min.
Gebackener Quark mit Äpfeln und knusprigen Krümel

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50 Min.
11
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle

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8 Min.
4
Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch

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5 Min.
3
Mexikanischer One-Pot-Reis mit Hähnchen

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35 Min.
1
Himbeer-Chia-Pudding mit Kokosmilch

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5 Min.
Protein Bananenbrot mit Haferflocken und Datteln

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60 Min.
1
Einfache Erdnusssauce aus 3 Zutaten

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20 Min.
Peanut Butter Ramen mit Hähnchenfleisch

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30 Min.
4
Falafel im Ofen

Falafel im Ofen

35 Min.
1
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