Wenn du nach einem Shake suchst, der dich nach dem Gym so richtig pusht, bist du hier genau richtig! Das Tolle an dieser Variante mit Banane ist außerdem, dass du die Zutaten dafür ziemlich sicher zu Hause hast und die Zubereitung deshalb besonders einfach und schnell ist. Deiner Fantasie und deinem Geschmack sind dabei natürlich keine Grenzen gesetzt, du kannst auch jedes andere Obst verwenden, das du gerade zu Hause hast. Also, let's go!
1 Portion beinhaltet
- 363 kcal
- 37 g Kohlenhydrate
- 7,8 g Fett
- 31,6 g Protein
Für 1 Portion
- 1 Banane
- 250 ml Milch
- 30 g Bananenprotein
- 1 Esslöffel Chicorée-Sirup
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 5 Schuss Vanilleextrakt
Verfahren
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Gib eine reife Banane in Stücken in den Mixer, gieße die Milch dazu und füge das Proteinpulver sowie die Chia‑Samen hinzu. Verfeinere das Ganze mit etwas Chicorée‑Sirup und Vanilleextrakt und mixe alles zu einer glatten, cremigen Konsistenz.
TIPP: Wenn du den Shake mit anderem Obst zubereitest, kannst du auch den Geschmack des Proteins anpassen. Universell einsetzbar ist zum Beispiel das Protein ohne Geschmack, Vanille oder du lässt dich von unserer Auswahl an Vilgain Proteinen inspirieren.
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Zum Schluss musst du den fertigen Shake nur noch in dein Lieblingsglas oder deinen Shaker füllen und kannst ihn dann ganz entspannt genießen. Lass es dir schmecken!
