Ein easy Frühstück, Snack oder Dessert, das schon fertig in der Schüssel auf dich wartet und das du immer dann genießen kannst, wenn dich die Lust auf etwas Süßes packt? Dann probier diese Baked Protein Pancake Bowl, die du in 5 Minuten vorbereitest, in den Ofen schiebst, nach Lust und Laune toppst – und los geht’s! 🚀
Das Beste: Eine Portion liefert direkt 44 g Protein und hält dich damit auch noch perfekt satt! Probierst du sie aus?
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 528 kcal
- 43 g Kohlenhydrate
- 17 g Fett
- 44 g Protein
Für 2 Portionen
- 1 Ei
- 70 g Fettarmer griechischer Joghurt
- 30 g Milch
- 35 g Hafermehl
- 15 g Vanille-Proteinpulver
- 1 Teelöffel Backpulver
- 5 g gefriergetrocknete Himbeeren
- 1 Ei
- 70 g Fettarmer griechischer Joghurt
- 30 g Milch
- 35 g Hafermehl
- 15 g Vanille-Proteinpulver
- 1 Teelöffel Backpulver
- 10 g Chocolate Chips
- 1 Teelöffel Erdnuss-Topping
- 1 Teelöffel Erdbeer‑Prebiotic‑Topping
- 1 Teelöffel Prebiotic-Topping Schokolade
Verfahren
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Bereite 2 Schüsseln vor, die ofenfest sind. Mische in jeder Schüssel separat die Zutaten für die Basis (Ei, Joghurt, Milch, Mehl, Proteinpulver, Stevia, Backpulver) und gib je nach Lust und Laune Obst oder Schokodrops obendrauf. So kannst du direkt mehrere Varianten machen – ganz nach dem, worauf du gerade Appetit hast.
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Gib alles in den Ofen und backe es ca. 20‑22 Minuten.
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Nimm die Schüsseln aus dem Ofen und lass sie 5‑10 Minuten abkühlen. Danach mit Joghurt und Toppings deiner Wahl garnieren. Besonders gut passen Erdnussmus oder ein Schoko‑ und Erdbeer‑Prebio‑Topping.
Lass es dir schmecken!
