Hast du maximal 10 Minuten Zeit, willst aber ein powergeladenes Abendessen, das deinen Körper unterstützt und ihm erstklassige Nährstoffe liefert? Die Lösung ist definitiv nicht der Gang zum klassischen Fastfood Restaurant, denn ein großartiges Gericht lässt sich aus nur wenigen Zutaten in kürzester Zeit auch zu Hause zaubern. Probier deshalb diese Tortilla mit Thunfisch, Mozzarella und Salat, die dich pusht, nicht beschwert, satt macht und richtig gut schmeckt! 🔥
1 Portion beinhaltet
- 616 kcal
- 59 g Kohlenhydrate
- 22 g Fett
- 45 g Protein
Für 2 Portionen
- 2 Vilgain Wraps
- 1 Mozzarella
- 50 g Tomaten
- 50 g Feldsalat
- 40 g Vilgain Tomatensaucen Puttanesca
- 100 g Thunfisch im eigenen Saft
Verfahren
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Bestreiche die Tortilla mit Tomatensauce, füge gewaschenen Feldsalat, geschnittene Tomate, in Scheiben geschnittenen Mozzarella und hochwertigen Thunfisch im eigenen Saft hinzu. Wenn du die Tortilla noch saftiger möchtest und mehr Zeit hast, passt zusätzlich ein Joghurt‑Dressing mit Knoblauch perfekt dazu.
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Rolle die Tortilla zusammen und lege sie nach Belieben kurz zum Erwärmen und leichten Rösten in den Toaster oder Kontaktgrill. Wenn du es aber eilig hast, geht es auch ohne – die Tortilla schmeckt auch kalt hervorragend.
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Bereite dir zum Schluss einen Salat aus Feldsalat und geschnittenen Tomaten zu, beträufle ihn mit Balsamico, salze, pfeffere, gib etwas Knoblauch dazu und streue als finalen Touch Hanfsamen darüber.
Und schon bist du fertig - Enjoy! :)
