Protein Porridge zum Frühstück, nach dem Training oder als Snack
Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch
Protein-Tassenkuchen ala Bananenbrot
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle
Eieromelett mit Gemüse und Käse
Protein Waffeln mit Haferflocken
Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey
Frühstück im Glas - Herbst Overnight Oats 4x anders
Fermentiertes Gemüse im Glas
Gesunde Pfannkuchen mit Haferflocken und Quark
Protein Bananenpfannkuchen ohne Mehl
Protein Grießbrei mit Quark ohne Ei
Cremige Avocado Pasta mit Tomaten
Rotkohl Coleslaw mit Mayo
Eiaufstrich mit Hüttenkäse und Schnittlauch
Eiweißpfannkuchen aus Acidophilusmilch
Gesunder Nudelsalat mit Joghurt und Eiern
Syrniki: ukrainische Pfannkuchen mit Quark
Dorayaki: japanische Pfannkuchen mit Füllung
Zucchini-Karotten Puffer mit Knoblauchdip