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![Metabolisches Alter berechnen: Wertvolle Gesundheitsinfo oder nutzlos?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/vypocet-metabolickeho-veku-cenna-informace-o-zdravotnim-stavu-nebo-zbytecnost-2.jpeg?v=1693577314)
Metabolisches Alter berechnen: Wertvolle Gesundheitsinfo oder nutzlos?
Haben Sie schon einmal vom metabolischen Alter gehört oder es sogar messen lassen? Was kann diese Zahl über Ihre Gesundheit aussagen, und sind diese Werte wirklich genau?
Viszerales Fett: Menge ermitteln und Gesundheitsrisiken minimieren
Überschüssiges Körperfett ist mit einem hohen Risiko verbunden, bestimmte schwere Krankheiten zu entwickeln. Aber wissen Sie, warum das so ist? Weil Fettgewebe nicht nur "zusätzliche Pfunde" sind, sondern auch die Stoffwechselvorgänge im Körper beeinträchtigen.
![Shilajit: Was es ist, Wirkung und Dosierung](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/shilajit-mineralni-latka-z-hor-s-pozoruhodnymi-zdravotnimi-benefity-2.jpeg?v=1693823090)
Shilajit: Was es ist, Wirkung und Dosierung
Shilajit, ein bräunlich‑schwarzes Pulver, das hauptsächlich aus dem Himalaya stammt, bietet mit seiner langen Geschichte in der traditionellen Medizin eine breite Palette an potenziellen Vorteilen! Darüber hinaus werden in diesem Artikel auch seine Geschichte und Verarbeitung sowie mögliche Risiken erörtert.
Low Impact Training: Sanfte und effektiv die Fitness verbessern
Low‑Impact‑Training ist ein Training, bei dem die Gelenke, Bänder und Sehnen nur minimal belastet werden. Das macht es nicht nur für Anfänger, sondern auch für ältere Menschen oder solche, die sich von einer Operation oder Genesung erholen, zu einer idealen Wahl. In diesem Artikel werden die grundlegenden Vorteile und die verschiedenen Formen vorgestellt!
![5 Kräuter, die sich positiv auf den Menstruationszyklus auswirken](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-bylin-ktere-pozitivne-ovlivnuji-menstruacni-cyklus-2.jpeg?v=1617971586)
5 Kräuter, die sich positiv auf den Menstruationszyklus auswirken
Die Menstruation kann das Leben manchmal ziemlich unangenehm machen - deshalb finden Sie in diesem neuen Artikel 5 Kräuter, die sich positiv auf den Menstruationszyklus auswirken und Ihnen helfen, die unerwünschten Symptome von PMS zu lindern.
Proteinpulver zum Abnehmen: Wie wähle ich das beste aus?
Eiweiß nimmt in unserer Ernährung eine privilegierte Stellung ein! Bei der Gewichtsabnahme ist es das Eiweiß, das zumindest die Muskelmasse erhalten kann. Welches Eiweiß ist ideal für Ihre Ernährung zu wählen?
Jojo-Effekt vermeiden: Wie er Ihnen schadet
Der Jo‑Jo‑Effekt ist das Schreckgespenst eines jeden Abnehmwilligen - aber wussten Sie, dass er nicht nur ein ästhetisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem ist? Und wie kann man den Jo‑Jo‑Effekt vermeiden?
Probiotische Lebensmittel: 8 Top-Quellen
Nicht nur Nahrungsergänzungsmittel enthalten große Mengen an probiotischen Kulturen. Welche Lebensmittel gehören zu den reichhaltigsten natürlichen Probiotika?
Auf leeren Magen trainieren: Ist es effektiver?
Denken Sie daran, auf leeren Magen zu trainieren? Auch wenn es auf den ersten Blick eine effektive Methode zu sein scheint, ist dies nicht immer der Fall. In diesem Artikel werden die gängigen Mythen und Fakten im Zusammenhang mit dieser (immer noch) beliebten Praxis untersucht.
Curcumin: Was es ist, Wirkung und Dosierung
Curcumin gilt als einer der stärksten Inhaltsstoffe des Gewürzes Kurkuma. Wie kann es sich konkret auf die menschliche Gesundheit auswirken, welche Mengen sollte man zu sich nehmen und gibt es Nebenwirkungen?
Mariendistel: Was es ist, Wirkung und Dosierung
Die Mariendistel gehört zu den Kräutern, die traditionell seit mehr als 1000 Jahren verwendet werden. Kennen Sie ihre wichtigsten Vorteile?
![Wie berechnet man Kaloriendefizit und wie hoch sollte es sein?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/klic-k-hubnuti-ve-dvou-slovech-kaloricky-deficit-jak-ho-snadno-spocitat-2.jpeg?v=1611393734)
Wie berechnet man Kaloriendefizit und wie hoch sollte es sein?
Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme - aber was verstehen wir unter diesem Konzept, und wie setzen wir dieses Wissen in die Praxis um?
Intra-Workout-Supplement: Bessere Regeneration und mehr Leistung
Intra Workout ist ein Sportgetränk, das während des Trainings getrunken wird. Das Hauptziel ist es, die Leistung zu verbessern, die Ermüdung zu verzögern und die Muskelerholung zu fördern. Entdecken Sie die Wirkung von Intra Workout und heben Sie Ihre Fortschritte auf die nächste Stufe.
Den trägen Darm in Schwung bringen
Obwohl gastroenterologische Erkrankungen zu denen gehören, die einen erheblichen Teil der Bevölkerung betreffen, wird nicht oft darüber gesprochen. Im Gegenteil, es kann ein Tabuthema sein (sogar unter engen Freunden oder Familienmitgliedern). Dieser Artikel wird daher versuchen, so viele Fragen wie möglich zu beantworten über nur gesunde Verdauung!
Wie wählt man den besten Proteinriegel aus?
Überall gibt es Schokoriegel! Außerdem nennen sich viele von ihnen "Protein". Aber wie viele von ihnen haben das Recht, das zu sagen, und woher kennen wir sie eigentlich?
Maca: Was es ist, Wirkung und Dosierung
Maca peruviana ist einer der beliebtesten Extrakte, die traditionell zur Unterstützung der Vitalität und der Gehirnfunktion verwendet werden. Wie wählt man die richtige Sorte aus und wie ist die Dosierung?
![Müsli vs. Granola: Welche sind die besten Frühstückscerealien?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pravda-o-cerealiich-je-lepsi-musli-granola-nebo-prekvapi-nesquik-3.jpeg?v=1599744469)
Müsli vs. Granola: Welche sind die besten Frühstückscerealien?
Stellen Sie sich vor, Sie haben 2 Schalen mit Müsli vor sich stehen. In der einen sind Schokobällchen mit Milch und in der anderen Müsli mit Milch. Für welches entscheiden Sie sich? Ist der Unterschied zwischen diesen Lebensmitteln wirklich so groß? Und spielt das wirklich keine Rolle?
![5 Nootropika für Konzentration](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/prirodni-nootropika-5-nejucinnejsich-bylinek-pro-podporu-funkce-mozku-2.jpeg?v=1656485013)
5 Nootropika für Konzentration
Einige Pflanzenextrakte werden seit Jahrhunderten wegen ihrer positiven Auswirkungen auf das Gehirn verwendet. Wir haben 5 der wirksamsten Extrakte ausgewählt, deren Wirkung auf die kognitive Funktion in wissenschaftlichen Experimenten untersucht wurde. Was sind sie?
Chelatkomplex die absorbierbarste Form
Die chelatierte Form von Mineralien ist in unserem Land nicht sehr bekannt. Der Grund dafür ist einfach: Für den Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln ist es einfacher, ein Nahrungsergänzungsmittel für Kunden herzustellen, bei dem der Mineralstoff in einer organischen oder anorganischen Form gebunden ist.
Womit kann man Kaffee ersetzen? 7 Kaffee-Alternativen
Gibt es eine Möglichkeit, Ihren Lieblingskaffee zu ersetzen? Ja! Wir haben 7 Kaffeealternativen, die Ihnen zuverlässig eine neue Dosis Energie in die Adern pumpen. Welche sind das?
![Adaptogene für besseres Stressmanagement](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/adaptogeny-latky-napomahajici-lepsimu-zvladani-stresu-a-zvyseni-psychicke-pohody-2.jpeg?v=1685429299)
Adaptogene für besseres Stressmanagement
Adaptogene sind dafür bekannt, dass sie eine effektivere Stressbewältigung unterstützen. Über welche Mechanismen wirken sie im Körper, und welche Substanzen sind tatsächlich durch die Forschung belegt?
Grüne Lebensmittel: Welche Wirkung haben Chlorella und Spirulina?
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel ist bei den Menschen so beliebt wie die beliebten grünen Lebensmittel, allen voran Chlorella und Spirulina. Welche Wirkung haben diese grünen Lebensmittel auf unseren Körper und wie können sie unsere Lebensqualität verbessern?
Welches Eiweiß ohne Laktose?
Sie sind laktoseintolerant und fragen sich, welches Eiweiß das richtige für Sie ist? Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie endlich Klarheit haben.
![Das perfekte Porridge vor und nach dem Training](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-pripravit-dokonalou-predtreninkovou-nebo-potreninkovou-fitness-kasi.jpeg?v=1586540668)
Das perfekte Porridge vor und nach dem Training
Sie fragen sich immer noch, wie Sie das perfekte Porridge vor oder nach dem Training zubereiten können? Das müssen Sie nicht! Wir haben einen praktischen Leitfaden, wie ein solcher Brei aussehen und was er enthalten sollte. Natürlich gebe ich dir auch Tipps, wie du ihn fotogen gestalten kannst.