Springseile

Wie wählt man ein Springseil aus?

Länge des Springseils

Die empfohlene Länge des Springseils richtet sich nach der Körpergröße der Person. Am einfachsten ist es, die Länge direkt an sich selbst zu testen - wenn man mit den Beinen in der Mitte des Springseils steht, sollten die Enden der Griffe bis zu den Achselhöhlen reichen. Die folgende Tabelle kann als einfache Referenz verwendet werden:

Die meisten Springseile lassen sich heute individuell in der Länge verstellen, schaue einfach beim jeweiligen Produkt nach. Die Länge des Springseils ist eine Voraussetzung für technisch korrektes und maximal effizientes Seilspringen - ein kurzes Springseil zwingt die Beine zu einer unnatürlichen Beugung, ein langes verursacht Stolperstellen.

Material des Springseils

• Springseile aus Kunststoff sind in der Regel eher für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Springseile sind leicht und daher langsam, so dass man Rückschläge nicht so stark spürt. Für Leistungs- und Fitnesssprünge eignen sich dagegen Springseile aus hochwertigem PVC, die ein erfahrener Springer ausreichend spannen kann.
• Lederspringseile sind ein typisches Hilfsmittel für Boxer. Sie bestehen aus einem einfachen Lederseil und sind in der Regel schneller als Springseile aus Kunststoff.
• Springseile aus Stahl tun schon weh - im Inneren der Ummantelung aus Nylon oder PVC befindet sich ein Stahlseil. Springseile mit Stahlseil werden als Speed‑Springseile eingestuft, sie sind für fortgeschrittene Sportler mit beherrschter Technik gedacht.
• Springseile aus Textil/Baumwolle sind die klassischen Springseile, die jeder aus der Schule kennt. Sie sind für Anfänger oder Fortgeschrittene gedacht, ihre Eigenschaften variieren je nach Material (meist Polyester, Viskose oder Jute).

Spezielle Arten von Springseilen

• Gewichtsspringseile sind eine anspruchsvollere Variante des Seilspringens, die mehr Muskeln beansprucht und die Kraftausdauer fördert. Das Seil des Springseils besteht in der Regel aus Nylon, so dass das Gewicht gleichmäßig verteilt wird.
• Ein Springseil mit einem Gewicht im Griff hilft bei der Stärkung der Muskeln im Handgelenk und im Unterarm. Springseile mit Lagern ermöglichen höhere Geschwindigkeiten, indem sie den Widerstand beim Drehen des Seils verringern.
• Springseile mit einem Zähler ermöglichen es dir, die Anzahl der Sprünge, die Länge des Sprungs und oft auch die Menge der verbrannten Kalorien und Fette zu verfolgen.

Bequeme Kleidung und feste Sportschuhe sind ebenfalls Voraussetzung für das richtige Springen. Um die Gelenke zu schonen, ist es besser, auf Gras zu springen oder sich eine spezielle Fitness‑Sprungmatte zu besorgen.

Warum Seilspringen?

Die Ergebnisse des Seilspringens stellen sich vielleicht nicht sofort ein, aber bei regelmäßigem Springen ergeben sich viele Vorteile:

• Fettverbrennung,
• erhöhte Explosivität und Muskeldynamik,
• Stärkung des Herz‑Kreislauf‑Systems,
• Verbesserung der Koordination,
• verbesserte Atmung und
• Verbesserung von Koordination und Ausdauer.

Das Springseil als Sportgerät könnte als "für wenig Geld, viel Musik" eingestuft werden. Der geringe Anschaffungspreis übertrifft bei weitem alle Vorteile, die das Seilspringen mit sich bringt. Seilspringen ist daher eine der einfachsten Möglichkeiten, um mit regelmäßiger körperlicher Betätigung zu beginnen.

Probiere unser Verstellbares Springseil Vilgain das mit einem Stahlbogen und Kugellager für maximale Geschwindigkeit ausgestattet ist.