Weider Pure Creatine
Fragen
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beantwortete Fragen
Hallo, ich habe eine Frage, wie viel Wasser sollte ich auf 5g Kreatin setzen
Hallo, ich bin zufrieden, es ist wahrscheinlich das Beste bisher, ich möchte nur fragen, ob ich es an einem Tag nehmen kann, an dem ich nicht trainiere... Gruß Barney
Hallo, es wird empfohlen, Kreatin in verschiedenen Dosierungsprotokollen einzunehmen, das häufigste ist das folgende: 10 Tage Sättigungsphase - wenn Sie 4 Dosen Kreatin 5g einnehmen und weitere 20 Tage Erhaltungsphase, wenn Sie 2 Dosen 5g pro Tag einnehmen. Natürlich können Sie auch nur an Trainingstagen einnehmen, aber dann ist die endgültige Wirkung von Kreatin entsprechend geringer. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.