https://vilgain.at/erdnusskekse-mit-zartbitterschokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1d812a02-8a02-4dda-b818-3bcfdb220fce?v=1774874558 Erdnusskekse mit Zartbitterschokolade No‑bake, voller gesunder Fette und absolut süchtig machend! Wenn du eine Schwäche für Nussmus hast, werden diese hausgemachten Erdnusskekse deine neue Leidenschaft. Kein Backofen, nur 5 Grundzutaten und ein kurzer Moment im Kühlschrank. Dank Mandelmehl und hochwertigen Erdnüssen stillen sie perfekt den Hunger und liefern genau die Energie, die du brauchst, wenn am Nachmittag der Durchhänger kommt. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c96113f466c6f67c78b62dabbe60c541.mp4 25 2026-02-22T19:52:36+0100 yes no Ostern,Ungebackenes Dessert,Weihnachtsplätzchen,Süß,Erdnussbutter,Mandelmehl 2026-03-31 https://vilgain.at/sandwich-mit-eiaufstrich-und-baerlauchpesto https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/57856a27-ea61-4a2f-8166-1cda3cb0916d?v=1774858585 Sandwich mit Eiaufstrich und Bärlauchpesto Endlich ist die Bärlauch‑Saison da und wir starten sie im großen Stil! Vergiss langweilige Snacks – dieses Sandwich mit fluffiger Eier‑Quark‑Creme (die nicht nur nach dem Ostermontag deine Rettung sein wird 😎) und hausgemachtem Bärlauchpesto wirst du garantiert lieben. Es verbirgt ein kleines Geheimnis – ein perfektes Sieben‑Minuten‑Ei, das genau in der Mitte versteckt ist und beim Aufschneiden wunderbar zerfließt. Frühlingshaft, frisch und voller Eiweiß – wer von euch bereitet es sich für das morgige Lunch zu? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00659b66faf470bfb5e9c4e2fb5b08f3.mp4 26 2026-03-30T10:14:26+0200 yes no Sandwich,Herzhaft,Quark 2026-03-30 https://vilgain.at/hausgemachte-hefebroetchen-mit-koernern https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/67740523-6c6c-4bb4-a200-a0328ffe8d96?v=1774684129 Hausgemachte Hefebrötchen mit Körnern Stell dir diesen Sonntagmorgen vor: Du wachst auf und die ganze Wohnung duftet nach frisch gebackenem Gebäck. Mit unseren hausgemachten Brötchen ist das gar kein Hexenwerk! Der Trick liegt darin, dass du den Teig aus Dinkel- und Weizenmehl schon am Abend ansetzt, ihn über Nacht langsam im Kühlschrank gehen lässt und morgens nur noch backst. Durch das langsame Gehen erhalten die Brötchen eine Textur und einen Geschmack wie aus der besten Handwerksbäckerei. In Kombination mit einem selbstgemachten Aufstrich ist das ein echtes Frühstücksträumchen. Wer probiert sie dieses Wochenende aus? 🥯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e253b42794a4a71a5afa822dd6391515.mp4 30 2026-02-22T16:45:09+0100 yes no Herzhaft,Trockenhefe 2026-03-28 https://vilgain.at/steak-mit-geroestetem-gemuese-und-hummus https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6bac75ef-c538-445b-95a9-b61ac33c070a?v=1774604477 Steak mit geröstetem Gemüse und Hummus Wer sagt, dass ein luxuriöses Abendessen Stunden dauern muss? Bereite dir mit uns dieses perfekte Rindersteak zu, das förmlich auf der Zunge zergeht! Der Trick liegt darin, es in der Pfanne mit geschmolzener Butter, Knoblauch und frischem Rosmarin zu übergießen. Serviert wird es auf einer großzügigen Schicht cremigem Hummus mit Röstgemüse, das dem Gericht eine herrlich süßliche Note verleiht. In nur 30 Minuten steht ein Essen wie aus einem renommierten Restaurant auf dem Tisch – und das alles mit großartigen 30 Gramm Eiweiß pro Portion! Und falls du dir bei der Zubereitung von Steaks unsicher bist, schau dir unseren Post mit Tipps an, in dem wir alles zusammenfassen. 🥩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f842747253dab615fffd23fb39f19425.mp4 33 2026-03-27T10:35:40+0100 yes no Rindfleisch,Herzhaft 2026-03-27 https://vilgain.at/fermentierter-porridge-ohne-gluten https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e0ecc411-a58c-4dc6-aafb-34ca0b847e8e?v=1774269980 Fermentierter Porridge ohne Gluten Kennst du das? Kaum ist das Oatmeal aufgegessen, knurrt schon wieder der Magen. Das Problem: Wer nur Haferflocken und Obst kombiniert, liefert seinem Körper reine Kohlenhydrate. Die Energie schießt kurz hoch, aber der Blutzuckerspiegel sinkt schneller als die Laune am Montagmorgen. Unsere Version mit karamellisierter Birne und Feigen spielt in einer ganz anderen Liga! Hochwertiges Protein und Joghurt halten dich den ganzen Vormittag satt, während Ballaststoffe und gesunde Fette aus gerösteten Mandeln für langanhaltende Power sorgen. In nur 15 Minuten steht dein neues Lieblingsfrühstück auf dem Tisch! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0fdaa09fa1bf3aaeb58820b7f855ebe0.mp4 32 2026-03-23T13:34:11+0100 yes no Glutenfrei,Süß,Protein,Kefir,Birne,Joghurt,Blaubeeren 2026-03-26 https://vilgain.at/sushi-wrap-mit-lachs https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c1aa600-39e4-4776-8526-307a67b07655?v=1774268436 Sushi Wrap mit Lachs Du liebst Sushi, aber für das komplizierte Rollen hast du weder Zeit noch Nerven? Dann probier mit uns diesen viralen Sushi Wrap! Ein genialer Trick, mit dem du ein perfektes Sushi‑Sandwich in nur wenigen Minuten zubereitest. Einfach das Nori‑Blatt einschneiden, Reis, Frischkäse, frische Gurke und hochwertigen Wildlachs darauf verteilen, clever zusammenfalten und fertig! Ideal als leichtes Mittagessen oder Snack für die Lunchbox, um den dich deine Kollegen im Büro beneiden werden. 😎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23851167187853d58e2833cd2ec2129f.mp4 21 2026-03-01T15:57:45+0100 yes no Sushi,Herzhaft,Reis 2026-03-25 https://vilgain.at/schokoladen-fruehstuecksbowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/93e6f86c-db08-4ae8-8cf0-5697feeacfa3?v=1774213041 Schokoladen-Frühstücksbowl Schnell, voller Geschmack und voller Proteine! Kennst du das Gefühl, wenn du morgens Lust auf ein perfektes süßes Frühstück hast, aber keine Zeit hast, etwas zu backen? Diese Schoko‑Bowl aus der Mikrowelle wird dich retten. Wir haben luftig‑warmen Teig mit einer Schicht aus feinem, kühlem Skyr und einer cremigen Kakaoschicht kombiniert. Als knuspriges Highlight obendrauf kommt ein Keks. Ein perfekter Kontrast aus Temperaturen und Texturen, der dir in nur 5 Minuten ein luxuriöses Frühstückserlebnis zaubert. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/73cf2ba34ade6e3f042767e83b9b2e71.mp4 27 2026-02-27T08:01:34+0100 yes no Süß,Hafermehl,Protein 2026-03-24 https://vilgain.at/pulled-chicken-mit-reis-und-pad-thai-sauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/40bfaf17-0376-4d73-aa77-37e4be90fd01?v=1774185399 Pulled Chicken mit Reis und Pad-Thai-Sauce Du liebst die asiatische Küche, willst aber nicht stundenlang am Herd stehen? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Saftiges Pulled Chicken in einer klebrigen, süß-scharfen Glasur aus Sriracha und authentischer Pad‑Thai‑Sauce, serviert auf leckerem Reis mit Ei, Mais und Erbsen. In nur 35 Minuten hast du ein Gericht auf dem Tisch, das wie aus deinem Lieblingsbistro schmeckt – aber mit Top‑Makros und Zutaten mit transparenter Herkunft. Das ideale schnelle Abendessen zum Reinlegen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f30f4ed7614653adcdc5872a2ebcb62e.mp4 43 2026-02-27T15:00:23+0100 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Erbsen,Hülsenfrüchte 2026-03-23 https://vilgain.at/gebackene-saganaki-garnelen-mit-feta-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a38d0d68-8d95-4032-9f5d-1e890816bf37?v=1774079988 Gebackene Saganaki-Garnelen mit Feta-Käse Du möchtest mit deinem Essen glänzen, aber nicht stundenlang am Herd stehen? 👉🏻 Diese Papierbötchen mit Saganaki‑Garnelen und Feta sind deine Rettung! Einfach eine Schicht Zwiebeln, Tomaten, Kräuter, Garnelen und Feta in Backpapier einschlagen und den Rest erledigt der Ofen für dich. Ein ganzes Bötchen hat knapp 400 Kalorien und liefert dir unglaubliche 40 Gramm Eiweiß. Das ideale Low‑Carb‑Abendessen, das du mit einem Stück knusprigem Baguette ergänzen kannst (aber nicht musst), um die göttliche Sauce aufzusaugen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/576e1a26f0f3ec2c7612fa2c2050f19b.mp4 32 2026-02-25T13:15:24+0100 yes no Feta,Garnelen,Herzhaft,Garnelen,Feta 2026-03-21 https://vilgain.at/sellerieaufstrich-mit-karotten https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ac9f0bb-97a3-4e0a-b1fb-e981d11d0d12?v=1773833101 Sellerieaufstrich mit Karotten Suchst du nach einem Tipp für einen schnellen, gesunden und maximal frischen Snack oder ein Abendessen? Dieser Sellerie‑Karotten‑Aufstrich wird dich garantiert begeistern! Anstelle von schwerer Mayonnaise haben wir die Basis aus halbfettem Quark und saurer Sahne gemacht und damit auch gleich noch ein paar Eiweiß extra hinzugefügt. Das Gemüse bleibt schön knackig, der Edamer verleiht ihm den richtigen Käse‑Kick und ein Spritzer Zitrone mit Liebstöckel lässt die Geschmacksknospen vor Freude tanzen. Ideal auf frischem Sauerteigbrot oder selbstgebackenen Brötchen. In 10 Minuten bist du fertig – probierst du es aus? 😉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e40f81a96a0947965067143dd81f08fd.mp4 17 2026-02-22T16:47:43+0100 yes no Herzhaft,Quark,Saure Sahne 2026-03-19 https://vilgain.at/bananen-baellchen-in-zartbitterschokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cc1ba302-34b7-47c3-843e-44a015282dd8?v=1773732752 Bananen-Bällchen in Zartbitterschokolade Keine Lust zu backen, aber du brauchst einen leckeren Energieschub für deine Lunchbox? Probier diese Protein‑Bananen‑Bällchen! Du brauchst nur ein paar Zutaten: eine reife Banane, Hafermehl, Cashewmus und dein Lieblingsprotein. Alles vermischen, in Schokolade hüllen und ab in den Kühlschrank. In nur 20 Minuten steht ein gesunder Snack für die ganze Woche bereit. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9bd34bfbc052a6bf53e4e9a710910e3b.mp4 26 2026-02-18T14:47:34+0100 yes no Ungebackenes Dessert,Weihnachtsplätzchen,Süß,Banane,Hafermehl,Protein 2026-03-18 https://vilgain.at/mini-protein-cheesecake-mit-waldbeeren https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6c168416-601f-4eb8-8ec3-3c3b5cd49fc5?v=1773602987 Mini Protein-Cheesecake mit Waldbeeren Du liebst süßes Frühstück, hast aber morgens keine Zeit, am Herd zu stehen? Dann bereite dir diesen Mini-Protein-Cheesecake  im Schälchen zu! Abends kurz zusammenrühren, den Rest übernimmt der Ofen – und am nächsten Morgen wartet im Kühlschrank ein herrlich gekühltes, proteinreiches Frühstück oder Dessert auf dich. Gebackener Quark mit Joghurt und Waldbeeren schmeckt wie aus dem besten Café. Noch ein Löffel Nussmus obendrauf und der perfekte Start in den Tag ist gesichert.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c64c783c5b6c3edda3e91959c804fe50.mp4 24 2026-02-25T11:42:45+0100 yes no Quark,Blaubeeren,Himbeeren,Süß,Quark,Joghurt,Weißer Joghurt,Blaubeeren,Himbeeren 2026-03-17 https://vilgain.at/putenbaellchen-mit-kraeutern-und-feta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b6928ab5-6c2b-47be-9e52-5224cd66a0e4?v=1773583897 Putenbällchen mit Kräutern und Feta Das ideale Meal‑Prep‑Gericht für mittags oder abends existiert wirklich! Diese Kräuter‑Putenbällchen mit Feta stecken voller Proteine, sind in nur 15 Minuten vorbereitet und den Rest der Arbeit erledigt der Ofen. Kein stundenlanges am Herd Stehen und spritzendes Öl. Dank der zerkleinerten Cornflakes haben sie außerdem eine tolle Struktur. In Kombination mit leicht süßem Süßkartoffelpüree entsteht ein ausgewogenes, alltagstaugliches Gericht, das auch am nächsten Tag aufgewärmt noch hervorragend schmeckt. Perfekt für die Meal‑Prep‑Planung. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00d0bb5b085bd1cc798de8bc8cfa99b6.mp4 30 2026-03-01T16:21:22+0100 yes no Herzhaft,Feta,Putenfleisch,Batatas 2026-03-16 https://vilgain.at/haehnchen-curry-taler-mit-kokosmilch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e14e60eb-072d-429c-8fdc-1900229e0f77?v=1773475429 Hähnchen-Curry-Taler mit Kokosmilch Liebst du intensive Aromen, Gerichte, die richtig satt machen, schnelle Rezepte und die asiatische Küche? Dann sind diese Hähnchen‑Curry‑Taler genau das Richtige für dich! Mach dich bereit für eine echte Geschmacksexplosion. Cremiges rotes Kokos‑Curry, saftige Hähnchen‑Taler und Reisnudeln, die jeden Tropfen Sauce aufsaugen – dieses Essen wärmt von innen, macht glücklich und ist ein wahrer Gaumenschmaus. Schnell, duftend und so gut, dass du dir sofort Nachschlag holen willst. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13185b0367b5f143ccf4d81607f61df7.mp4 36 2026-02-18T13:20:30+0100 yes no asiatische Küche,Hühnerfleisch,Kokosnussmilch,Herzhaft,Hühnerfleisch,Zucchini,Zucchini,Kokosnussmilch,Nudeln 2026-03-14 https://vilgain.at/raw-dattelriegel-mit-nuessen-und-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/082521d0-4fc5-4fa4-9e8d-9f897baf31b1?v=1773384537 Raw-Dattelriegel mit Nüssen und Schokolade Der beste schnelle Snack zum Kaffee oder eine Energiequelle vor dem Training? Genau das sind diese hausgemachten Raw‑Dattelriegel! Du brauchst keinen Ofen und kein kompliziertes Equipment. Einfach Datteln in eine Form drücken, Erdnussbutter, deine Lieblingsnüsse oder Trockenfrüchte hinzufügen und mit Schokolade übergießen. In 10 Minuten bist du fertig und im Kühlschrank hält sich diese Köstlichkeit eine ganze Woche (es sei denn, du isst alles schon am ersten Tag auf – was wir nicht empfehlen, denn sie sind wirklich eine Energie‑Bombe 😅). https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2e92ddaf12e51a216ad540e80a5ee491.mp4 20 2025-09-23T15:35:23+0200 yes no Ungebackenes Dessert,Süß,Erdnussbutter 2026-03-13 https://vilgain.at/hausgemachtes-meatball-sandwich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/862a48ca-0fff-41be-86b0-917b62316477?v=1773172202 Hausgemachtes Meatball-Sandwich Liebst du das legendäre Meatball‑Sub‑Sandwich aus Fast‑Food‑Läden, möchtest es dir aber lieber aus hochwertigen Zutaten und mit top Nährwerten zu Hause zubereiten? Wir haben für dich ein Rezept, nach dem du garantiert nicht mehr ins Bistro musst. Du backst dir deine eigenen saftigen Fleischbällchen, machst eine schnelle Sauce aus Passata und überbackst das Baguette in der Heißluftfritteuse mit Light‑Mozzarella und Pesto. In 35 Minuten hast du das Sandwich deiner Träume  in der Hand, das dich hervorragend sättigt und bei dem du genau weißt, was drin ist. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7015ebc36e45e0cf8c4695fe16b31144.mp4 30 2026-02-24T14:47:00+0100 yes no Baguette,Putenfleisch,Pesto,Mozzarella 2026-03-11 https://vilgain.at/zitronenkuchen-mit-heidelbeeren https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c90dfa63-1efd-4040-a35c-59eadbb421fe?v=1773059375 Zitronenkuchen mit Heidelbeeren Frisch, leicht und gleichzeitig sättigend und voller Proteine – genau so lässt sich dieser Zitronen‑Blaubeer‑Kuchen beschreiben! Ideal als vollwertiges Frühstück oder als süßer Abschluss, wenn dich der Heißhunger packt. Die Kombination aus spritziger Zitrone, süßen Blaubeeren und einem Hauch Kokos sorgt für echten Foodie‑Wow‑Effekt – gekrönt von einem wunderbar saftigen, lockeren Teig. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6be295d7e9544df6691ca6617b6f4f66.mp4 20 2026-02-20T15:00:09+0100 yes no Süßes Brot,Süß,Protein,Blaubeeren,Joghurt,Weißer Joghurt 2026-03-10 https://vilgain.at/reisnudeln-mit-wildlachs-und-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ac2a4458-a99d-48ca-822b-0999827b4794?v=1772992201 Reisnudeln mit Wildlachs und Gemüse Kennst du dieses Gefühl, wenn du Lust auf etwas unglaublich Gutes, Frisches, aber gleichzeitig richtig Sättigendes hast? Genau das erfüllen diese Reisnudeln mit Wildlachs und einem Haufen knackigem Gemüse! Keine schweren Saucen, dafür ein perfekt cremiger Dip aus Tahini, Erdnussbutter und einem Tropfen Sriracha, der die ganze Bowl zu einem riesigen Geschmackserlebnis verbindet. Voller Farben, Vitamine und gesunder Fette. Dieses Essen lädt dich mit Energie auf, ohne dass du dich danach schwer fühlst! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0d83b42a1d6311c83c5eaa3415f2db09.mp4 28 2026-02-08T15:17:43+0100 yes no asiatische Küche,Lachs,Erdnussbutter,Herzhaft,Nudeln,Rotkohl,Tahini,Erdnussbutter 2026-03-09 https://vilgain.at/haehnchentasche-aus-hackfleisch-mit-pesto https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0c2acb6c-1902-4b1f-bd7e-d48a90f89379?v=1772703066 Hähnchentasche aus Hackfleisch mit Pesto Du suchst nach dem perfekten Low‑Carb‑Dinner, das richtig satt macht, ohne dass du ewig in der Küche stehst? Diese gefüllte Hähnchen‑Tasche ist die absolute Protein‑Bombe! Du brauchst keine Panade, denn das reine Hähnchen‑Hack dient hier quasi als Teig‑Ersatz. Gefüllt wird das Ganze mit reichlich Pesto, Mozzarella und getrockneten Tomaten, während Parmesan obenauf für die perfekte Kruste sorgt. Trotz der großzügigen Portion enthält das Gericht nur sehr wenige Kohlenhydrate – ideal als Fitness‑Meal oder für eine Reduktionsphase. Probierst du es aus? 🙌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c2a32b5480418175b2dc0b5b3ce2a345.mp4 27 2026-02-08T17:18:09+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Pesto,Mozzarella 2026-03-05 https://vilgain.at/erdbeer-protein-smoothie-bowl 2026-03-05 https://vilgain.at/protein-blaubeer-muffins-mit-pekannuessen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/protein-muffiny-s-extra-davkou-bilkovin-3.jpeg?v=1673199416 Protein-Blaubeer-Muffins mit Pekannüssen Wer sagt, dass der Snack nach dem Training immer nur ein langweiliger Protein‑Shake sein muss? Bereite mit uns diese saftigen Blaubeermuffins mit Pekannüssen zu, die dir nach einem ordentlichen Workout sowohl Energie als auch Proteine liefern. Der Teig aus Quark, Joghurt und Eiern garantiert, dass ein einziges Stück stolze 9 Gramm Eiweiß enthält. Und das Beste daran? Du brauchst dafür kein einziges Gramm Proteinpulver. Sie sind brutal saftig, fluffig und eine Box mit diesen Muffins wird dich bei der Arbeit oder im Gym hundertprozentig retten! 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f8fadafa19a646aa313969568357835e.mp4 20 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Muffin,Quark,Joghurt,Weißer Joghurt,Blaubeeren 2026-03-04 https://vilgain.at/big-mac-salat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e5889ee9-90fd-42bc-a13a-9a81d93e8f3c?v=1715533234 Big Mac Salat Easy Big Mac ohne Brötchen in einer Schüssel? Why not?! Verwandle ihn in einen Salat, spare die Hälfte der Kalorien, genieße den vollen Geschmack und bereite dir ein yummy Meal‑Prep‑Mittagessen oder ein schnelles Abendessen zu, auch wenn du wenig Zeit hast.Tada – hier haben wir für dich das Rezept für den beliebten Big Mac Salat, der perfekt für warme Sommertage, jede Grillparty oder einfach so geeignet ist. 🍔🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1c288ab57926b6270a07987681c6f9af.mp4 9 2024-04-19T14:30:36+0200 yes no Amerikanische Küche,Burger,Herzhaft,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Eisbergsalat 2026-03-03 https://vilgain.at/rote-bete-bratlinge-mit-balkankaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/karbanatky-z-cervene-repy-s-balkanskym-syrem-2.jpeg?v=1664566532 Rote-Bete-Bratlinge mit Balkankäse Rote‑Bete‑Bratlinge, verfeinert mit Balkankäse, sind eine großartige Alternative zu Fleischgerichten. Ob auf einem frischen Salat, mit Kartoffeln, knusprigem Baguette oder als Patty im Burger – sie sind einfach immer ein Genuss. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5168a97e528cbcbdc3a57a7e2b04ab08.mp4 17 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Vegetarisch,Winter,Herbst,Herzhaft,Rote Bete,Balkankäse,Haferflocken 2026-03-02 https://vilgain.at/salat-mit-wildlachs-und-knusprigem-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76f01814-0168-4df6-b85d-d33f2ec0293f?v=1772188089 Salat mit Wildlachs und knusprigem Reis Ein Salat, der dich wirklich satt macht und nach dem du nicht eine Stunde später wieder Hunger hast? Yes! Wenn dich klassische Gemüsemixe langweilen, wird dich diese Bowl mit knusprigem gebackenem Reis, Lachs und Edamame‑Bohnen aus den Socken hauen. Es ist die perfekte Balance: warmer knuspriger Reis, kaltes frisches Gemüse, gesunde Fette aus Avocado und ein pikantes Dressing obendrauf. Ein Gericht voller Farben, Nährstoffe und dazu auch noch mit guten Makros. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85de57d2782a6cdabde3526236d601ee.mp4 20 2026-01-31T13:55:29+0100 yes no asiatische Küche,Bowl,Herzhaft,Reis,Avocado,Joghurt 2026-02-28 https://vilgain.at/bananen-chia-pudding https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f46b9700-12dd-4ca9-b54a-9d44d91e31ac?v=1771773139 Bananen-Chia-Pudding Liebst du Bananenbrot, hast aber keine Zeit, es zu backen? Dann probier diesen Banana Bread Chia Pudding! Er schmeckt genau wie das leckere Bananen‑Dessert, ist aber in 5 Minuten fertig – ganz ohne Backofen. 🍌Einfach am Abend eine zerdrückte Banane, Chia‑Samen, etwas Erdnussbutter und Milch vermischen. Am Morgen nur noch einen Löffel griechischen Joghurt und einen weiteren Klecks Erdnussbutter obendrauf – fertig ist das perfekte, cremige Frühstück voller Ballaststoffe und gesunder Fette, das dich bis zum Mittagessen satt macht. Probier es aus! 🍌 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/47bff3710664c5b479e10b2602e5af42.mp4 21 2026-02-08T15:41:16+0100 yes no Pudding,Süß,Banane,Erdnussbutter,Chia-Samen,Protein,Quark,Banane,Erdnussbutter 2026-02-27 https://vilgain.at/einfacher-himbeer-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ce3659f-188b-48f8-84ab-fbec74a9abb8?v=1771770642 Einfacher Himbeer-Cheesecake Lust auf Cheesecake, aber keine Lust auf schwere Sahne und Mascarpone? Dieser ultra einfache Himbeer‑Protein‑Cheesecake ist brutal fluffig, schmilzt förmlich auf der Zunge und ein Stück hat gerade einmal lächerliche 115 Kalorien! Das Geheimnis dieser perfekten, wolkigen Konsistenz? Hüttenkäse und Quark fein püriert. Abkühlen lassen – und schon wartet die perfekte Post‑Workout‑Belohnung oder ein leichter Kaffee‑Dessert, das deinen Fortschritt nicht beeinträchtigt. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/266a6e0df49acb79ba8b8d95390055c2.mp4 25 2026-02-07T17:41:49+0100 yes no Cheesecake,Süß,Quark,Cottage,Protein,Waldfrüchte 2026-02-26 https://vilgain.at/hausgemachter-chai-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ed3129d6-2730-4c19-b9a2-0ba954a389a4?v=1771758412 Hausgemachter Chai Latte Gibst du  gefühlt die Hälfte deines Gehaltes in Cafés für deinen Lieblings‑Chai Latte aus? Mach ihn dir lieber zu Hause selber! Es dauert gerade einmal 10 Minuten, kostet nur einen Bruchteil des Preises und besteht aus hochwertigen Zutaten. Vor allem vermeidest du die überzuckerten Fertigsirupe, aus denen Chai Latte meistens besteht. Wir haben nur hochwertigen Schwarztee, eine duftende Gewürzmischung, frische Milch und zum Süßen (optional) etwas Honig verwendet. ☕️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed4c20c34a605752843680934aae78f3.mp4 16 2026-02-22T12:04:04+0100 yes no Süß 2026-02-25 https://vilgain.at/salat-aus-geroestetem-gemuese-mit-halloumi-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2d2a1d01-bedc-4307-b632-faf692918533?v=1771753400 Salat aus geröstetem Gemüse mit Halloumi-Käse Suchst du nach einem genialen und schnellen Abendessen, bei dem du nicht einen riesigen Berg Abwasch hinterlässt? Probier unseren beliebten warmen Halloumi‑Salat. Den Großteil der Arbeit übernimmt die Heißluftfritteuse (oder der Backofen) für dich. Das Gemüse wird schön durchgebacken und verbindet sich mit Balsamico und die Kichererbsen bekommen durch das Backen im Currypulver Knusprigkeit. Diese Kombination aus Aromen und Texturen macht einfach süchtig und ist obendrein voller Proteine. Speichere dir das Rezept für die Tage, an denen es schnell gehen muss! 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4236f8aafd4b0c8371df57d558028aad.mp4 34 2026-01-27T15:15:35+0100 yes no Vegetarisch,Herzhaft,Kichererbse,Hülsenfrüchte,Halloumi 2026-02-24 https://vilgain.at/blueberry-baked-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/31cde3a8-313c-47bc-a51a-0cf9b1021bd8?v=1771711831 Blueberry Baked Oats Keine Zeit fürs Frühstück, aber auch keine Lust auf ein schnelles Brötchen unterwegs? Dann bereite mit uns Frühstück für mehrere Tage im Voraus zu! Diese gebackene Oatmeal mit Blaubeeren und Zitronenschale schmeckt wie ein leckeres Wochenend‑Dessert – liefert aber starke Fitness‑Werte. 16 g Protein pro Portion halten dich locker bis zum Mittag satt. Abends backen, morgens ein Stück abschneiden, einen Löffel Nussmus drauf – und ab geht’s! 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bac43a96c6e62f332de71c41ed7c0fb6.mp4 29 2026-01-21T12:21:22+0100 yes no Haferflocken,Blaubeeren,Süß,Banane,Protein,Chia-Samen,Blaubeeren,Joghurt 2026-02-23 https://vilgain.at/big-mac-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ce511afb-9738-449c-a07d-5c42f56ae37e?v=1719290199 Big Mac Tacos Hast du Heißhunger auf Fastfood, willst aber keine unnötigen leeren Kalorien und Unmengen an Öl in dich hineinstopfen? Dann mach dir diese einfachen Big Mac Tacos einfach selbst zu Hause! Eine weiche Tortilla, eine ordentliche Schicht saftiges Rindfleisch, geschmolzener Cheddar und vor allem – die legendäre Sauce, die wir mit saurer Sahne deutlich leichter gemacht haben. In nur 35 Minuten fertig und mit unter 300 kcal pro Portion kannst du dir entspannt zwei gönnen. Speichere dir das Rezept für dein Wochenend‑Cheat‑Meal, das eigentlich gar kein Cheat‑Meal ist, und lass uns in den Kommentaren oder auf unserem Instagram @vilgainrecepty wissen, wie es dir geschmeckt hat! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ccb9801c9eecb232eeb155ced56ca37.mp4 12 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Mexikanische Küche,Amerikanische Küche,Herzhaft,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Eisbergsalat 2026-02-21 https://vilgain.at/brownies-aus-roter-bete 2026-02-20 https://vilgain.at/cremiger-korean-fried-rice-mit-haehnchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c72506c0-8c65-4f0d-8a68-3a1bfb612b63?v=1771489776 Cremiger Korean Fried Rice mit Hähnchen Du liebst Asia‑Bistro, willst aber keine unnötigen Kalorien und Liter an Öl in dich hineinstopfen? Mach dir diesen cremigen Fried Rice einfach selbst zu Hause! 😍 Eine gute Portion liefert dir unglaubliche 51 g Protein, die dich den halben Tag lang satt machen. Das Geheimnis des perfekten Geschmacks liegt in der Kombination aus Pad Thai Sauce, Honig und Ei, die den Reis herrlich umhüllen. Und die scharfe Sriracha‑Mayo oben drauf? Absolute Suchtgefahr! Speichere dir das Rezept ab für den Moment, wenn du nach dem Training richtig Hunger hast! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b092640f1f216fbad55757bdabf4f7e5.mp4 20 2026-02-08T15:51:26+0100 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Reis,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Erbsen,Hülsenfrüchte,Joghurt 2026-02-19 https://vilgain.at/tacos-mit-gebackenem-lachs https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/32688289-4165-40c4-83fb-d7fe9b0605b7?v=1771272540 Tacos mit gebackenem Lachs Keine Zeit, aber Lust auf ein königliches Essen? Diese Lachs‑Tacos sind genau die Art von Gericht, das aussieht wie aus einem fancy Restaurant, aber nur minimalen Zeitaufwand erfordert. Die Kombination aus gesunden Fetten aus Lachs und Avocado sättigt dich für lange Zeit, während das Eiweiß deine Muskeln versorgt. Das ideale Post‑Workout‑Meal oder ein luxuriöses Wochenend‑Mittagessen, nach dem du dich nicht schwer fühlst. Speichere dir das Rezept und guten Appetit! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb4f808828f11888843bbc945892f044.mp4 28 2026-01-23T15:36:57+0100 yes no Mexikanische Küche,Tacos,Lachs,Avocado,Herzhaft,Lachs,Avocado,Saure Sahne,Feldsalat 2026-02-17 https://vilgain.at/matcha-kekse-mit-himbeeren-und-weisser-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f3abd693-cc25-4939-a4ba-fb6328e2f772?v=1771186758 Matcha-Kekse mit Himbeeren und weißer Schokolade Grüne Energie in ihrer leckersten Form! 🍪 Matcha, weiße Schokolade und Himbeeren – die heilige Dreifaltigkeit, die niemals enttäuscht. Diese außen knusprigen und innen wunderbar saftigen Cookies sind in einer halben Stunde fertig und der perfekte Begleiter zum Nachmittagskaffee oder als süßer Abschluss in der Lunchbox für die Arbeit. Keine komplizierte Zubereitung, einfach mischen, formen und backen. Wer könnte da widerstehen? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d276868531c9f1bfb18ed366518ed19b.mp4 22 2026-01-24T14:29:20+0100 yes no Keks,Süß,Hafermehl,Matcha 2026-02-16 https://vilgain.at/herzhafte-muffins-mit-schinken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/slane-muffiny-se-sunkou?v=1663614218 Herzhafte Muffins mit Schinken Gehen dir die Ideen für herzhafte Snacks für die Arbeit oder die Schule aus? Diese Muffins sind ein Game Changer! 🥓 Vergiss langweilige Sandwiches und bereite luftige Küchlein voller Schinken, Käse und duftender Kräuter zu. Sie sind unglaublich einfach zuzubereiten (alles wird in einer Schüssel gemischt) und schmecken warm wie kalt großartig. Mit nur 100 kcal pro Stück sind sie der perfekte leichte Snack, der den gegen den kleinen Hunger. Einmal am Sonntag backen – und du hast für die halbe Woche vorgesorgt. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d06b8ca990e43fbc0aa32ae50a2d77af.mp4 17 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Muffin,Silvester,Herzhaft,Ei 2026-02-14 https://vilgain.at/apfel-cobbler-mit-quark https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c65b8ed3-1121-45b1-9a45-5bdc3525dc51?v=1770895751 Apfel-Cobbler mit Quark Was tun mit Äpfeln, die nicht mehr ganz frisch zum Knabbern sind, aber zum Wegwerfen zu schade? 🤔 Verwandle sie in einen einfachen Apple Cobbler! Dieses Rezept ist der Beweis dafür, dass man auch aus überrreifem Obst eine absolute Delikatesse zaubern kann. Die Äpfel backen herrlich weich, geben ihren Saft ab und bilden eine süße Sauce unter der knusprigen Kruste.Und das Beste? Wir servieren ihn heiß mit gekühltem Quark. Dieser Kontrast aus Temperatur und Geschmack macht einfach süchtig.  Dank des Quarks und des Vollkornmehls lieferst du deinem Körper zudem hochwertiges Protein und Ballaststoffe.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5d7925ee0efa3141a72a5ced03301ba0.mp4 23 2026-02-08T18:40:38+0100 yes no Süß,Apfel,Quark 2026-02-13 https://vilgain.at/peanut-butter-ramen-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8a940d5a-db80-4da6-b8a0-fc24e3459242?v=1742154270 Peanut Butter Ramen mit Hähnchenfleisch Eine Suppe, die satt macht, wärmt und zudem all deine Geschmacksknospen verwöhnt? Na klar! Bereiete sie dir ganz einfach zu Hause zu! Du brauchst nur ein paar Grundzutaten und 30 Minuten Zeit und schon steht diese cremige Ramen auf dem Tisch, die ganz nebenbei deine Wohnung herrlich duften lässt. Und du wirst sie immer wieder zubereiten wollen! 🍜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/838474c7df679a2e30b5eb96b114a7eb.mp4 18 2025-02-21T14:22:32+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Erdnussbutter,Kokosnussmilch,Nudeln 2026-02-12 https://vilgain.at/protein-haferbaellchen-in-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0414e47b-30a3-492d-9fa3-e16a3a604e9c?v=1770794627 Protein-Haferbällchen in Schokolade Kennst du diesen Moment, wenn dir während eines langen Tages, auf einer Wanderung oder beim Lernen die Energie ausgeht? 🪫 Greif statt zum Keks lieber zu dieser Energiebombe. Dank saftiger Datteln bringt sie dir sofort neue Energie und hebt die Stimmung, während 18 g Eiweiß dafür sorgen, dass du nicht gleich wieder Hunger bekommst. Der ideale Grab-&-Go‑Snack – einfach die Bällchen in die Dose werfen und mitnehmen: In die Schule, ins Büro oder auf die Tour. Und diese knusprige Schicht mit Protein‑Crispies? Der Hammer! Probier’s aus! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/886e700bbf7d4a34b6aff591f51da61d.mp4 34 2026-01-28T15:14:11+0100 yes no Protein,Hafermehl,Süß,Hafermehl,Protein 2026-02-11 https://vilgain.at/lachs-kartoffel-baellchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d840b1be-867c-40b0-a6e5-5f70c8561cb4?v=1770670977 Lachs-Kartoffel-Bällchen Suchst du nach einer Inspiration für ein Essen, das als sättigendes Meal‑Prep‑Mittagessen genauso gut funktioniert wie als gesunder Snack für Gäste? Diese Lachs‑Bällchen sind ein Volltreffer! Die Kombination aus zartem Kartoffelteig und Fisch macht einfach süchtig. Außen sind sie herrlich knusprig, innen schön saftig. Damit das Ergebnis perfekt wird und die Bällchen die richtige Struktur haben (und nicht matschig werden), ist die Qualität der Zutaten entscheidend. Wir haben uns für Wildlachs entschieden, denn dabei handelt es sich nicht um irgendeine Fischmasse, sondern um feste Filets, die im Teig als schöne Fleischstücke erhalten bleiben. Jetzt nur noch einen Joghurt‑Dip dazu und du hast ein Highlight auf dem Tisch, das im Nu verputzt sein wird. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a48172607cd986b02677ecf20b2d2f1e.mp4 37 2026-01-19T15:14:59+0100 yes no Herzhaft,Kartoffeln,Joghurt,Weißer Joghurt 2026-02-10 https://vilgain.at/hausgemachtes-haehnchen-gyros https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aa4d6dcb-13f5-42d4-9599-3d647fbbe2bc?v=1770580489 Hausgemachtes Hähnchen-Gyros Suchst du nach einem Weg, 45 g Protein zu dir zu nehmen und dabei richtig zu genießen? Vergiss trockene Hähnchenbrust mit Reis! Dieses hausgemachte Gyros ist dank der Marinade aus griechischem Joghurt unglaublich saftig, und die Hähnchenoberkeulen verleihen ihm den richtig authentischen Geschmack. Kein verbranntes Fett von dubiosen  Imbissbuden – nur reine und hochwertige Zutaten. Zusammen mit hausgemachtem Tzatziki ist es eine Nährstoffbombe, die gerade mal 306 kcal pro Portion hat! 💣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23e787d5f65e91f619340a1e91e94e04.mp4 30 2026-01-24T13:51:40+0100 yes no Griechische Küche,Sommer,Herzhaft,Hühnerfleisch,Joghurt,Joghurt 2026-02-09 https://vilgain.at/cremige-pasta-mit-kaesesauce-und-brokkoli 2026-02-06 https://vilgain.at/hausgemachter-filet-o-fish https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/62c37073-c5da-4269-a34c-2152a8d4d3fb?v=1770237910 Hausgemachter Filet-O-Fish Hast du eine Schwäche für den legendären Filet‑O‑Fish, aber die Zutaten aus dem Fast Food – bei denen du weder die genaue Zusammensetzung noch die Herkunft kennst – schrecken dich ab? Dann mach ihn dir einfach selbst! Unsere Version ist ernährungsphysiologisch optimiert: Statt den Fisch in einem Ölbad zu frittieren, backen wir ihn im Ofen, und die schwere Remoulade haben wir mit griechischem Joghurt leichter gemacht. Das Ergebnis? Ein saftiges Filet im knusprigen Panko‑Mantel mit über 30 g Protein und einem Geschmack, der das Original locker in den Schatten stellt.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2797d2358c2b3875bbab023e8c296169.mp4 28 2025-03-05T11:40:52+0100 yes no Burger,Herzhaft,Joghurt 2026-02-05 https://vilgain.at/haehnchen-panang-curry-mit-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f91aa4fa-0878-4abc-aa85-f9e083569af0?v=1770117932 Hähnchen-Panang-Curry mit Reis Liebst du auch cremiges Panang‑Curry auch so sehr? Wir haben einen Nährwert‑Check dieses thailändischen Klassikers gemacht und einen Weg gefunden, wie du ihn ohne Reue genießen kannst. In unserer Version haben wir die originale Kokosmilch mit einer kräftigen Brühe ergänzt, die der Sauce den vollen Umami‑Geschmack verleiht, aber weniger Kalorien enthält. Anstatt das Hähnchen in Öl zu braten, haben wir es im Ofen gebacken und dadurch Dutzende Gramm Fett eingespart, ohne auf die Knusprigkeit zu verzichten. Das Ergebnis ist eine ausgewogene Mahlzeit mit 44 g Eiweiß, die dich perfekt sättigt, ohne dass du danach im „Food‑Koma“ auf der Couch liegst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8dcffc64d3ae2c949cdd54d8b50f2663.mp4 25 2026-01-03T14:51:19+0100 yes no asiatische Küche,Erdnussbutter,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Kokosnussmilch,Erdnussbutter,Reis,Brokkoli 2026-02-03 https://vilgain.at/salat-mit-gebackenen-gnocchi-und-speck https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/adecdd99-24ec-4f41-b115-6bbf99e60f74?v=1769978181 Salat mit gebackenen Gnocchi und Speck Glaubst du immer noch, dass ein Salat kein vollwertiges Mittag- oder Abendessen sein kann, ohne dass du eine Stunde später wieder Hunger hast? Dieses Rezept wird dich vom Gegenteil überzeugen. Vergiss langweilige, trockene Blätter – der Star auf diesem Teller sind die gebackenen Gnocchi, außen schön knusprig und innen weich.Zusammen mit Eiern, knusprigem Speck und kräftigem Parmesan entsteht eine Kombination, die an Caesar Salad erinnert, aber in einer viel sättigenderen Variante. Dank des Dressings aus griechischem Joghurt ist das Gericht zudem wunderbar saftig, aber nicht unnötig schwer. Und das Beste? In 30 Minuten ist alles fertig! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7b8f2c658cd615e69313beb5454c7957.mp4 17 2025-12-17T11:26:57+0100 yes no Herzhaft,Gnocchi,Eisbergsalat,Joghurt 2026-02-02 https://vilgain.at/protein-mugcake-mit-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5cae606e-5ace-4ed0-af3e-2278ed8d5a50?v=1699967143 Protein-Mugcake mit Schokolade Ein Fancy Dessert in fünf Minuten? Haben wir! Und wir zeigen dir, wie es geht! 🫵🏻Diesen saftigen Protein Mug Cake aka Lava Cake wirst du lieben! Dank unserer Vilgain Mug Cake Mischung steht er im Handumdrehen auf dem Tisch und macht richtig was her... und wenn du dazu noch griechischen Joghurt und dein Lieblingsobst kombinierst, kann absolut nichts schiefgehen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/96dfbf0b9ce10855dd145e3730330634.mp4 15 2023-09-20T11:35:44+0200 yes no Vegetarisch,Mug Cake,Süß,Joghurt 2026-02-01 https://vilgain.at/protein-bowl-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/402ff16f-305a-421b-9f4f-d176c7b97d0a?v=1769815125 Protein-Bowl mit Hähnchenfleisch Ausreden, dass du keine Zeit für gesundes Kochen hast, sind mit diesem Rezept vorbei. Diese Protein‑Bowl ist der Beweis dafür, dass du eine vollwertige Mahlzeit aus ein paar Grundzutaten buchstäblich in wenigen Minuten zaubern kannst. Keine komplizierten Schritte – nur eine Pfanne, hochwertige Proteine und großartiger Geschmack. Die ideale Rettung, wenn du hungrig nach Hause kommst und etwas brauchst, das dich sofort sättigt, ohne schwer im Magen zu liegen. Schnell, einfach und voller Energie. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6c0cc0a7b32f1b06c1bc1c7fa8a03a0e.mp4 26 2025-12-16T14:47:24+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Cottage,Rukola 2026-01-31 https://vilgain.at/himbeer-tiramisu-im-glas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8b3916c3-8096-4cf1-9154-09530d471cb7?v=1769724369 Himbeer-Tiramisu im Glas Wer liebt Tiramisu nicht? Wie wäre es mit einem rosa Upgrade und  perfekten Saftigkeit durch Himbeeren? Alles praktisch im Glas geschichtet, damit du es überallhin mitnehmen kannst. Diese Kombination wird dich begeistern – zudem ist es ein extra einfaches Dessert, das in nur wenigen Minuten fertig ist. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5b399b4350c16689eac5e2c9201c9a92.mp4 20 2024-04-15T16:44:07+0200 yes no Dessert im Glas,Süß,Quark,Kaffee 2026-01-30 https://vilgain.at/joghurt-chia-pudding-mit-obst https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jogurtovy-chia-pudink?v=1684967159 Joghurt-Chia-Pudding mit Obst Die besten Frühstücke sind die, die man morgens nicht aufwendig vorbereiten muss. Chia‑Pudding ist genau die richtige Wahl für alle, die es morgens eilig haben, aber trotzdem ein vollwertiges und ausgewogenes Frühstück oder einen Snack genießen wollen. Du brauchst nur ein paar Zutaten, etwas Zeit und ein Glas oder eine Box.In diesem Rezept haben wir zusätzlich Skyr verwendet. Das Ergebnis? Aus einem leichten Snack wurde ein Frühstück mit fast 23 g Protein, das dich dank der Ballaststoffe aus den Chia‑Samen den ganzen Vormittag über satt hält. 🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff63ff6a5bc8ed5f7ba1c2ab64db5621.mp4 19 2023-05-12T14:00:05+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Pudding,Süß,Chia-Samen,Banane,Erdbeeren,Himbeeren,Blaubeeren,Erdnussbutter 2026-01-29 https://vilgain.at/gebratener-lachs-mit-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2f0ede5b-7930-49c0-870f-8de7321a6da5?v=1769516888 Gebratener Lachs mit Gemüse Keine Zeit, aber trotzdem Lust auf etwas Gesundes statt Fast Food? Diese Bowl mit gebackenem Lachs ist der Beweis, dass man eine vollwertige Mahlzeit in 30 Minuten zubereiten kann. Dank der Zubereitung im Ofen oder in der Heißluftfritteuse gart der Lachs fast von allein, während du nur kurz das Gemüse schnippelst.Mit 524 kcal pro Portion ist es das ideale Hauptgericht, das dir stabile Energie liefert, ohne schwer im Magen zu liegen. Knackiges Gemüse, cremige Avocado und saftiger Fisch – alles in einer Bowl. Perfekt auch als Meal Prep für die Arbeit am nächsten Tag! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b272c448e2c59ccb026e910ca6ca8b0e.mp4 22 2025-12-29T14:42:50+0100 yes no asiatische Küche,Lachs,Herzhaft,Reis,Lachs,Avocado,Joghurt,Weißer Joghurt 2026-01-28 https://vilgain.at/tagliatelle-alfredo-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4568af44-bcdb-4315-8a19-a3532bcfb93f?v=1769466997 Tagliatelle Alfredo mit Hähnchenfleisch Du liebst cremige Pasta Alfredo, meidest sie aber im Restaurant, weil sie meist nur eine Kalorienbombe voller Sahne und Butter ist? Wir haben großartige Neuigkeiten für dich: Eine leichtere Version kannst du dir ganz einfach zu Hause zubereiten!Das Geheimnis unseres Rezepts ist der Austausch der schweren Sahne gegen eine Mischung aus Milch und Frischkäse. So enthält eine Portion schöne 18 g Fett (was für Alfredo ein tolles Ergebnis ist) und behält trotzdem die perfekte cremige Konsistenz. Mit mehr als 40 g Eiweiß pro Portion ist es ein vollwertiges Mittagessen, nach dem du keinen Stein im Bauch hast, sondern Energie für den ganzen Nachmittag. 🍝 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/599f307fd1f27894013ef6f82ecbd416.mp4 23 2025-12-16T14:09:36+0100 yes no Hühnerfleisch,Nudeln,Tagliatelle,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Nudeln,Tagliatelle 2026-01-27 https://vilgain.at/bananen-pfannkuchen-aus-haferflocken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bananove-livance-s-cokopecickami-2.jpeg?v=1675029839 Bananen-Pancakes aus Haferflocken Du liebst süßes Frühstück, hast aber Angst, dass du schon nach einer Stunde wieder Hunger bekommst? Mit diesen Bananen‑Pancakes kannst du das vergessen. Da wir das klassische Weißmehl durch Haferflocken ersetzt haben, bekommst du eine Mahlzeit voller komplexer Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die Energie nach und nach freisetzen.In einer Portion erwarten dich stolze 20 g Protein und eine ordentliche Portion Geschmack dank Schokodrops und Banane. Es ist der ideale Start in den Tag für alle, die den ganzen Vormittag Energie brauchen, aber nicht auf den Genuss eines ordentlichen Pancake‑Turms verzichten wollen. 🥞 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/63eec62e0ac3d78a31e2025e9ff49937.mp4 16 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Pfannkuchen,Süß,Haferflocken,Banane,Kefir,Joghurt 2026-01-26 https://vilgain.at/herzhafte-hefeteig-schnecken-mit-knoblauch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ebff9e39-96ff-4058-9889-f754498b3576?v=1769283164 Herzhafte Hefeteig-Schnecken mit Knoblauch Du erwartest Besuch und möchtest keine gekauften salzigen Snacks voller unnötiger Zusatzstoffe und minderwertiger Fette servieren? Diese Knoblauchschnecken sind genau „die bessere Wahl“, die jeder zu schätzen weiß (und die im Nu verputzt sein wird!).Das Geheimnis liegt in der ehrlichen Zubereitung. Hefeteig braucht zwar etwas Zeit, aber das Ergebnis lohnt sich: unglaublich weich und dank Ghee schön saftig. Im Inneren erwartet dich die klassische Kombination aus Butter, Knoblauch und Petersilie, die einfach immer funktioniert. Ein idealer Party‑Snack, bei dem du ganz genau weißt, was du isst. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a63a3d7f0d949b3584a96f7661df2aaa.mp4 35 2026-01-01T17:24:40+0100 yes no Herzhaft,Trockenhefe,Mozzarella 2026-01-25 https://vilgain.at/schokoladen-protein-kugeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bde6cf20-0035-4ca5-a78e-f3d971e7936e?v=1769086727 Schokoladen-Protein-Kugeln Wie bekommt man mehr Protein in ein Dessert und  reduziert gleichzeitig den Zucker, ohne dass der Geschmack darunter leidet? Die Antwort ist simpel: Quark. 💪🏻 In diesem Rezept spielt er die Hauptrolle – er verbindet die zerkleinerten Kekse zu einer geschmeidigen Masse und sorgt dafür, dass du keine leeren Kalorien naschst.Zusätzliches Süßen ist dabei gar nicht nötig – der Geschmack der Kekse und der Schokolade reicht völlig aus. Dank des Proteins aus dem Quark und der enthaltenen Fette wird der Zucker zudem langsamer aufgenommen, wodurch dein Energielevel stabiler bleibt. Knusprige Kakaonibs liefern dazu eine Portion Antioxidantien und Magnesium. Perfekt als Snack, den man ein paar Tage im Kühlschrank griffbereit hat. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00f40860b0d68510611b104c16cb6940.mp4 27 2025-12-18T11:34:51+0100 yes no Vegetarisch,Weihnachten,Weihnachtsplätzchen,Süß,Quark 2026-01-23 https://vilgain.at/bulgur-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/43686ea9-cecd-4566-a56e-445d6d3a701f?v=1714344463 Bulgur mit Hähnchenfleisch Liebst du Risotto? Und hast du schon mal probiert, den Reis durch Bulgur zu ersetzen? Nein? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt dafür! Diese saftige Beilage passt perfekt zu Hähnchen und Gemüse. Außerdem hast du in nur wenigen Minuten ein ausgewogenes, gesundes Mittagessen auf dem Tisch, das sich jedes Mal ein bisschen anders kombinieren lässt und sich ideal als Meal Prep für unterwegs eignet. 🤩Na, neugierig geworden? Let's go! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85c0073f599da5b84c48cebeae0d02b8.mp4 17 2024-03-15T13:51:26+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust 2026-01-22 https://vilgain.at/haehnchen-mit-knoblauch-und-ofenkartoffeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5d60bc3b-dd43-487c-8f22-e3e548b32990?v=1768914647 Hähnchen mit Knoblauch und Ofenkartoffeln Du liebst cremige Saucen, meidest sie aber oft, weil sie dir zu fettig oder „verboten“ vorkommen? Mit diesem Rezept für Knoblauchhähnchen kannst du schlechte Gewissensbisse getrost vergessen. Wir zeigen dir, dass auch eine ehrliche, cremige Mahlzeit nährstofftechnisch ausgewogen sein und perfekt in deinen Tag passen kann.Die Kombination aus magerem Fleisch und Ofenkartoffeln ist ein Klassiker, der immer funktioniert – denn Kartoffeln haben nach Hülsenfrüchten und Getreide eine der höchsten Sättigungswerte unter den Beilagen. Da die Sauce mit Sahne und Parmesan verfeinert wird, liefert das Gericht auch die nötigen Fette für die Vitaminaufnahme und einen volleren Geschmack. Mit 555 kcal pro Portion ist es eine vollwertige Hauptmahlzeit, die den Heißhunger im Zaum hält und deinem Körper hochwertige Baustoffe liefert. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a3567187f57c3af891a8251d90f50fc3.mp4 21 2025-12-31T15:34:20+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Kartoffeln 2026-01-21 https://vilgain.at/glutenfreies-protein-dessert-im-glas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/799185dd-024e-480e-aa04-8237fa082d22?v=1768900300 Glutenfreies Protein-Dessert im Glas Lust auf etwas Süßes, aber ohne Kompromisse bei Zutaten und Nährwerten? Dieser Protein‑Dessert im Glas vereint Genuss und Balance. Quark, Joghurt und Protein sorgen für eine ordentliche Portion Eiweiß, die lange satt macht und die Regeneration nach dem Training unterstützt – ideal als Snack oder süße Belohnung danach.Der glutenfreie Boden aus Buchweizenmehl liefert komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, während die Fette hauptsächlich aus hochwertigem Ghee und Kakaonibs stammen. Du kannst das Dessert im Voraus zubereiten, im Kühlschrank aufbewahren und wann immer du Lust hast zum fertigen Glas greifen – praktisch, ausgewogen und trotzdem richtig „dessertig“. 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c5321e9154f72e6931c4e4009be6afe9.mp4 9 2023-02-19T13:46:56+0100 yes no Glutenfrei,Dessert im Glas,Süß,Protein,Quark,Joghurt,Weißer Joghurt 2026-01-20 https://vilgain.at/thunfisch-burger https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3abcd522-61b3-4f25-a0f0-d883e322f013?v=1768764719 Thunfisch-Burger Wie oft hast du Lust auf einen ordentlichen Burger, willst aber nicht auf den Lieferdienst warten oder dich danach schwer und träge fühlen? Genau für diese Momente ist dieser Thunfisch‑Burger die ideale Wahl. Du bereitest ihn zu Hause aus ein paar einfachen Zutaten zu, hast ihn in unter 25 Minuten fertig und weißt genau, was drin steckt.Die Basis bildet ein hochwertiger Thunfisch‑Burger, der dir eine Portion vollwertiger Proteine und gesunder Fette liefert. Diese sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und stabilere Energie über den Tag hinweg – ideal fürs Mittagessen wie auch für ein sättigenderes Abendessen. Statt klassischer Burgerbrötchen kommen selbstgemachte Cottage‑Brötchen zum Einsatz: einfach, schnell und ernährungsphysiologisch deutlich besser als gewöhnliches Weißbrot. Win‑win, wenn es mal etwas Besonderes sein soll. 🍔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd687e7315c431080fb8950806e679ee.mp4 32 2026-01-02T14:16:31+0100 yes no Burger,Herzhaft,Cottage,Joghurt,Weißer Joghurt,Avocado,Eisbergsalat 2026-01-19 https://vilgain.at/tiramisu-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/edb88696-b19c-4978-9a77-4e221bb6db36?v=1741695137 Tiramisu Brownies Rate mal, was passiert, wenn man zwei der beliebtesten Desserts überhaupt kombiniert? Genau – ein absolutes Geschmacksfeuerwerk!Und weißt du, was das Beste daran ist (abgesehen vom Geschmack natürlich)? Obwohl sie unter dem klangvollem Namen ‚Tiramisu‑Brownies‘ sündhaft lecker klingen und nach einer richtigen ‚Kalorienbombe‘ aussehen, handelt es sich eigentlich um ein gesundes Dessert! Schau dir einfach die Zutaten an – sie liefern eine ordentliche Portion Protein und enthalten absolut keine ‚Sünde‘! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/479fd65bf5d9488cb0dadc8712db50ee.mp4 17 2025-02-12T10:39:36+0100 yes no Vegetarisch,Brownie,Tiramisu,Süß,Quark,Kaffee 2026-01-17 https://vilgain.at/ueberbackene-toasts-mit-ei-aus-dem-ofen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2da664ba-5db5-439c-b882-15bc0624adf9?v=1768342214 Überbackene Toasts mit Ei aus dem Ofen Möchtest du ein schnelles, herzhaftes Frühstück, das deinen Morgen zu 110 % startet? Dann probiere diese überbackene Toasts mit Ei, die in wenigen Minuten fertig sind und für die du nur wenige Zutaten brauchst.  Die Kombination aus Eiern, Mozzarella und Pesto liefert Eiweiß und Fette für langanhaltende Energie, das Toast sorgt für die nötigen Kohlenhydrate und die Tomaten machen das Gericht angenehm leicht. Die ideale Wahl für den Morgen, Brunch oder ein leichtes Mittagessen ohne unnötigen Aufwand. 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a7ca940e67920697de5910767c23e13.mp4 28 2025-12-28T14:39:39+0100 yes no Sandwich,Herzhaft,Mozzarella,Pesto 2026-01-16 https://vilgain.at/haehnchen-quesadilla-mit-spinat-und-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5da09e6a-5f54-4225-a974-8b356321dfca?v=1768338542 Hähnchen-Quesadilla mit Spinat und Käse Eine Hähnchen‑Quesadilla mit Pesto, die schneller weg ist, als sie abkühlen kann? Das ist der ideale Quick‑Fix, wenn du Lust auf etwas extra Leckeres und Nahrhaftes hast – ganz ohne langes Kochen. Eine knusprige Tortilla, cremiges Pesto, saftiges Hähnchen und perfekt geschmolzener Käse in jedem Bissen sind genau das, was du für ein einfaches Meal‑Prep‑Mittagessen oder ein Abendessen suchst, das dich nach einem langen Tag sättigt, ohne schwer im Magen zu liegen. Also, probier es mit uns aus! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c68a1f4e54933f324896a79f7fa48abe.mp4 25 2025-12-22T14:34:27+0100 yes no Hühnerfleisch,Mozzarella,Blattspinat,Quesadilla,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Pesto,Mozzarella 2026-01-15 https://vilgain.at/hausgemachte-quark-vanille-riegel https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b98ae195-7254-4065-95b3-aed20f2a933f?v=1768333299 Hausgemachte Quark-Vanille-Riegel Hast du Lust auf etwas sündhaft Gutes, das dich direkt zurück in deine Kindheit zu deinen liebsten Quark‑Desserts katapultiert? Aber du willst nicht zu Produkten mit fragwürdigen Inhaltsstoffen greifen? Diese Quark‑Vanille‑Riegel sind ein totaler Game Changer – sie sind nämlich sowohl nährstofftechnisch als auch geschmacklich bis auf das letzte Gramm perfektioniert! Dank ehrlichem Quark und Protein lieferst du deinem Körper satte 14 g Eiweiß mit nur einem einzigen Riegel.Und das Beste? Du brauchst weder einen Backofen noch einen Haufen Geschirr. Du benötigst nur 4 Zutaten, ein paar Minuten Zeit und schon hast du einen Snack im Kühlschrank, der jede Situation rettet – egal ob als schneller Post‑Workout‑Snack oder wenn dich abends der Heißhunger packt. Mal sehen, wie viele du schon isst, bevor sie fest werden? 🤭 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fa76fae64e92b18ed5a7972e34a16bc7.mp4 25 2026-01-13T20:31:45+0100 yes no Keks,Ungebackenes Dessert,Süß 2026-01-14 https://vilgain.at/veganes-tofu-schnitzel-mit-kartoffeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/326a73e0-080b-4966-b846-23f8bd4e636e?v=1766695529 Veganes Tofu „Schnitzel" mit Kartoffeln Dieses vegane „Schnitzel" aus Tofu und Kichererbsen ist der Beweis, dass ein pflanzliches Mittagessen richtig lecker, perfekt knusprig, ausgewogen und einfach sein kann. Probier es selbst aus und wag dich an etwas Neues! Dank Tofu und Kichererbsen bekommt dein Körper wertvolles Protein. Wenn du dazu deine Lieblingsbeilage servierst, ergänzt du Kohlenhydrate und zauberst ein Mittagessen, das dir Energie gibt, ohne Schwer im Magen zu liegen. Und genau das willst du doch, oder? Also, schauen wir uns an, wie es geht! 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0b7428268a15c24ba841b331ac80e610.mp4 31 2025-12-22T13:26:48+0100 yes no Vegan,Vegetarisch,Herzhaft,Tofu,Kichererbse,Hülsenfrüchte,Kartoffeln 2026-01-13 https://vilgain.at/moehrenbaellchen-mit-tofu-in-tomatensauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0b94f24f-dee7-4046-aa2b-beeb095c94ba?v=1714513273 Möhrenbällchen mit Tofu in Tomatensauce Egal, ob du ein Rezept für ein leckeres Mittagessen, Abendessen oder ein Gericht für unterwegs suchst, bist du hier genau richtig! Eigentlich als vegetarische Alternative zu klassischen Fleischbällchen gedacht, überzeugen diese Kugeln selbst die größten Fleischfans. Die Bällchen sind wunderbar saftig, ihr intensiver Geschmack kommt sowohl vom Tofu als auch von der Tomatensauce, und wenn du sie zum Beispiel mit unseren Tagliatelle kombinierst, garantieren wir dir: Sie werden zu deinem Go‑to‑Gericht in einer hektischen Woche, denn sie sind extrem einfach zuzubereiten! 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b2b15a9c560c70cc66fd51ab7a1ee03f.mp4 14 2024-04-28T13:53:03+0200 yes no Vegetarisch,Herzhaft,Tofu,Nudeln,Tagliatelle 2026-01-12 https://vilgain.at/bananenbrot-mit-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7fcebb08-5c0c-4a48-b1ac-4427af916b13?v=1768082949 Bananenbrot mit Schokolade Schokoladen‑Bananenbrot ist Comfort Food mit Sinn. Reife Bananen sorgen für die natürliche Süße, Kakao und Schokolade liefern den Genussfaktor, und Hafermehl sorgt für eine längere Sättigung als herkömmliches Weizenmehl. Der Joghurt macht das Ganze schön saftig und leicht verdaulich – perfekt zum Kaffee, als Snack, Frühstück oder kleiner Sweet Treat zwischendurch.By the way: Kohlenhydrate sind hier kein Schreckgespenst – sie sind eine Energiequelle, die dein Körper (und dein Kopf) gut gebrauchen kann – gerade an stressigen Tagen. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35bf3630180d3052cea589d0f0ecbefe.mp4 33 2025-12-21T15:07:02+0100 yes no Banane,Süßes Brot,Süß,Banane,Hafermehl,Joghurt 2026-01-11 https://vilgain.at/zitronenhaehnchen-mit-reis-und-karottensalat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5a55e383-2e58-43d1-9939-6701774964be?v=1767987049 Zitronenhähnchen mit Reis und Karottensalat Suchst du ein schnelles Mittag- oder Abendessen, das dich satt macht, deinen Körper mit hochwertigem Protein versorgt und dabei alles andere als langweilig schmeckt? Dieses asiatische Zitronenhähnchen mit Reis und frischem Möhrensalat kombiniert ausgewogene Makros, einfache Zubereitung und intensive Aromen, die sowohl an einem normalen Tag als auch nach dem Training funktionieren. Die ideale Wahl, wenn du smart essen, aber trotzdem genießen willst. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0e169046411272007acbdd308aa95eba.mp4 22 2025-12-31T14:03:17+0100 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Reis,Hühnerfleisch,Hühnerbrust 2026-01-10 https://vilgain.at/gnocchi-mit-tomatensauce-und-spinat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4d73d018-4464-4ed0-9ced-78153c0455a9?v=1767899633 Gnocchi mit Tomatensauce und Spinat Kaum Zeit, aber Lust auf ein sättigendes und cremiges Abendessen? Dann sind diese Tomaten‑Gnocchi genau das Richtige! Alles wird in einem Topf zubereitet, wenig Abwasch und minimaler Kochaufwand. Die Kombination aus Hülsenfrüchten, Tomaten und Spinat liefert zudem ausreichend Ballaststoffe, pflanzliches Protein (das auch durch Käse und Ricotta unterstützt wird) und Mikronährstoffe. In nur 30 Minuten steht das Essen auf dem Tisch – perfekt also für stressige Arbeitstage. Und falls etwas übrig bleibt: Das Rezept ist ideal als Meal Prep, denn am nächsten Tag schmeckt es fast noch besser! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/924ca3ca218f35d6c5df49f6b687e291.mp4 41 2025-12-28T15:47:01+0100 yes no Vegetarisch,Herzhaft,Bohnen,Weiße Bohnen,Hülsenfrüchte,Gnocchi,Mozzarella 2026-01-09 https://vilgain.at/hefeteig-brioche-mit-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cf00495f-b351-4d40-9449-91ec1dd45670?v=1767807846 Hefeteig-Brioche mit Schokolade Fluffig, zart und vollgepackt mit hochwertiger Schoko‑Haselnuss‑Creme… Wenn dir nach einer süßen Leckerei zum Backen ist, wirst du diese Brioche lieben. 🍫🥐 Natürlich sind Schoko‑Brioches aus Hefeteig nichts, das du jeden Tag essen solltest, aber ab und zu darf man sich das schon gönnen. Eine hausgemachte, bewusstere Variante von süßem Gebäck, die sowohl Gaumen als auch Herz erfreut. 🥐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f65d7d69bb28c0580e5d13e3664a083b.mp4 22 2026-01-02T13:48:43+0100 yes no Süß 2026-01-08 https://vilgain.at/chicken-tikka-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c25ea2ef-ad0d-423c-b1a3-1af24b11038d?v=1767776984 Chicken Tikka Bowl Suchst du nach einer Mahlzeit, die dich richtig satt macht und gleichzeitig hochwertige Nährstoffe liefert? Dann ist diese Chicken Tikka Bowl genau das Richtige für dich – ein Rezept, das geschmacklich und nährwerttechnisch voll ins Schwarze trifft. 🤝🏻Das Geheimnis? In Joghurt und Gewürzen mariniertes, saftiges Hähnchen für die Extraportion Protein, lockerer Basmati‑Reis als Energielieferant und gegrilltes Gemüse für Mikronährstoffe und wichtige Ballaststoffe. Ein frischer Joghurt‑Dip macht die Bowl leicht und bekömmlich, ohne dass der Genuss zu kurz kommt. Und das Beste: In nur 35 Minuten steht das Essen auf dem Tisch – perfekt, wenn es im Alltag mal schnell gehen muss. Probier’s direkt mal aus!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9a3f707af224aa45c01509e839f81365.mp4 37 2025-12-20T13:50:19+0100 yes no Hühnerfleisch,Reis,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt,Reis,Joghurt 2026-01-07 https://vilgain.at/eier-sandwich-mit-thunfisch-und-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/18fd6ba4-79ef-412e-8e8c-08282d3aead5?v=1767625186 Eier-Sandwich mit Thunfisch und Gemüse Ein sättigendes Frühstücks‑Sandwich, das problemlos auch als schnelles Mittag- oder Abendessen durchgeht, wenn es mal hektisch zugeht? Haben wir! 👉🏻 Eine Kombination aus Eiern, Thunfisch‑Burger, Käse und Gemüse, die deinen Körper mit reichlich Proteinen, gesunden Fetten und Energie für den ganzen Vormittag versorgt. Einfache Zubereitung, ausgewogene Aromen und keine Kompromisse bei den Inhaltsstoffen – perfekt für stressige Tage, an denen du keine Abstriche bei deiner Ernährung machen willst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7e0a1336628c8712d9dff1f491ce347.mp4 26 2025-09-22T14:38:53+0200 yes no Sandwich,Thunfisch,Ei,Herzhaft,Toastbrot,Rukola 2026-01-05 https://vilgain.at/quarkkuchen-mit-aepfeln-und-zimt https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d9f5c63a-39c5-4a36-8e8b-e290d65ad168?v=1767431661 Quarkkuchen mit Äpfeln und Zimt Suchst du nach einem proteinreichen Dessert, das perfekt in deinen Fitness‑Speiseplan passt? Dann musst du diesen Apfel‑Zimt-„Skyrkuchen“ unbedingt probieren! Er ist leicht, dank Honig und Obst natürlich süß und duftet herrlich nach Vanille – ideal als gesunder Nachtisch, proteinreicher Snack oder süßes Frühstück. Er macht satt ohne unnötige Kalorien und das Obst kannst du ganz einfach je nach Saison oder deinem Vorrat zu Hause variieren. Und weißt du, was das Beste ist? Du kannst ihn nicht nur zu Hause genießen, sondern kannst ihn ganz entspannt auch in einer Box überallhin mitnehmen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5538228d6ac796570b14957af1f1dfd0.mp4 31 2025-10-20T08:58:26+0200 yes no Glutenfrei,Cheesecake,Süß,Apfel 2026-01-03 https://vilgain.at/parmesan-haehnchen-mit-kartoffelpueree https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2c9be5e5-0d15-4b58-8288-9b67ebc9b268?v=1767340947 Parmesan-Hähnchen mit Kartoffelpüree Suchst du nach einem schnellen, cremigen und absolut süchtig machenden Abendessen, das wirklich jedem gelingt? Dann ist dieses Parmesan‑Hähnchen genau das Richtige für dich! Ein perfektes Dinner ohne Stress – in nur wenigen Minuten fertig. Bereite dich auf eine Geschmacksexplosion aus Kräutern und Gewürzen mit saftigem Fleisch und cremigem Kartoffelstampf vor. Und falls du dein Meal Prep für die Arbeit oder Schule planst: Dieses Hähnchen lässt sich auch am nächsten Tag super als Mittagessen mitnehmen. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4f5b6a433c8fe69847f2aae286c3690b.mp4 35 2025-11-12T16:52:38+0100 yes no Hühnerfleisch,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Saure Sahne,Kartoffeln 2026-01-02 https://vilgain.at/einfache-linsensuppe-mit-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4979392c-9ec3-45c5-8649-0a471c24bdbc?v=1767260796 Einfache Linsensuppe mit Gemüse Eine Neujahrs‑Linsensuppe, wie sie sein sollte! Die Linsen symbolisieren nicht nur Geldstücke, Reichtum und Wohlstand für das neue Jahr, sondern liefern auch eine ordentliche Portion Ballaststoffe, pflanzliches Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate, die lange satt machen. Sie unterstützen die Verdauung, helfen, das Energielevel stabil zu halten, und sind von Natur aus reich an Eisen, Zink und Magnesium. Der ideale Start ins neue Jahr – ohne Kompromisse, einfach nur gutes, hochwertiges Essen! 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/644a04c3172c2a60e512db9b7a22750f.mp4 36 2025-12-03T14:16:42+0100 yes no Silvester,Herzhaft,Linsen,Schwarze Linsen,Hülsenfrüchte 2026-01-01 https://vilgain.at/pikanter-kaeseaufstrich-mit-knoblauch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4787117f-ef8f-45ad-9826-409650b39dba?v=1767086034 Pikanter Käseaufstrich mit Knoblauch Klassischer Käseaufstrich ist pure Nostalgie – schaut man sich bei der gekauften Version jedoch die Inhaltsstoffe an, schlägt die Nostalgie schnell in Enttäuschung um … Diese selbstgemachte Variante hingegen überzeugt mit vollem Geschmack, feiner Würze und herrlich cremiger Konsistenz – dazu mehr Eiweiß und weniger unnötige Fette. Perfekt zu knusprigem Brot, auf Brötchen oder als schneller Protein‑Snack zwischendurch. Gib ihn auf dein Lieblings-Sandwich oder als Dip zu Crackern und Gemüse – und du bist bestens versorgt! 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9959ca716a09fc7ac8e225b7445c0a79.mp4 18 2025-02-19T14:44:09+0100 yes no Aufstrich,Silvester,Herzhaft,Quark 2025-12-31 https://vilgain.at/puten-bratlinge https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0a2f2327-38e5-44ad-9fcc-71e48a54c35a?v=1767012125 Puten-Bratlinge Diese Puten‑Bratlinge sind echte Allrounder: perfekt für Partys, den Brunch oder ein schnelles Abendessen – einfach ein paar Zutaten vermischen, ab in die Pfanne und fertig! Dank des Putenfleischs sind sie leicht, proteinreich und machen angenehm satt. Kombiniert mit Kartoffelstampf, Röstkartoffeln oder einem knackigen Salat hast du im Handumdrehen eine vollwertige Mahlzeit. Also probier sie mit uns aus! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9ff9e085f75fe684a480a3a68c3cf377.mp4 24 2025-11-23T15:10:45+0100 yes no Silvester,Herzhaft,Joghurt 2025-12-30 https://vilgain.at/toast-mit-fleischfuellung-und-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f5497242-b449-46a3-9484-2b9d109724c5?v=1766923069 Toast mit Fleischfüllung und Käse Echtes Pulled Meat, 100 % Tomatenpüree ohne unnötige Zusätze, ein Minimum an Fett und ein Geschmack, der an einen echten Kneipen‑Klassiker erinnert – nur in einer besseren, ausgewogeneren Version. Das sind unsere knusprigen Röstbrote mit Fleischmischung und Käse! Das ideale schnelle Abendessen oder ein perfekter Snack für jede Feier. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/172fb6ec75dedb705428e7c88bda498a.mp4 24 2025-02-19T13:12:21+0100 yes no Sandwich,Silvester,Herzhaft 2025-12-29 https://vilgain.at/einfacher-raeucherlachs-aufstrich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f4adabc5-b793-48df-9d98-fd6f93b8c7d8?v=1766857059 Einfacher Räucherlachs-Aufstrich Dieser cremige Aufstrich aus Räucherlachs ist eine schnelle sichere Wahl, wenn du in wenigen Minuten etwas wirklich Geschmacksintensives zubereiten möchtest. Dank hochwertiger Proteine und gesunder Fette aus dem Lachs sättigt er lange und eignet sich perfekt fürs Wochenendfrühstück oder als feiner Snack für Gäste. Ein Spritzer Zitrone und frische Kräuter balancieren den vollen Geschmack von Lachs und cremigem Frischkäse – perfekt auf knusprigem Brot, Toast oder Vollkorn‑Cracker. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cb43785e3d915f0ec54048fb8b95bd1e.mp4 25 2025-11-30T16:27:30+0100 yes no Aufstrich,Vorspeise,Silvester,Lachs,Herzhaft,Lachs 2025-12-28 https://vilgain.at/belegte-bruschetta-mit-hummus https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/859116bd-d9a4-4944-b92f-a7307f48672c?v=1766842204 Belegte Bruschetta mit Hummus Belegte Bruschetta mit Hummus ist ein schnelles, leichtes und leckeres Gericht, das du ohne unnötige Planung zubereiten kannst. Knuspriges Vollkorntoast ergänzt durch cremigen Hummus, frisches Gemüse und hochwertigen Schinken ergibt eine Kombination, die sättigt, aber nicht schwer im Magen liegt. Sie ist ideal als schnelles Mittagessen, leichtes Abendessen oder als einfacher Silvester‑Snack – wenn du etwas Frisches, Farbiges und Praktisches für den gemeinsamen Tisch suchst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e92b2165f12df1c46625c4ec2dcd62aa.mp4 20 2025-12-02T14:18:57+0100 yes no Vorspeise,Silvester,Herzhaft,Rukola 2025-12-27 https://vilgain.at/ueberbackene-barbecue-tortillas-mit-haehnchen-und-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10addf2d-bfa0-4c37-a95e-451f909891ee?v=1765983222 Überbackene Barbecue-Tortillas mit Hähnchen und Käse Tortillas sind immer eine sichere Wahl. Wenn du nichts im Haus hast, reicht es, sie aus der Schublade zu holen und das darin einzuwickeln, was gerade im Kühlschrank ist oder worauf du Lust hast. Und schon hast du jedes Mal eine andere Kombination auf dem Tisch, die dich mit Energie und hochwertigen Nährstoffen versorgt. Probiere diesmal diese überbackene Version mit Hähnchenfleisch, Bohnen, BBQ‑Sauce und einer ordentlichen Portion Käse. Dieses Highlight eignet sich perfekt als schnelles Abendessen, als Meal‑Prep zum Mitnehmen oder als Snack für Gäste. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c0cb20f8e0e4cc66ca1490f7a6fcbe5.mp4 25 2025-10-23T16:07:30+0200 yes no Silvester,Herzhaft,Hühnerfleisch,Bohnen,Hülsenfrüchte,Joghurt 2025-12-26 https://vilgain.at/servierplatte-mit-raeucherlachs-und-crackern https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/61fc1831-8eb4-422a-9161-394377a9750b?v=1766649787 Servierplatte mit Räucherlachs und Crackern Möchtest du dieses Jahr beim Silvesterbuffet mit etwas Neuem beeindrucken? Dann probiere diese herzhafte Servierplatte aus! Sie ist ein echtes Farbenmeer, super einfach zuzubereiten und du kannst sie ganz nach deinem Geschmack (oder nach dem, was der Kühlschrank gerade hergibt... 😄) "tunen". Genieße einen cremigen Dip mit Räucherlachs obendrauf, eingelegten Zwiebeln, Dill, deinem Lieblingsgemüse, Baguette und Crackern – selbstgemacht oder aus unserem breiten Vilgain‑Sortiment. Also, los geht’s! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c7634ac584714a995e1048b141a1f61.mp4 28 2025-11-07T14:55:07+0100 yes no Weihnachten,Silvester,Lachs,Herzhaft,Lachs 2025-12-25 https://vilgain.at/gingerbread-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gingerbread-latte-4.jpeg?v=1669810933 Gingerbread Latte Liebst du Gingerbread Latte, aber möchtest nach dem Dezember nicht deine Niere für all die fancy Becher dieses duftenden Drinks verkaufen? Wenn dir hochwertige Zutaten wichtig sind und du genau wissen willst, was in deinem Drink steckt, dann ist diese selbstgemachte Version perfekt für dich. Wenige Zutaten, minimaler Zeitaufwand – maximaler Genuss! ☕️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/aad7cd2f93ae69b9c88f7c7de84982d1.mp4 29 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Weihnachten,Winter,Silvester,Süß,Kaffee 2025-12-25 https://vilgain.at/pizzaschnecken-aus-hefeteig https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pizza-sneci-z-kynuteho-testa-2.jpeg?v=1681306104 Pizzaschnecken aus Hefeteig Weißt du manchmal nicht, was du zur Arbeit mitnehmen oder Gästen anbieten sollst? Probiere diese perfekt fluffigen Pizza‑Schnecken aus! Durch die Kombination aus hellem Weizen- und Dinkelmehl erhältst du einen Teig, der schön saftig ist und dich dank der Ballaststoffe auch wirklich satt macht. Kein gekauftes Fertigprodukt kommt gegen diesen Duft an, wenn du ein Blech voller proteinreicher Häppchen aus dem Ofen holst, bei denen hochwertiger Schinken, eine ordentliche Portion Käse und aromatisches Sugo die Hauptrolle spielen. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eff97f002ce1cee590130e0a670bcf28.mp4 26 2023-04-12T15:12:26+0200 yes no Vegetarisch,Pizza,Vorspeise,Herzhaft,Trockenhefe 2025-12-22 https://vilgain.at/lebkuchen-kugeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a03898cd-8d74-4293-af94-ba7d11ff21b9?v=1701117566 Honigkuchen-Kugeln Liebst du die klassischen Honigkugeln auch so sehr? Dann bereite sie dir doch zu Hause in einer gesünderen Variante ohne unnötigen weißen Zucker zu. Die Zubereitung ist kinderleicht und gelingt garantiert jedem. An Weihnachten sind sie ein echter Gaumenschmaus, bei dem man den Unterschied (zur klassischen Version) gar nicht herausschmeckt! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d760bc5a55517a5782e972a34c89c3e1.mp4 25 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Weihnachten,Vorspeise,Weihnachtsplätzchen,Silvester,Süß 2025-12-20 https://vilgain.at/hausgemachte-toffifee-aus-datteln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/add1ed46-40ea-4650-b373-12751047e90d?v=1742149787 Hausgemachte Toffifee aus Datteln Knackige Nüsse mit süßen Datteln und Schokolade ergeben eine perfekte Kombination, die du garantiert lieben wirst. Dieses hausgemachte „Toffifee“ stillt nicht nur auf gesunde Weise deinen Heißhunger, sondern versorgt dich auch mit hochwertiger Energie. Perfekt als Snack für mehrere Tage oder als außergewöhnliches Weihnachtsgebäck, das die klassischen Leckereien locker übertrifft. 🌰 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/131977bc65d70de964d5d25783f41467.mp4 14 2025-02-21T15:47:29+0100 yes no Süß 2025-12-17 https://vilgain.at/hausgemachte-kokosmakronen 2025-12-17 https://vilgain.at/hausgemachte-baumstriezel https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a474be49-b871-4b14-b6a3-a606b8b59a50?v=1734363375 Hausgemachte Baumstriezel Kannst du Baumstriezeln auf dem Weihnachtsmarkt auch so schwer widerstehen? Was wäre, wenn wir dir sagen, dass du sie zu Hause viel günstiger zubereiten kannst – mit besseren Zutaten und einem höheren Proteingehalt, der dich zudem viel länger satt macht? Und das Beste: Es ist mega easy! Du brauchst dafür nicht einmal spezielle Förmchen. Es reicht völlig aus, eine leere Dose (zum Beispiel von unserem Energy Drink) mit Alufolie zu umwickeln – und schon kann’s losgehen. Probierst du es aus? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/da4f540fa251b9dc3451b117e6da8993.mp4 11 2024-11-27T11:38:23+0100 yes no Weihnachten,Herbst,Süß,Quark 2025-12-15 https://vilgain.at/matcha-wespennester-mit-vanillecreme https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6baba992-8670-44a0-bfd3-7d858b22c5b0?v=1701601791 Matcha-Wespennester mit Vanillecreme Wespennester oder Bienenstöcke? Ein Gebäck, das auf keinem Weihnachtstisch fehlen darf!Trau dich dieses Jahr, aus der Reihe zu tanzen, und mach es mal ganz anders – ein bisschen auf „Grinch‑Art“. Aber keine Sorge: Diese grünen Matcha‑Wespennester werden dein Weihnachtsfest garantiert versüßen! Auch bei der Füllung haben wir uns etwas Besonderes überlegt: Statt klassischem Eierlikör haben wir Vanille‑Protein verwendet und diesem Klassiker so eine ordentliche Portion Eiweiß verpasst. Das lohnt sich doch, oder? Überzeug dich am besten selbst! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6a3d64f7554e141d6c536d9ac2f4b517.mp4 38 2023-12-02T10:36:15+0100 yes no Weihnachten,Winter,Weihnachtsplätzchen,Süß,Mandelmehl,Matcha,Protein 2025-12-14 https://vilgain.at/herzhafte-muffins-mit-kaese-und-speck https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9835a415-c693-43f1-986e-8d922cbfc9f5?v=1765137155 Herzhafte Muffins mit Käse und Speck Wenn Muffins, dann nur süß? Das gilt bei uns definitiv nicht! Wir lieben auch die herzhafte Variante. Luftiger Teig, knusprige Speckstücke und schmelzender Käse – eine Kombination, die dich garantiert begeistern wird. Sie sind ideal für ein schnelles Abendessen, für Gäste oder als herzhafter Snack unterwegs. Probierst du sie? Aber Vorsicht: Du wirst sie immer wieder machen wollen! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e6590716cd59f14babfe4e947ad33292.mp4 30 2025-11-26T13:45:49+0100 yes no Muffin,Granola,Silvester,Herzhaft,Saure Sahne 2025-12-13 https://vilgain.at/hafer-lebkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/84f1b388-d785-4969-b1b1-78982f839ba3?v=1765134007 Hafer-Lebkuchen Diese Hafer‑Lebkuchen‑Kekse wirst du lieben! Knusprig, lecker und perfekt für Kinder oder alle, die weniger weißen Zucker essen möchten. Mit unserem Lebkuchen‑Topping dekoriert, kannst du sie sofort genießen! 🎄 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0c7984cd8951b38652dc3a2948fbb938.mp4 30 2025-12-01T14:46:40+0100 yes no Weihnachten,Weihnachtsplätzchen,Süß,Haferflocken 2025-12-12 https://vilgain.at/kekse-aus-maisflocken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/814ff315-d24a-4e39-ab2d-417ae229ae0f?v=1765129936 Kekse aus Maisflocken Liebst du Cornflakes, möchtest sie aber nicht nur als Flocken in Milch genießen? Wenn du sie mit Honig, Mandelblättchen und Zimt mischst, entstehen daraus perfekt knusprige Küchlein – als einfacher Snack oder zum Beispiel als Last‑Minute‑Weihnachtsgebäck. Wann probierst du das Rezept aus? Vergiss nicht, dein Ergebnis zu fotografieren und mit uns auf Instagram unter dem Hashtag @vilgainrecepty zu teilen! 🤳🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/75b40969e09495030810f31baf6b9f53.mp4 18 2025-11-23T16:39:12+0100 yes no Süß 2025-12-11 https://vilgain.at/haehnchen-pizza-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tacos-s-trhanym-kurecim-masem?v=1695133831 Hähnchen-Pizza-Tacos Wenig Aufwand, großer Effekt. So würden wir dieses Rezept beschreiben. Es ist kaum zu glauben, dass du dir so ein luxuriöses Mittagessen in nur wenigen Minuten zu Hause zubereiten kannst. Diese Tacos kommen ganz ohne aufwendiges Kochen aus und sind wirklich für jeden machbar. Also probier sie aus! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6fd5da6d68165e3470984def85a95d13.mp4 18 2023-09-09T12:08:22+0200 yes no Mexikanische Küche,Pizza,Tacos,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Saure Sahne 2025-12-10 https://vilgain.at/traditionelle-linzer-plaetzchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0f9fbe31-af6d-43c6-a505-4e4ed1892618?v=1765035805 Traditionelle Linzer Plätzchen Linzer Plätzchen – ein duftender Klassiker, ohne den wir uns Weihnachten nicht vorstellen können. Zarter Butterteig und köstliche Johannisbeermarmelade… einfach pure Nostalgie, die auf der Zunge zergeht. Ob du sie für die Familie, Freunde oder einfach nur aus Freude bäckst, Linzer Plätzchen sind immer eine sichere Wahl. Der Advent ist da – also nichts wie ran an die Ausstechformen, den Ofen vorheizen und die Küche in den schönsten Weihnachtsduft hüllen! ♥️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f376baf061d692844b09476a86a713a6.mp4 30 2025-11-20T15:22:53+0100 yes no Weihnachten,Weihnachtsplätzchen,Süß,Mandelmehl 2025-12-07 https://vilgain.at/cremiges-one-pan-tomatenrisotto https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremove-rajcatove-rizoto-z-jedne-panve-4.jpeg?v=1697882317 Cremiges One-Pan Tomatenrisotto Von One‑Pan‑Rezepten kann man nie genug haben. Also probier dieses cremige Risotto, das voller intensiver Aromen ist und bei dem der Käse mit jedem Bissen perfekt Fäden zieht. Ein simples Rezept, das in wenigen Minuten fertig ist und sich perfekt als Meal‑Prep‑Mahlzeit für Schule oder Arbeit eignet. Los geht’s! 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8d6b825f4737f8c171742aa96ee912c3.mp4 28 2023-09-25T12:21:41+0200 yes no Italienische Küche,Herzhaft,Getrocknete Tomaten,Mozzarella 2025-12-06 https://vilgain.at/mandelhoernchen-mit-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5dc4ab97-02d0-4ac8-b748-bf86945b6157?v=1764526321 Mandelhörnchen mit Schokolade Mandelhörnchen gehören einfach zu Weihnachten! Neben den Vanillekipferln solltest du dieses Jahr auch diese perfekt zarten, auf der Zunge zergehenden Mandelhörnchen mit Schokolade ausprobieren, die ein traditionelles Weihnachtsgebäck sind. Und wir wissen jetzt schon, warum sie so beliebt sind! Sie sind einfach himmlisch! Probier sie also unbedingt aus. 😉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0c650c537c569dcb4c50c9b9781e8246.mp4 23 2023-11-29T21:37:38+0100 yes no Weihnachten,Weihnachtsplätzchen,Süß,Mandelmehl,Eiweiß 2025-12-05 https://vilgain.at/rindfleisch-chili-con-carne-mit-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/obed-z-jedne-panve-na-cely-tyden-chilli-con-care?v=1600087960 Rindfleisch Chili con Carne mit Reis Ein einfaches Mittagessen, das du in 20 Minuten zubereitest und dann nur noch köcheln lässt? Dazu voller Proteine und genau das Richtige, um dich im Winter richtig aufzuwärmen. Chili con Carne mit Reis oder deiner Lieblingsbeilage – nicht nur für zu Hause, sondern auch perfekt für die Lunchbox für die Schule oder Arbeit.Probierst du es aus? 🍛 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7d61b3de68c8563d6f03f45a43ebc869.mp4 20 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Glutenfrei,Laktosefrei,Mexikanische Küche,Herzhaft,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Bohnen,Hülsenfrüchte 2025-12-04 https://vilgain.at/haselnuss-truffes-in-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cb09510a-e0f4-4ccf-a5b9-5eff83110d1c?v=1764446956 Haselnuss-Truffes in Schokolade Liebst du auch no‑bake Weihnachtsgebäck, das du schnell zubereiten kannst und auf den letzten Drücker fertig ist? Sogar einen Tag vor Weihnachten? Dann sind diese Haselnuss‑Truffes wie für dich gemacht! Eine gesunde Version von Weihnachtsleckereien, der aber nicht nur zu Weihnachten, sondern das ganze Jahr über satt macht und dir wertvolle Proteine, Kohlenhydrate und gute Fette liefert. Der intensive Mix aus Haselnuss und Schokolade ist einfach unwiderstehlich – und wir wetten, dass diese Kugeln als Erste vom Teller verschwinden. 🥇 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bcaa3ec49b6c0e8eca7bb7abe0c81e6e.mp4 25 2022-11-30T17:29:15+0100 yes no Weihnachten,Ungebackenes Dessert,Weihnachtsplätzchen,Süß,Protein 2025-12-03 https://vilgain.at/ueberbackene-rindfleisch-tacos-mit-guacamole https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dad8c9fc-1b07-4f2a-a96a-9806f48e613f?v=1764444724 Überbackene Rindfleisch-Tacos mit Guacamole In der Einfachheit liegt die Kraft, und deshalb haben wir für dich ein weiteres Easy‑Rezept für überbackene Rindfleisch‑Tacos. Perfekt als Mittag- oder Abendessen, aber auch als Party‑Snack ein Hit! Damit hinterlässt du garantiert Eindruck und bekommst super leicht viele hungrige Gäste satt. Also, legen wir direkt los! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0406c067d6e4c510e856eca3afc4b041.mp4 21 2022-11-22T21:55:40+0100 yes no Mexikanische Küche,Winter,Herbst,Herzhaft,Rindfleisch,Avocado 2025-12-02 https://vilgain.at/vanillekipferl-aus-dinkelmehl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vanilkove-rohlicky-ze-spaldove-mouky-2.jpeg?v=1669152676 Vanillekipferl aus Dinkelmehl Der Klassiker unter den Klassikern – und gleichzeitig eines der beliebtesten Weihnachtsleckereien: Vanillekipferl! ♥️Unserer Meinung nach dürfen sie auf keinem festlichen Tisch fehlen. Und wenn du den echten Vanille‑Nuss‑Geschmack möchtest und Lust auf herrlich zarte Plätzchen hast, probier unsere verbesserte Variante aus Dinkel- und Mandelmehl. Sie sorgt für ein noch nussigeres Aroma, das perfekt von unserer fein abgestimmten Sweet Nuts Butter in der Sorte Vanillekipferl abgerundet wird! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd43f9516335da637adf01b90cc62998.mp4 20 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Weihnachten,Weihnachtsplätzchen,Süß,Mandelmehl 2025-12-01 https://vilgain.at/zimtkuchen-mit-nuessen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/08297eb2-179b-4f28-ad67-1b27f7837716?v=1764412781 Zimtkuchen mit Nüssen Es gibt nichts Einfacheres, als alles auf ein Backblech zu werfen und nach kurzer Zeit den Duft von Zimtschnecken zu Hause zu haben – und das ganz ohne aufwendigen Hefeteig! Dieser saftige Zimtkuchen mit Cream‑Cheese‑Glasur ist ideal zum Kaffeetrinken am Wochenende, aber du kannst ihn auch nach der Arbeit schnell und einfach zubereiten. Kein langes Gehenlassen, nur ein schneller Teig, eine großzügige Portion Zimt und ein süßes, cremiges Finish obendrauf. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f246ed4b82af32cfb0598903062e292.mp4 20 2025-10-26T17:24:58+0100 yes no Herbst,Süß,Quark,Joghurt 2025-11-29 https://vilgain.at/syrniki-fluffige-quarkpfannkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/syrniki-nadychane-tvarohove-placicky-plne-bilkovin?v=1645114175 Syrniki: ukrainische Pfannkuchen mit Quark Das Originalrezept stammt aus der Ukraine. Damals ahnten die Einheimischen sicher nicht, dass sie eine Fitness‑Leckerei voller Proteine erschaffen würden. Die Grundlage der Syrniki besteht nämlich aus Quark oder weichem Käse. Zusammen mit einer kleinen Menge Mehl entsteht ein leichter Teig, aus dem saftige und leckere Pfannkuchen geformt werden.So, genug geredet, jetzt geht's los! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/759e0335d568c176f18e193d0bc865a7.mp4 13 2026-04-14T04:19:53+0200 yes no Vegetarisch,Pfannkuchen,Süß,Quark,Protein 2025-11-28 https://vilgain.at/apfelkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9d54fb85-8a87-4fe3-80a2-676b951b2bec?v=1764188555 Apfelkuchen Du hast einen Vorrat an Äpfeln zu Hause und gleichzeitig Lust auf etwas Süßes, Saftiges und Zimtiges? Probier unseren Apfelkuchen mit Apfelscheiben im Inneren! Er überzeugt mit Geschmack und Textur, aber vor allem mit einer reinen Zusammensetzung – kein raffinierter Zucker, dafür zusätzlich Ballaststoffe aus Hafermehl und ein solider Proteinanteil aus Eiern und griechischem Joghurt. Dieser Kuchen eignet sich daher super als ausgewogener Snack oder süßes Frühstück. 🍎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3b82edfa9f1eeb0d60c53f1b38883ae0.mp4 15 2025-10-29T14:46:58+0100 yes no Herbst,Kuchen,Apfel,Süß,Hafermehl,Joghurt,Apfel 2025-11-27 https://vilgain.at/kuerbispasta-mit-miso-paste https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b97c261d-1f30-45a0-8a9e-ce5a1fd2a82f?v=1763928997 Kürbispasta mit Miso-Paste Brauchst du ein schnelles, nahrhaftes und geschmackvolles Mittagessen, das dir Energie liefert und gleichzeitig deine Geschmacksknospen erfreut? Diese cremigen Kürbisnudeln mit Miso‑Paste sind die ideale Kombination aus Einfachheit, Sättigung und Umami‑Geschmack. Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Protein und gesunde Fette sorgen für langanhaltende Energie und passen perfekt zu einem gesunden Lebensstil– ob zu Hause oder als Mealprep im Büro. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00d24604329b1a7eb8b8efa01aec760f.mp4 32 2025-10-26T14:01:38+0100 yes no Nudeln,Herzhaft,Kürbis,Miso-Paste,Nudeln,Penne,Hühnerfleisch 2025-11-25 https://vilgain.at/kuerbis-truffles https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b1f9a5b5-14d4-46a9-b4d6-859fa7a895d1?v=1763913353 Kürbis Truffles Ein gesunder Snack und Weihnachtsnascherei in einem? Haben wir! Diese Kürbis‑Truffles bereitest du ohne Backen, ohne zugesetzten Zucker und mit minimalen Zutaten zu. Dank Datteln, Mandelmus und Kokosmehl hast du eine nahrhafte Leckerei voller natürlicher Süße, gesunder Fette und Ballaststoffe in der Hand. 🚀 Und falls du noch gebackenen Kürbis vom Wochenende übrig hast – das ist die perfekte Möglichkeit, ihn sinnvoll zu verwerten. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c5fa40c364625244ffec99adf16f43e5.mp4 21 2025-10-28T13:48:12+0100 yes no Weihnachten,Herbst,Ungebackenes Dessert,Weihnachtsplätzchen 2025-11-24 https://vilgain.at/gebratener-lachs-mit-suesskartoffelpueree-und-brokkoli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8d3b60bd-1739-41a7-9ed9-f2a0171885e1?v=1763630924 Gebratener Lachs mit Süßkartoffelpüree und Brokkoli Auf der Suche nach einem schnellen, nahrhaften Abendessen? Wie wäre es mit gebackenem Lachs, süß-saurer Salsa, cremigem Süßkartoffelpüree und knackigem Brokkoli? Der Lachs ist reich an Omega‑3‑Fettsäuren und Proteinen, das süße Süßkartoffelpüree voller Ballaststoffe und der zart‑knackige Brokkoli mit Teriyaki‑Sauce macht dich nicht nur satt, sondern unterstützt auch die Regeneration nach dem Training. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/593c1affb60629adee4d220f40749442.mp4 18 2025-10-26T15:29:08+0100 yes no Lachs,Herzhaft,Lachs,Batatas,Brokkoli 2025-11-20 https://vilgain.at/pasta-mit-gebackenem-lachs-und-tomaten https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/328c8dd1-0521-4104-93e4-a07bb263dcf1?v=1763398356 Pasta mit gebackenem Lachs und Tomaten Suchst du ein Gericht, das schnell, voller Geschmack und gleichzeitig nährstoffreich ist? Hier ist es!Cremige Pasta mit gebackenem Lachs und Cherrytomaten ist die ideale Wahl für alle, die keine Kompromisse zwischen Gesundheit und Genuss beim Essen eingehen wollen. Omega‑3 aus dem Lachs unterstützt Gehirn und Herz, Proteine fördern die Regeneration und dank Tomaten und Knoblauch fehlt es auch nicht an einer Portion Antioxidantien. Diese Kombination ist so gut, dass sogar dein Nachbar fragen wird, was hier so gut riecht. 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff2e26bee81242d41c5e2400e4b1d032.mp4 25 2025-10-26T14:37:09+0100 yes no Lachs,Lachs,Nudeln,Spaghetti 2025-11-18 https://vilgain.at/saftiger-apfelkuchen-mit-karamell https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9b01d5ca-208b-4a44-a0b2-c25368936a08?v=1763124091 Saftiger Apfelkuchen mit Karamell Wir lieben den Herbstgeschmack beim Backen – aromatisch, duftend und gemütlich. Äpfel und Zimt dürfen dabei natürlich nicht fehlen. Genau die sorgen auch in diesem saftigen Apfelkuchen mit Quarkcreme und süßen karamellisierten Apfelstücken für unwiderstehlichen Genuss. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d05090958f1afb97c3538b701b11e07e.mp4 27 2025-10-19T14:53:36+0200 yes no Herbst,Quark,Apfel,Süß,Hafermehl,Protein,Quark,Apfel 2025-11-14 https://vilgain.at/haehnchen-tikka-masala-mit-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2715f500-2213-4ef0-ab40-1b86192e4010?v=1763020615 Hähnchen Tikka Masala mit Reis Tikka Masala ist genau die Art von Gericht, die dich nie enttäuschen wird. Die cremige, aromatische, leicht würzige Sauce mit saftigem, proteinreichem Hühnchen und Reis sättigt perfekt, ohne dass du dich bis zum Abend schwer fühlst. In 40 Minuten fertig, du kannst das Gericht auch als Meal‑Prep zubereiten und musst dir dann um das Mittagessen keine Sorgen mehr machen. 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6e2561f61dbb7cc7fce17923cfe5746f.mp4 28 2025-10-22T14:10:12+0200 yes no Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Reis,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt,Weißer Joghurt,Reis 2025-11-13 https://vilgain.at/kuerbis-muffins https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/28ab7514-4d05-46d3-94f4-9ba4bb933b9c?v=1762850401 Kürbis-Muffins Herbstgenuss in jedem Bissen. Genau so schmecken diese fluffigen, leicht gewürzten Muffins aus Kürbispüree, die Schokoladenstückchen und einen Hauch von saftiger Orange enthalten. Perfekt zum Frühstück, zum Kaffee oder einfach für unterwegs. Und das Beste: Sie sind kinderleicht zuzubereiten – du brauchst nur zwei Schüsseln, ein paar Minuten Zeit und der Ofen übernimmt den Rest der Arbeit. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d3ef014a6452359ff24ff72b0cf269b6.mp4 17 2025-10-27T16:15:45+0100 yes no Muffin,Süß,Protein 2025-11-12 https://vilgain.at/cremige-one-pan-tomatenpasta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e709b2b8-96f5-4355-a27e-fa3073abfdd5?v=1762711659 Cremige One-Pan-Tomatenpasta Stell dir vor, du kommst nach Hause, hast Hunger und Lust auf etwas Warmes, Cremiges und richtig Leckeres, willst aber keine Stunde in der Küche verbringen. Diese One‑Pan‑Pasta ist deine Rettung! Alles in eine Pfanne werfen, Herd anschalten, und nach 20 Minuten hast du cremige Tagliatelle, die nach Knoblauch, Tomaten und Mittelmeer duften. Und das Beste daran? ✨ Minimaler Abwasch, maximaler Komfort. ✨ Die ideale Wahl, wenn du ein schnelles, ausgewogenes Abendessen brauchst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8b8113d30e41878d39bb694ba8151f7c.mp4 28 2025-10-07T13:00:45+0200 yes no Nudeln,Blattspinat,Herzhaft,Nudeln,Tagliatelle 2025-11-10 https://vilgain.at/karotten-linsen-suppe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/575f4548-7114-441b-a24c-f04176e85f82?v=1762409772 Karotten-Linsen-Suppe Mit dem Einzug des Winters lohnt es sich, auch ein paar Suppenrezepte parat zu haben. Wir empfehlen diese Karotten‑Linsen‑Suppe, die du in 10 Minuten zubereitet hast und dann nur noch kochen musst– sie sättigt hervorragend und wärmt dich wohltuend. Dazu passt dein Lieblingsbrot für die Kohlenhydrate oder ein Spiegelei obendrauf und voilà – fertig! 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85fe4f6759e3b0471f8e0feabb00ea70.mp4 30 2025-10-05T16:06:35+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Herzhaft,Linsen,Rote Linsen,Hülsenfrüchte,Kokosnussmilch,Saure Sahne 2025-11-07 https://vilgain.at/hausgemachter-ingwer-shot-mit-apfel https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/684dfb91-36e2-4477-9038-05b9cb02b341?v=1738413920 Hausgemachter Ingwer-Shot mit Apfel Es ist wieder so weit... an jeder Ecke wartet eine Erkältung, aber wir haben eine natürliche Lösung für dich, wie du dein Immunsystem boosten kannst 👉🏻 Ingwer‑Shot! Die ideale Kombination aus entzündungshemmendem Ingwer, Zitrone und Orangen voller Vitamin C, wirksamem antimikrobiellem Honig zusammen mit süßem Apfel und Kurkuma ist genau das Richtige, um deinem Körper einen richtigen Kick zu geben. 🚀Übrigens – mit diesem DIY‑Helden sparst du auch noch richtig, denn eine Flasche kostet gerade mal rund 1 Euro.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d51705477159bb2db2ced19f2420d7c0.mp4 11 2024-10-01T16:07:31+0200 yes no Vegan,Glutenfrei,Laktosefrei,Vegetarisch,Süß,Apfel 2025-11-06 https://vilgain.at/tacos-mit-pulled-austernpilzen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3b89ee2b-9971-4d20-af5a-983283020620?v=1762334162 Tacos mit Pulled Austernpilzen Vergiss beim heutigen Rezept das Fleisch! Diese karamellisierte Austernpilze mit Guacamole und knackigem Gemüse zeigen dir, wie großartig eine pflanzliche Geschmacksexplosion sein kann. Die veganen Tacos sind in wenigen Minuten zubereitet und du kannst sie ganz nach deinem Geschmack würzen. Egal ob du ein schnelles und einfaches Abendessen sucht, das auf dem Teller trotzdem etwas hermacht, oder eine Idee für einen Partysnack brauchst – probier sie unbedingt aus! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2588d6f14e2bebf4765846e27ae4dff.mp4 23 2025-09-27T15:59:35+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Vorspeise,Tacos,Silvester,Herzhaft,Pilze,Avocado 2025-11-05 https://vilgain.at/kuerbiskuchen-aus-drei-zutaten https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0a757d1c-2239-4be5-b6f6-13626a0c4954?v=1761915565 Kürbiskuchen aus drei Zutaten Ein Kürbiskuchen aus nur drei Zutaten und ganz ohne Backen? Na klar! Und abgesehen davon, dass er super einfach zu machen ist, ist dieser Nachtisch auch noch extra cremig, voller Schokolade und duftet herrlich nach Zimt... Kurz gesagt, etwas, das du diesen Herbst unbedingt probieren solltest! Wenn du außerdem noch etwas gebackenen Kürbis zu Hause übrig hast, hast du gewonnen. Daraus kannst du nämlich ganz einfach das Kürbispüree zubereiten, das die Basis des Kuchens bildet. Also, los geht’s! 🫵🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/06f35b7395711d786299e08c15adcb25.mp4 8 2024-11-27T20:57:06+0100 yes no Süß,Quark 2025-11-03 https://vilgain.at/joghurt-buchteln-mit-sahne-ohne-hefe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fbd141b1-f530-4812-8481-c1a9c8f69852?v=1761731304 Joghurt-Buchteln mit Sahne ohne Hefe Buchteln mit Vanillesoße sind ein altbewährter Klassiker, den sich in der Schulkantine alle mit leuchtenden Augen so oft wie möglich nachgenommen haben. ♥️ Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass du diese nostalgische Leckerei ganz einfach ohne Hefeteig auch zu Hause zubereiten kannst? Und das in einer Variante, die perfekt in einen ausgewogenen Ernährungsplan passt und deine tägliche Proteinportion boostet. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2388f3c6c206a65ae9ff418279a1756e.mp4 35 2025-03-12T10:06:12+0100 yes no Süß,Joghurt,Trockenhefe,Protein,Quark 2025-10-31 https://vilgain.at/rote-bete-suppe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/53256a49-a0ee-4520-be5f-b97fe9cea4ef?v=1761661352 Rote-Bete-Suppe Suchst du nach einem Gericht, das dich bei diesem Hundewetter perfekt wärmt und satt macht? Dann probiere unsere ballaststoffreiche Rote‑Bete‑Suppe, die aus nur wenigen günstigen Zutaten besteht in in nur 35 Minuten zubereitet ist. Perfekt für kalte Tage, ohne Aufwand und auch für Vegetarier geeignet. 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bd966fbc709b8e1de9b52715a7f9b2df.mp4 19 2025-09-26T14:37:48+0200 yes no Vegetarisch,Rote Bete,Herzhaft,Rote Bete,Kartoffeln 2025-10-29 https://vilgain.at/apfeltoertchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3ab66ff1-719f-4b5f-b6c5-af70ba616ec2?v=1761591324 Apfeltörtchen Ein süßer Genuss, der nach Zimt duftet, wärmt wie ein Pullover von Oma ist und aussieht wie aus der Vitrine eines stylischen Cafés?Genau so sind diese Apfeltörtchen mit einem Boden aus Haferflocken, Joghurtcreme, Dattelkaramell und Äpfeln in Zimt. Sie sind ganz einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend als nahrhaftes Herbstdessert voller Ballaststoffe. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f22eb748a0ea4c45b64b7e9d19ddf77a.mp4 26 2025-09-10T13:51:27+0200 yes no Süß,Haferflocken,Apfel,Joghurt,Apfel 2025-10-28 https://vilgain.at/pistazien-chia-pudding https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c840b617-1f3e-4bc2-ba2e-045a16c61bf6?v=1761502013 Pistazien-Chia-Pudding Wir lieben Meal Preps, und irgendetwas sagt uns, dass du es auch tust! Deshalb haben wir für dich ein weiteres Rezept für den beliebten Chia‑Pudding vorbereitet, der sich super als schnelles, nahrhaftes Frühstück oder Dessert eignet! Diesmal in der Pistazien‑Version mit süßer Banane und säuerlichem Granatapfel, der zusammen mit der Pistazie obendrauf perfekt knuspert. 😍 Dieses Frühstück ist in nur 10 Minuten am Vorabend vorbereitet und morgens musst du es nur noch aus dem Kühlschrank holen und genießen. Es liefert Energie, Kohlenhydrate und Eiweiß, sodass du für den ganzen Vormittag bestens versorgt bist. Also, los geht’s! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3c7395a17f59f4b4d1ebfb12afb75bbe.mp4 22 2025-09-12T16:03:01+0200 yes no Chia-Samen,Süß,Quark,Chia-Samen,Banane 2025-10-27 https://vilgain.at/hausgemachte-ferrero-rocher-aus-datteln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f34188e4-9246-4cb9-af41-de322e92a824?v=1761244187 Hausgemachte Ferrero Rocher aus Datteln Liebst du süße Naschereien, willst es aber gesünder angehen? Dann haben wir einen Tipp für dich - ein Remake des klassischen Ferrero: natürlich süß, herrlich saftig, mit knuspriger Haselnuss im Inneren und reich an Kakao, Erdnussbutter und Datteln. Perfekt, um Heißhunger zu stillen, als essbares Geschenk oder sogar als festliches Gebäck – und auch unterwegs in der Lunchbox oder auf Reisen ein perfekter Energiekick. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/73c3256c6b3c0e52745b26b61139e83b.mp4 36 2025-04-23T10:55:35+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Weihnachten,Süß,Erdnussbutter,Hafermehl 2025-10-24 https://vilgain.at/asiatisches-haehnchen-mit-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9ba5a341-b451-47ff-b20a-a43f238c7977?v=1761169146 Asiatisches Hähnchen mit Reis Sehnst du dich nach den Geschmäckern Asiens, möchtest aber nicht stundenlang am Herd stehen? Wir verstehen dich... Dieses asiatische Hähnchen mit Reis ist genau das Richtige, wenn du Lust auf etwas Abwechslung hast – eine intensive Sauce, saftiges Hähnchen, frischer Gurkensalat und Jasminreis, der alles perfekt miteinander verbindet. In nur wenigen Minuten fertig – und einfach köstlich.👉 Dank des ausgewogenen Verhältnisses von Eiweiß und Kohlenhydraten macht dich das Gericht nicht nur satt, sondern unterstützt auch hervorragend die Regeneration nach dem Training. Und durch den niedrigen Fettgehalt eignet es sich auch für eine leichtere Ernährung. Also, los geht’s! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a8ac7f08fa3e4bfab3323fb77e460d6f.mp4 24 2025-09-28T16:32:33+0200 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Hühnerfleisch,Reis 2025-10-23 https://vilgain.at/mango-sticky-rice-im-glas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/15e099c5-62f5-4df4-9a34-fbbcd4fc1218?v=1761117294 Mango Sticky Rice im Glas Cremig, leicht süß, exotisch und so einfach zuzubereiten.🥭Dieses Mango‑Sticky‑Rice im Glas verzaubert dich mit der zarten Konsistenz des Kokosreises, erfrischender Mango und göttlicher Mango‑Maracuja‑Marmelade. Obenauf etwas Kokos und getrocknete Mango – fertig ist ein Dessert, das zu jeder Jahreszeit wie Sommer schmeckt. Dank der praktischen Verpackung im Glas kannst du diese Köstlichkeit überallhin mitnehmen – in die Schule, zur Arbeit oder auf einen Ausflug – und hast so eine ideale, nahrhafte Süßigkeit, die satt macht. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6f9eaa1cb017a7b3ada99d848fb3973c.mp4 23 2025-10-05T16:39:09+0200 yes no Dessert im Glas,Süß,Reis,Kokosnussmilch,Joghurt 2025-10-22 https://vilgain.at/warmer-nudelsalat-mit-gebackenem-lachs-und-feta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e4e5e4ab-4b52-49e9-8c47-bce622c062f1?v=1760994536 Warmer Nudelsalat mit gebackenem Lachs und Feta Wenn saftiger gebackener Lachs, cremiger Käse, Nudeln und Sweet‑Chili‑Sauce aufeinandertreffen, entsteht ein Salat, dem man einfach nicht widerstehen kann… Diese Bowl ist zuhause schnell zubereitet, super einfach und du weißt genau, was drin steckt. Cherry‑Tomaten und Babyspinat sorgen für eine Portion Frische, sodass das Gericht leicht bleibt und nicht schwer im Magen liegt.Der Salat sättigt nicht nur, sondern liefert auch wertvolle Nährstoffe –> Lachs bringt hochwertige Omega‑3‑Fettsäuren und Eiweiß, Joghurt und Feta liefern zusätzlich Kalzium. Im Vergleich zu klassischen Mayonnaise‑Salaten ist diese Variante deutlich leichter und ausgewogener und somit ideal für eine bewusste Ernährung. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cc30236e4d4c5880603a8042648e58d7.mp4 23 2025-10-05T14:52:33+0200 yes no Herzhaft,Nudeln,Lachs,Joghurt,Balkankäse 2025-10-21 https://vilgain.at/chinesische-haehnchenpfanne-mit-nudeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c5793a1d-d5ef-4a83-a48d-8e4e2cd0da6c?v=1760900080 Chinesische Hähnchenpfanne mit Nudeln Süß-scharfe Hähnchenpfanne mit Nudeln, die wie aus einem asiatischen Bistro schmeckt... aber du zauberst sie zu Hause in ein paar Minuten, ohne Unmengen an Öl und mit viel besseren Zutaten. Saftiges Hähnchenfleisch, knackiges Gemüse und eine Sauce, die genau die richtige Mischung aus Schärfe und Süße hat. Du brauchst nur ein paar Zutaten, eine Pfanne und schon ist das Abendessen fertig, das dich direkt in die Streetfood‑Gassen von Bangkok versetzt! 🥢Und warum genau dieses Gericht zubereiten? Es ist die perfekte Wahl für ein schnelles Mittag- oder Abendessen, das satt macht, ohne schwer im Magen zu liegen. Dank des ausgewogenen Makronährstoffverhältnisses hält es lange satt, unterstützt die Regeneration nach dem Training und belastet die Verdauung nicht. Hoher Eiweißgehalt aus dem Hähnchen, komplexe Kohlenhydrate aus Reisnudeln und buntes Gemüse als Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien. Dieses Gericht ist im Grunde ein kleiner Nährstoff‑Jackpot, den du unbedingt ausprobieren musst! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/25b7e54caab6f1cf7b724b780f84c359.mp4 29 2025-03-20T11:43:27+0100 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Nudeln,Hühnerfleisch,Hühnerbrust 2025-10-20 https://vilgain.at/moehren-pfannkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e150c300-cf15-49e5-9820-2cc589e92090?v=1760696332 Möhren-Pfannkuchen Möhrenpfannkuchen sind der Beweis, dass auch gewöhnliches Gemüse in einem süßen Gericht glänzen kann. Die süße Möhre verleiht ihnen Saftigkeit, sodass sie fluffig, saftig und voller Geschmack sind. Zusammen mit cremigem griechischem Joghurt und karamellisierten Nüssen entsteht ein perfektes Zusammenspiel, das sättigt und glücklich macht. Ideal zum Frühstück oder für einen süßen Moment, wenn du Lust auf etwas Gesundes und richtig Leckeres hast. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d15fc417e69e1e730eb45423521cc627.mp4 20 2025-09-19T09:27:01+0200 yes no Süß,Haferflocken,Hafermehl,Joghurt 2025-10-17 https://vilgain.at/gesunde-dillsauce-mit-ei-und-kartoffeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tradicni-koprovka-ve-fit-verzi-aneb-zdravy-obed-za-par-minut-3.jpeg?v=1683136731 Gesunde Dillsauce mit Ei und Kartoffeln Koprovka (Dill‑Sauce) ist ein alter tschechischer Klassiker mit weltweiter Bedeutung, denn er teilt die Menschheit unerbittlich in zwei Hälften: Entweder man liebt sie – oder man hasst sie. Etwas dazwischen gibt es nicht.Wenn du zur Fraktion der überzeugten Liebhaber gehörst, probiere unbedingt unsere leichtere Version aus. Aufpeppen kannst du sie mit Kartoffeln oder Knödeln, einem Ei mit schön flüssigem Eigelb oder magerem Rindfleisch. In wenigen Minuten bist du fertig und kannst genießen. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2fa779c4ae9643f8acc1446f46bc6499.mp4 28 2023-05-03T19:49:35+0200 yes no Vegetarisch,Winter,Herbst,Kefir,Kartoffeln 2025-10-16 https://vilgain.at/haferkekse-mit-erdbeeren https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/881fd02e-9ac7-4885-8a00-9dcac5a0a48d?v=1760288615 Haferkekse mit Erdbeeren Hast du Lust auf etwas Süßes, möchtest aber eine gesündere Alternative ohne Zusatzstoffe und aus Zutaten, die deinem Körper guttun? Wie wäre es mit diesen Hafer‑Cookies mit Erdbeeren und Schokolade, die lecker, knusprig und voller Ballaststoffe sind? Einfach ein paar Zutaten mixen, ab in den Ofen – und schon hast du in wenigen Minuten ein Dessert oder einen Snack für Schule und Arbeit. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b01188957c9d82d4b46f52dcb112e00f.mp4 26 2025-09-21T18:26:17+0200 yes no Vegan,Süß,Banane,Haferflocken,Erdnussbutter 2025-10-15 https://vilgain.at/hausgemachte-burger-broetchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aeb4e455-b275-4bc9-aef6-68d71cf96dce?v=1760270379 Hausgemachte Burger-Brötchen Ein wirklich gutes Brötchen für den perfekten Homemade‑Burger zu finden, ist gar nicht so leicht. Doch mit ein paar einfachen Zutaten, etwas Zeit und einem Ofen zauberst du im Handumdrehen fluffige, duftende Brötchen, die deinen selbstgemachten Burger auf das nächste Level bringen. Zart‑buttrig im Geschmack, weich im Inneren und goldbraun gebacken – einfach himmlisch! Und das Beste: Du weißt genau, was drin ist – kein Industriegebäck, sondern pure Qualität für deinen selbstgemachten Burger. 🍔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3a5bcacf3d4d2a26432bed160ef34e3d.mp4 36 2025-06-18T00:29:00+0200 yes no Herzhaft,Mohn 2025-10-14 https://vilgain.at/protein-kuchen-mit-obst-fuer-eine-person https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/98f127d1-24e5-4976-a073-b60437c6dc2b?v=1760264307 Protein-Kuchen mit Obst für eine Person Ein süßes Frühstück, das dich morgens so richtig pusht? Dann probiere diesen Protein‑Kuchen für eine Person - wunderbar saftig, zart, mit verführerischem Vanilleduft und über 40 g Eiweiß! Das Rezept überzeugt nicht nur mit Geschmack und den Nährwerten, sondern vor allem durch seine Einfachheit. Du musst nämlich nur ein paar Zutaten in einer Schüssel vermischen, in den Ofen schieben und fertig. Und das Beste: Du kannst ihn jedes Mal ein wenig anders verfeinern – mit deinem Lieblingsobst, Zimt, Kakao, Nussmus oder Marmelade. So entstehen immer wieder neue Varianten, die nie langweilig werden!Was wirst du das nächste Mal ausprobieren? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8229596332ee98bb36c765504ce485d7.mp4 23 2025-10-05T17:23:53+0200 yes no Süß,Joghurt,Waldfrüchte,Protein,Quark,Banane 2025-10-13 https://vilgain.at/zimt-smoothie-mit-datteln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/87f92a9b-9710-40fb-90ff-65fe2aa1b624?v=1760080365 Zimt-Smoothie mit Datteln Der Herbstmorgen muss nicht düster und energielos sein, wenn du ihn mit dieser cremigen Zimtbombe startest. Angenehm süß durch Datteln, vollgepackt mit Proteinen und herrlich zimtig – dein Smoothie ist in 5 Minuten fertig und gibt dir sofort Energie. Perfekt zum Frühstück oder als To‑go‑Drink im Shaker – für Training, Schule oder Arbeit. 🧋  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/45c7a2004aee038c182a186ccaf69361.mp4 16 2025-09-12T11:38:25+0200 yes no Smoothie,Banane,Süß,Banane,Joghurt,Protein,Chia-Samen 2025-10-10 https://vilgain.at/cremige-gemuesesuppe-mit-kokosmilch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5c483dcd-062c-4296-8538-7fdaeaf0c214?v=1759951792 Cremige Gemüsesuppe mit Kokosmilch Wenn’s draußen ungemütlich ist und du keine Lust auf langes Kochen hast, ist diese Suppe die perfekte Lösung. Einfach das Gemüse in den Ofen schieben, herrlich duften lassen und anschließend mit Kokosmilch pürieren. Das Ergebnis ist eine cremige, aromatische und leicht süßliche Suppe - vollgepackt mit Gemüse und laktosefrei. Also, los geht’s! 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b3be6b8b25cb95cb0c4c18a16056822f.mp4 18 2025-09-28T15:34:47+0200 yes no Vegan,Laktosefrei,Vegetarisch,Herzhaft,Batatas,Kokosnussmilch,Kichererbse,Hülsenfrüchte 2025-10-09 https://vilgain.at/hausgemachtes-bananen-granola https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fba4979e-94c4-4ce4-98a0-d5874bc40de5?v=1759678154 Hausgemachtes Bananen-Granola Hast du morgens wenig Zeit, möchtest aber nicht auf ein reichhaltiges und leckeres Frühstück verzichten? Dann haben wir die ideale Lösung für dich. Die Banane karamellisiert wunderbar mit Ahornsirup, die Haferflocken werden knusprig gebacken und zusammen mit griechischem Joghurt und einem Löffel Nusscreme zauberst du ein Frühstück, das dich nicht nur satt macht, sondern auch glücklich. Für den Morgen, als schneller süßer Snack zwischendurch oder als Dessert - und das ganz ohne aufwendige Zubereitung und Backen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/461ae928f4eb46da878c43585b16f94f.mp4 14 2025-09-18T09:10:48+0200 yes no Bowl,Granola,Süß,Banane,Haferflocken,Joghurt 2025-10-08 https://vilgain.at/haehnchenfleisch-mit-sahnesosse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/85d25f14-c3eb-4941-aac7-0af3f5c92113?v=1759669346 Hähnchenfleisch mit Sahnesoße Saftiges Hähnchenfleisch in einer cremigen Sauce mit Pesto, Knoblauch und einem Hauch Senf – dieses Gericht ist ein garantiertes Geschmackserlebnis, das du in einer halben Stunde zubereiten kannst. Es enthält eine ordentliche Portion Eiweiß und dank Sahne und Brühe hat die Sauce eine wunderbar zarte Konsistenz, die jedes Stück Fleisch umhüllt. Die ideale Wahl, wenn du ein schnelles Mittag- oder Abendessen ohne unnötigen Stress zubereiten möchtest. Außerdem eignet es sich perfekt für die Lunchbox, also koche ruhig für zwei Tage vor und du bist bestens versorgt. 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a99ef553f63df8be136736ad813215bc.mp4 24 2025-09-17T12:43:53+0200 yes no Hühnerfleisch,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Pesto,Kartoffeln,Brokkoli 2025-10-07 https://vilgain.at/echte-italienische-lasagne-gesund-und-einfach 2025-09-28 https://vilgain.at/hirtenkuchen-aka-cottage-pie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d3cb5c0a-6eb5-4182-b911-2424f5d97098?v=1758553314 Hirtenkuchen aka Cottage Pie Hochwertiges, saftiges Rindfleisch mit Gemüse, bedeckt mit einer Decke aus Kartoffelpüree. Dieses englische Gericht verdient auch bei uns seinen Platz, denn es ist einfach, gesund und vor allem unglaublich lecker! Traditionell wird es aus Rinderhackfleisch zubereitet. Wir haben stattdessen jedoch unser R2E Rindfleisch verwendet, das dir nicht nur die Arbeit erleichtert, sondern das Gericht zur absoluten Perfektion bringt. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8af17e5f5ea35b1d8e96c71c6a61db88.mp4 24 2022-09-30T20:37:54+0200 yes no Winter,Herbst,Herzhaft,Kartoffeln,Rindfleisch 2025-09-23 https://vilgain.at/apfel-toastbrot-auflauf https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/11e162ce-c2d8-4e72-8d86-76530334b6b9?v=1664396486 Apfel-Toastbrot-Auflauf Apfel‑Toastbrot‑Auflauf in einer extra einfachen und saftigen Version. Als Basis haben wir qualitativ hochwertiges Toastbrot verwendet, eine ordentliche Portion saisonaler Äpfel, darüber gebackenen Eiweißschaum, der perfekt auf der Zunge zergeht, Nussbutter… Das musst du einfach ausprobieren! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/747affa9d2c8b5ddc0c7536086480a1c.mp4 6 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Herbst,Süß,Apfel,Quark 2025-09-18 https://vilgain.at/ueberbackene-nudeln-mit-pulled-chicken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b0e5e717-0504-4950-96d5-d361eead8b88?v=1758096407 Überbackene Nudeln mit Pulled Chicken Kennst du das Gefühl, wenn du Lust auf ein warmes, sättigendes Mittagessen hast, aber nicht stundenlang am Herd zu stehen willst? Das hier ist deine Rettung!Diese überbackenen Nudeln mit Pulled Chicken, Spinat, Tomaten und cremigem Mascarpone stecken voller Geschmack. In kurzer Zeit in nur einer Pfanne zubereitet, schiebst du sie dann einfach in den Ofen zum Überbacken. Perfekt als Meal Prep oder als gemütliches Comfort Food fürs Wochenende, das dich an kalten Herbst- und Wintertagen ordentlich aufwärmt. Probier es aus – es enttäuscht nie! 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f63725d018872bf0cc1ea3670904a19f.mp4 23 2025-08-28T18:02:43+0200 yes no Herzhaft,Nudeln,Hühnerfleisch,Mozzarella 2025-09-17 https://vilgain.at/schoko-biskuitrolle 2025-09-14 https://vilgain.at/fitness-putenhackbraten 2025-09-07 https://vilgain.at/quinoa-mit-geroestetem-gemuese-und-haehnchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd9cb037-88a2-42af-a7b9-357e274bc799?v=1713876620 Quinoa mit geröstetem Gemüse und Hähnchen Du schaffst es nicht, dir jeden Tag Mittagessen zu kochen, willst dich aber trotzdem gesund und ausgewogen ernähren? Nichts leichter als das: Bereite dein Lieblingsessen einfach für mehrere Tage vor – echtes Meal Prep eben! Wie wäre es mit Quinoa mit Ofengemüse und saftigem Hähnchen? So hast du immer eine Box voller Nährstoffe griffbereit und läufst nicht Gefahr, bei Heißhunger zum Fast Food oder zum Automaten‑Sandwich zu greifen. Na, wie sieht’s aus? Probierst du es aus? Vergiss nicht, deine Boxen mit uns auf Instagram unter @vilgailrecepty zu teilen! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b845b340d6270afc163833b820604073.mp4 13 2024-03-29T13:15:29+0100 yes no Herzhaft,Quinoa,Hühnerfleisch 2025-09-03 https://vilgain.at/kaesekuchen-brownies 2025-08-31 https://vilgain.at/bbq-haehnchenkeulen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/28e2783d-a081-4e8c-b2cb-f86f3320268b?v=1754285165 BBQ-Hähnchenkeulen Heute werden wir uns so richtig die Hände und den Mund mit unserer großartigen hausgemachten BBQ‑Soße einsauen! 🤝🏻 Die Sommersaison ist ohne Grillen einfach nicht komplett. Deshalb haben wir hier ein Rezept für BBQ‑Chicken‑Drumsticks für dich, die du ganz einfach im Ofen, in der Heißluftfritteuse oder direkt auf dem Grill zubereiten kannst. Dank der selbstgemachten Sauce punktet das Ganze mit super Inhaltsstoffen und kommt komplett ohne Zusatzstoffe aus. Also, schnapp dir deine Freunde und koste die Sommertage so richtig aus!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0773251c0cf35ee3d21f1d8d90fa36c0.mp4 22 2022-07-01T13:55:40+0200 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch 2025-08-08 https://vilgain.at/hausgemachter-pfirsich-eistee https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/90b75a28-605d-4532-9d16-95ae762ae97a?v=1717359897 Hausgemachter Pfirsich-Eistee Hast du Lust auf etwas Erfrischendes, willst aber keine süße Limonade voller Farbstoffe und künstlicher Zusätze? Und gleichzeitig suchst du nach einer Abwechslung zu einfachem Zitronenwasser? Dann probiere diesen easy Pfirsichtee mit Fruchtaufguss! Das eingekochte Obst verleiht ihm einen vollen Geschmack und die perfekte Süße, während der grüne Tee für den richtigen Energiekick sorgt. 🍑🍹 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9bff6df45bed4f16e9cfbef2da042c91.mp4 17 2024-05-07T14:02:28+0200 yes no Sommer,Süß,Pfirsiche 2025-07-31 https://vilgain.at/zucchini-nockerl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/27b4709e-7969-4570-b3b7-50744abbee56?v=1753778986 Zucchini-Nockerl Wir präsentieren: Nockerl mit einem Upgrade, das du lieben wirst!Wenn dich der Hunger packt, du aber keine Ewigkeit am Herd verbringen willst, ist dieses Rezept genau das Richtige. Die traditionelle slowakische Klassik bekommt ein frisches grünes Upgrade – geriebene saisonale Zucchini verleiht den Nockerln mehr Saftigkeit, extra Ballaststoffe und eine zusätzliche Portion Gemüse, ohne dabei an Geschmack einzubüßen. In Kombination mit cremiger Brimsen und knusprigem Speck entsteht ein Gericht, das nicht nur herzhaft und sättigend, sondern auch nährstoffreich ausgewogen ist. Und das Beste: Dafür braucht es keinen besonderen Anlass – dieses Comfort Food passt an jeden Tag der Woche. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cd9ce11b0a37f9a1cf2830a6200c7c00.mp4 19 2024-05-23T12:53:42+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Herzhaft,Zucchini,Zucchini 2025-07-30 https://vilgain.at/minestrone-schnelle-italienische-suppe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5987bf7a-0881-4255-adf0-9274872a0d92?v=1752335765 Minestrone: schnelle italienische Suppe Suchst du nach einer Mahlzeit, die satt macht, reich an Ballaststoffen und Gemüse ist, leicht verdaulich und zudem noch deine Küche mit einem herrlichen Duft erfüllt? Dann ist diese Suppe genau das Richtige! Eine aufgepeppte Minestrone vollgepackt mit buntem Gemüse, schwarzer Bohnen, frischer Kräuter und einem Schuss Olivenöl.Perfekt, um überschüssige frische Tomaten zu verarbeiten oder einfach auf Dosen zurückzugreifen, wenn die Zeit knapp ist. Die Suppe ist leicht, aber gleichzeitig angenehm wärmend – ideal zum Beispiel zum Abendessen, wenn du keine Lust hast, eine Stunde am Herd zu stehen. Sie ist in einer halben Stunde fertig, und eine Portion reicht für die ganze Familie oder du bereitest dir Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus zu.Und der Duft von Knoblauch, frischem Basilikum und Tomaten? Unbezahlbar. Wenn du also nicht weißt, was du kochen sollst – speicher dir dieses Rezept. Es ist einfach, nahrhaft und schmeckt wie bei deiner italienischen Großmutter. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e77850e1677274fe60d66d4c007299d9.mp4 20 2025-04-28T21:33:13+0200 yes no Vegetarisch,Italienische Küche,Sommer,Herbst,Herzhaft,Zucchini,Zucchini,Bohnen,Hülsenfrüchte,Nudeln,Penne 2025-07-14 https://vilgain.at/knuspriger-blumenkohl-im-teigmantel-im-ofen-gebacken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f2997888-467b-43d4-bb86-0e88d9f776b0?v=1751132327 Knuspriger Blumenkohl im Teigmantel im Ofen gebacken Grillen muss nicht immer nur Fleisch bedeuten. Dieser knusprige Blumenkohl im Paprikateig wird jeden überzeugen – nicht nur durch seinen Geschmack, sondern auch durch seine ausgewogene Zusammensetzung. Der Kefir im Teig sorgt für Zartheit und Saftigkeit, geräuchertes Paprikapulver verleiht ein intensives Aroma und die geröstete Chilisauce mit Ahornsirup sorgt für einen leicht pikanten Twist. Ideal für alle, die sich im Sommer etwas Nährstoffreiches, Leckeres und Leichtes gönnen möchten. Backe ihn im Ofen oder grille ihn unter freiem Himmel – zusammen mit einem Joghurt‑Schnittlauch‑Dip bildet er das perfekte Sommer‑Duo auf jedem Teller. 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2df679102c15d0b942d0f45d9747ae37.mp4 8 2025-05-17T11:02:52+0200 yes no Vegetarisch,Herzhaft,Blumenkohl,Kefir,Joghurt 2025-06-30 https://vilgain.at/hausgemachte-tortilla-nachos-mit-zwei-dips https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b6143ffc-ad43-460a-b242-06e7a1856eed?v=1750929858 Tortilla-Chips aus Wraps im Backofen Ob du abends mit Freunden feiern gehst oder einfach nur vor dem Fernseher entspannst, ein gesundes Knuspern darf nicht fehlen! Selbstgemachte Tortilla‑Chips und tolle Dips sind in einer Viertelstunde fertig und die Party kann beginnen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/12f1e14bccaec55de0451e7f30178185.mp4 19 2025-03-29T15:50:15+0100 yes no Mexikanische Küche,Herzhaft,Mozzarella 2025-06-27 https://vilgain.at/topfenknoedel-mit-mohn-und-erdbeersosse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3fbe1730-2075-4df9-878f-9e1ddb934310?v=1716130930 Topfenknödel mit Mohn und Erdbeersauce Du hast Lust auf etwas Süßes, möchtest aber keine leeren Kalorien zu dir nehmen? Dann sind unsere Topfenknödel mit Mohn und Erdbeersauce genau das Richtige für dich: Sie schmecken wie ein Dessert, gehen aber locker als vollwertiges Hauptgericht durch. In nur 25 Minuten aus ein paar Basiszutaten zubereitet, liefern sie dir fast 49 g Protein! 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/253a2bf02439bda0da4e160c851ea5c3.mp4 24 2023-04-29T16:27:30+0200 yes no Frühling,Sommer,Süß,Quark,Hafermehl,Mohn,Erdbeeren,Himbeeren,Blaubeeren 2025-06-25 https://vilgain.at/einfache-blumenkohl-puffer-ohne-mehl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bc64a1b4-38cb-4ad8-beb1-cd373936fa09?v=1750058541 Einfache Blumenkohl-Puffer ohne Mehl Gemüsebratlinge sind eine großartige Wahl für ein schnelles Abendessen – besonders dann, wenn du noch etwas Blumenkohl übrig hast und nicht weißt, was du daraus machen sollst. Es kann aber auch passieren, dass dir zu Hause etwas fehlt, zum Beispiel Mehl – dann bist du hier genau richtig. Diesmal zeigen wir dir, wie du Blumenkohl‑Puffer ohne Mehl zubereitest.Wenn du sie dann noch mit einer unserer Vilgain Saucen kombinierst, kannst du nichts falsch machen! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/78d6daf2b8b40774550a899dbdf3f7af.mp4 25 2025-05-30T14:45:36+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Keto,Sommer,Fladen,Blumenkohl 2025-06-16 https://vilgain.at/protein-muffins https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9aaf8649-7825-4b82-8cb0-29c059909d90?v=1749713194 Protein-Muffins mit Banane und Schoko Das Bananenbrot hat eine neue Form bekommen, und zwar die der saftigen Schokoladenmuffins. Es sind wahrscheinlich die leckersten Bananenmuffins, die du je gegessen hast. Sei also nicht überrascht. Wir empfehlen, überreife Bananen für die Muffins zu verwenden, damit sie genau die richtige Menge an Geschmack bekommen. Sie schmecken am besten, wenn sie noch warm sind, aber auch am nächsten Tag zum Frühstück oder als Snack sind sie noch gut zu gebrauchen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2d244f9724c9b26140d6c283283f773a.mp4 19 2025-05-29T16:49:41+0200 yes no Vegetarisch,Muffin,Süß,Banane,Joghurt,Protein 2025-06-13 https://vilgain.at/aus-omas-fitness-kochbuch-quarkknoedel-mit-erdbeeren https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/z-kucharky-fitness-babicky-tvarohove-knedliky-z-jahodami?v=1626415150 Süße Quarkknödel mit Erdbeeren Es war einmal eine Fitness‑Großmutter. Sie versuchte sich gerne an traditionellen tschechischen Rezepten, die sie geschickt abwandelte, um sie gesünder zu machen. So wie diese Quarkknödel mit Erdbeeren. Die waren besonders gut.Sie hat die Erdbeeren darin versteckt, weil sie einen Garten voller Erdbeeren hatte. Aber sie hätte auch mit anderen Früchten der Saison nichts falsch gemacht. Probiere ihr Rezept aus. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f525040d145c69b6c67439df99278f61.mp4 22 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Süß,Quark,Erdbeeren,Erdbeeren,Quark 2025-06-09 https://vilgain.at/ueberbackener-blumenkohl-mit-kartoffeln-und-eiern https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4f8ae04c-7538-4c02-bdc6-1c329c03f02c?v=1748191017 Überbackener Blumenkohl mit Kartoffeln und Eiern Dieses Gericht ist zwar ohne Fleisch, aber trotzdem voller Geschmack und hochwertiger Nährstoffe für deinen Körper! Überbackener Blumenkohl mit Kartoffeln, Eiern und Käse ist die ideale Wahl für Tage, an denen du deinen Speiseplan leichter gestalten, aber trotzdem satt werden willst. Eier, Sahne und die Kombination aus Gouda und Emmentaler liefern genügend Eiweiß und Cremigkeit, während der Blumenkohl Ballaststoffe und Vitamine beisteuert. Das Gericht ist im Handumdrehen fertig und du kannst dieses einfache Mittagessen ganz entspannt auch in die Lunchbox packen! 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f85551c663a773733b4169d38a0f9a48.mp4 12 2025-04-12T12:18:25+0200 yes no Vegetarisch,Herzhaft,Blumenkohl,Kartoffeln,Ei 2025-05-26 https://vilgain.at/baked-oats-im-bananenbrot-style 2025-05-10 https://vilgain.at/spaghetti-aglio-olio-e-peperoncino https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d56f4f93-6d78-47ba-9c78-b9a1488e2636?v=1746522238 Spaghetti Aglio Olio e Peperoncino Spaghetti kann man nie genug haben. Ein einfaches und schnelles Gericht, das du auf unzählige Arten zubereiten kannst. Besonders beliebt sind Spaghetti Aglio e Olio, bekannt für ihren intensiven Knoblauch- und Olivenölgeschmack. Ein bisschen Chili dazu und schon zauberst du ein Gericht aus minimalen Zutaten mit reichhaltigem Geschmack – und glaub uns, damit überzeugst du selbst den überzeugtesten Italiener! 🤌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/018ffb598f24f010f719b0607080d425.mp4 20 2025-04-27T16:41:46+0200 yes no Vegetarisch,Italienische Küche,Herzhaft,Nudeln,Tagliatelle 2025-05-07 https://vilgain.at/hausgemachte-quarkriegel-mit-schokoladenueberzug https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b5705058-337d-438c-a361-7b66cadfa334?v=1745912210 Protein Quarkriegel Gesunde Snacks kann man nie genug haben, also haben wir beschlossen, unseren Lieblingssnack zu verbessern. Wir haben uns von den beliebten Quarkriegel von Lidl inspirieren lassen, die sehr nahrhaft sind. Wir haben die Kalorien und das Fett weggelassen und etwas zusätzliches Eiweiß hineingetan. Das Ergebnis ist ein leckerer Snack mit frischen Himbeeren und knackiger Schokolade, den man immer wieder gerne isst. Sieh es dir selbst an! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2501cf9a877abb3abb94a3c0239f1303.mp4 25 2025-04-28T22:44:08+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Süß,Quark,Protein,Quark,Protein 2025-04-29 https://vilgain.at/tortilla-mit-thunfisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b180c120-4004-4d39-a32b-9fb8f3144fc3?v=1745476880 Tortilla mit Thunfisch Hast du maximal 10 Minuten Zeit, willst aber ein powergeladenes Abendessen, das deinen Körper unterstützt und ihm erstklassige Nährstoffe liefert? Die Lösung ist definitiv nicht der Gang zum klassischen Fastfood Restaurant, denn ein großartiges Gericht lässt sich aus nur wenigen Zutaten in kürzester Zeit auch zu Hause zaubern. Probier deshalb diese Tortilla mit Thunfisch, Mozzarella und Salat, die dich pusht, nicht beschwert, satt macht und richtig gut schmeckt! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/09717da70f72269ef7712be45fe91bfa.mp4 7 2024-10-01T14:19:30+0200 yes no Herzhaft,Mozzarella,Feldsalat,Thunfisch,Feldsalat 2025-04-24 https://vilgain.at/hausgemachte-haehnchen-strips-in-joghurt https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1312d81d-26ca-49c3-b99a-4092ea840f11?v=1744565262 Hausgemachte Hähnchen-Strips in Joghurt Diese hausgemachten Strips sind alles, was du dir von richtig guten Hähnchen‑Strips wünscht! Außen knusprig, innen saftiges Fleisch und kein verbranntes Öl. Dank Panko‑Paniermehl sind sie schön goldbraun und zart, während der Airfryer dafür sorgt, dass sie leicht, sauber und ohne Unmengen an minderwertigen Ölen sind. Außerdem weißt du ganz genau, was du isst und wo die verwendeten Zutaten herkommen. Also, wenn du das nächste Mal Lust auf diesen Fast‑Food‑Klassiker hast, warte nicht auf die Lieferung, sondern bereite sie einfach selbst zu Hause zu. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4dbfb910b4cdf8b707dcac5b0dee59c2.mp4 16 2025-04-13T19:25:15+0200 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt,Weißer Joghurt 2025-04-14 https://vilgain.at/pesto-haehnchen-mit-gnocchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gnocchi-s-kurecim-masem-a-pestem-z-jedne-panve-2.jpeg?v=1676450523 Hähnchen-Gnocchi-Pfanne mit grünem Pesto Italien ist in der Regel ein Garant für Qualität. Diese Küche kann schnelle, ausgewogene und gleichzeitig sehr gute Gerichte zaubern. So wie dieses Rezept, das wir dieses Mal für dich vorbereitet haben - Gnocchi mit Hähnchen und unserem neuen Pesto. Jeder wird sie lieben, also los geht's! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2654b0cf3c8d4e7c4dd67e2c1be1e412modelsmp4.mp4 26 2023-02-08T15:59:53+0100 yes no Italienische Küche,Herzhaft,Hühnerfleisch,Pesto,Gnocchi,Blattspinat 2025-04-13 https://vilgain.at/schnelles-huehnchen-in-paprikasauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kure-na-paprice-za-15-minut?v=1675204066 Schnelles Hühnchen mit Paprikasoße Ein weiteres Rezept aus der Reihe "Tschechische Klassiker im fitten Mantel" ist Hühnchen in Paprikasauce. Es lässt sich in 15 Minuten zubereiten und hält dank seines hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalts mehrere Stunden lang satt.Also probiere es aus! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2bdba80d8a2a4a8eabebf7d2469c6114.mp4 20 2023-01-07T11:12:50+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Nudeln 2025-04-11 https://vilgain.at/maulwurfkuchen-im-glas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krtkuv-dort-do-sklenicky?v=1609960978 Maulwurfkuchen im Glas Erinnerst du dich an den Maulwurfkuchen aus deiner Kindheit? Dass du ihn nicht aufgeben willst? Dann haben wir hier etwas für dich - Maulwurfkuchen im Glas! Im Vergleich zum klassischen Kuchen macht er dank seines hohen Proteingehalts satt. Er ist ein toller Snack, ein Frühstück und ein Dessert. Du kannst das Glas mit zur Arbeit oder in die Schule nehmen, und selbst wenn du zu Hause im Büro bist, mach beim Schneiden wenigstens keine Sauerei. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6427cc1778b7bbb958fe8750ae9898d2.mp4 24 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Torte,Dessert im Glas,Süß,Joghurt,Protein,Banane 2025-04-07 https://vilgain.at/tiramisu-chia-pudding https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d455d64d-4e60-490f-b1f8-e55a34716b74?v=1743281962 Tiramisu Chia-Pudding Tiramisu zum Frühstück? Gar kein Problem! Probier diesen Chia‑Pudding in der Tiramisu‑Version: perfekt leicht, cremig und proteinreich. Er vereint das Beste des Dessert‑Klassikers mit nährstoffreichen Zutaten, die dir direkt am Morgen Energie schenken. Ohne Löffelbiskuit, ohne  unangenehmen Zucker‑Crash, dafür mit einem Geschmack, den du lieben wirst! 😍 Nur ein paar Minuten Zubereitung und fertig ist dein gesundes Tiramisu im Glas – ideal für zu Hause, die Arbeit oder als Meal Prep. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35407a11bc97774ec6be06a51d5ce3d6.mp4 15 2025-02-01T11:11:29+0100 yes no Süß,Chia-Samen,Joghurt,Kaffee 2025-03-31 https://vilgain.at/fleischbaellchen-in-tomatensauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd58cc67-5fc0-4c22-a5df-036ef7f1a8ea?v=1742935627 Fleischbällchen in Tomatensauce Vielleicht fragst du dich gerade, wie du deine Lieblingsgerichte gesünder und leichter zubereiten kannst... Dann bist du hier genau richtig!Zwar ist die Tomatensaison gerade nicht in vollem Gange, aber keine Sorge: Greif einfach zu einer hochwertigen Sauce. Du wirst dir so oder so die Finger danach lecken! Wenn du dazu nämlich diese super easy Hackfleischbällchen aus der Heißluftfritteuse kombinierst, zauberst du ein tolles, ausgewogenes Gericht, das sich auch perfekt für dein Meal Prep eignet! 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a18fd90d1e1e802fe85dff9016b70902.mp4 17 2025-02-15T19:01:33+0100 yes no Winter,Sommer,Herzhaft,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Nudeln 2025-03-25 https://vilgain.at/penne-mit-lachs https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/penne-s-lososem?v=1683790244 Penne mit Lachs und Spinach Nudeln sind eine sichere Sache, wenn man einfach nicht mithalten kann. Aber es lohnt sich nicht, beim Essen nachzulassen, also sind Ketchup und Käse keine Option. Lass uns diesen Quickie gesund und ausgewogen gestalten. Vielleicht mit Lachs und Spinat. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/698a3e478857d561f464c8b73dcda325.mp4 20 2023-03-08T13:27:43+0100 yes no Frühling,Sommer,Herzhaft,Nudeln,Penne,Blattspinat,Lachs 2025-03-22 https://vilgain.at/marry-me-chicken-gnocchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1d518df9-986f-4c6e-a926-af38e5f05961?v=1741766727 Marry Me Chicken Gnocchi Das berühmte Marry Me Chicken kennst du sicher – diese unglaublich cremige Soße, in die sich einfach jeder verliebt.  Wie wäre es, wenn du sie diesmal mit fluffigen Kartoffelgnocchi servierst? Perfekt für ein einfaches Mittag- oder Abendessen! Die Kombination aus proteinreichem Hähnchen, aromatischem Gemüse, getrockneten Tomaten, feinen Gewürzen und cremiger Konsistenz ist ein Genuss, den du einfach probieren musst! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/55f3d8590318c59a51c2a8f5e7f75288.mp4 11 2025-02-22T13:46:13+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Gnocchi,Getrocknete Tomaten 2025-03-12 https://vilgain.at/gebackener-brokkoli-mit-haehnchenfleisch-und-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3aa9632f-5dca-4deb-9711-59edb64e9b4a?v=1740324306 Gebackener Brokkoli mit Hähnchenfleisch und Käse Du hast etwa eine halbe Stunde Zeit, noch Brokkoli zu Hause 🥦 und brauchst ein Mittagessen für den nächsten Tag? Wie wäre es mit diesem überbackenen Brokkoli mit Hähnchenfleisch, knusprigem Prosciutto, Sahnesoße und einer ordentlichen Portion Käse?! In 45 Minuten bist du fertig und hast ein proteinreiches Essen für mehrere Tage im Voraus! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/58ec46ede75997cef6f2ca5ae649ce90.mp4 11 2025-01-18T11:39:13+0100 yes no Herzhaft,Brokkoli,Hühnerfleisch,Cottage,Mozzarella 2025-02-23 https://vilgain.at/thailaendische-reisnudeln-mit-garnelen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/20daf59f-3d73-47a6-9f82-e2aee7edff55?v=1740144431 Thailändische Reisnudeln mit Garnelen Nudeln sind immer eine sichere Wahl, und deshalb haben wir heute für dich etwas richtig Exotisches: thailändische Reisnudeln mit Garnelen! Du kannst sie nicht nur als fancy Abendessen zu Hause genießen, sie eignen sich auch hervorragend als Mittagessen zum Mitnehmen in der Lunchbox – da wird dir so mancher Kollege oder Mitschüler, der in die Kantine geht, neidisch sein... Wenn du keine Garnelen magst ,füge einfach eine andere bevorzugte Proteinquelle hinzu und probiere dieses einfache, schnelle Gericht mit uns aus! 🍜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/935ef3ea70a39a8c9da9d9a3c44e33ae.mp4 8 2025-01-25T15:47:44+0100 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Garnelen,Nudeln,Brokkoli 2025-02-21 https://vilgain.at/poke-bowl-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76ac2816-4da2-4315-bf86-73000da1bfb8?v=1739911043 Poke Bowl mit Hähnchenfleisch Dass gesundes Essen nicht langweilig sein muss, beweist dir diese bunte Bowl voller Proteine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Geschmack! Bowls sind immer eine sichere Wahl. Sie sind mega easy zuzubereiten, man kann sie zu Hause, in der Schule oder bei der Arbeit essen und jedes Mal ein bisschen anders kombinieren. Dieses Gericht wird garantiert nicht langweilig! Wir haben dieses Mal saftiges Hähnchen zu Gemüse und Reis hinzugefügt und können es nur empfehlen! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a794c8fe293098a86314288ffc378948.mp4 11 2025-01-31T20:26:46+0100 yes no Bowl,Hühnerfleisch,Reis,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt,Getrocknete Tomaten,Reis 2025-02-19 https://vilgain.at/udon-nudeln-mit-haehnchenfleisch-und-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e0453ad2-1bcd-41ac-bdf3-417072833df9?v=1739516950 Udon-Nudeln mit Hähnchenfleisch und Gemüse Keine Ideen mehr für ein ausgewogenes Mittagessen, das dich satt macht und gleichzeitig richtig lecker ist? Dann musst du unbedingt Udon‑Nudeln mit köstlicher Erdnusssauce, gebratenem Hähnchen und deinem Lieblingsgemüse probieren. Dieses Mittagessen ist nicht nur zu Hause super, sondern auch ideal zum Mitnehmen in der Lunchbox – bei der Arbeit gibt es dir ordentlich Energie und Nährstoffe. Außerdem ist es in nur 40 Minuten inklusive Vorbereitung fertig, also perfekt für eine stressige Woche. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a49bd22d7f0350ab20ca91aa9948ecb.mp4 20 2025-01-22T13:37:20+0100 yes no Erdnussbutter,Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Weißkohl,Nudeln,Erdnussbutter 2025-02-14 https://vilgain.at/hausgemachte-pommes-aus-dem-ofen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6937d3a3-951c-4c81-857d-7aaa605c20ea?v=1739358382 Hausgemachte Pommes aus dem Ofen Pommes, die in wenigen Minuten fertig sind, ohne Frittieren und aus echten Kartoffeln? Können wir – und es sind keine tiefgekühlten Fertigprodukte! Dank eines Tricks, den wir dir im Rezept zeigen, sind sie außerdem viel knuspriger, passen perfekt als Beilage zu Fleisch oder einer anderen vegetarischen Alternative und eignen sich auch super als leichter Snack mit einer leckeren Sauce!🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/60cdc77d56341c9b65edeb18b16abef9.mp4 15 2025-01-08T12:10:18+0100 yes no Herzhaft,Kartoffeln 2025-02-12 https://vilgain.at/glutenfreies-bananenbrot https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c4360bd4-3d71-41a4-9fb6-6ba84721689b?v=1738241655 Glutenfreies Bananenbrot Perfekt saftiges Bananenbrot? Und was, wenn wir dir sagen würden, dass es außerdem komplett glutenfrei ist? Perfekt auch für alle, die in der Küche keine Profis sind und keine Lust auf stundenlanges Backen haben. Dieses Bananenbrot ist einfach das ideale Frühstück oder der perfekte Snack für alle, die Lust auf etwas Süßes haben, aber gleichzeitig etwas Ausgewogeneres und Gesünderes wollen. 🍌 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eb1db88e503f05d5639338f35160b02a.mp4 12 2024-12-19T14:57:18+0100 yes no Glutenfrei,Banane,Süßes Brot,Süß,Hafermehl,Banane,Erdnussbutter 2025-01-31 https://vilgain.at/quark-bananen-gugelhupf-ohne-zucker 2025-01-31 https://vilgain.at/schwedische-fleischbaellchen-mit-kartoffelpueree https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10bb89a8-7beb-4e08-9796-9b1e0963ba49?v=1738231145 Schwedische Fleischbällchen mit Kartoffelpüree Hast du auch Lust auf diesen Klassiker, aber planst gerade keinen neuen Schrank oder kein neues Sofa zu kaufen? 😏Kein Problem! Du kannst ihn dir nämlich ganz einfach und bequem zu Hause zubereiten. Ob du dazu Kartoffelpüree, gekochte Kartoffeln oder Pommes aus Süßkartoffeln servierst, überlassen wir ganz dir. Perfekt ergänzt wird das Ganze mit einer cremigen Sauce, knackigen Erbsen und süß-sauren Preiselbeeren. Also, probierst du es aus? 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7c4c7f121e787cd354e5b51a9d0c419.mp4 16 2024-10-16T11:44:44+0200 yes no Herzhaft,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Quark,Kartoffeln,Erbsen,Hülsenfrüchte 2025-01-30 https://vilgain.at/cottage-cheese-alfredo-pasta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7936bd43-b334-4dd7-afaf-fd5d3f403ce8?v=1737714877 Cottage Cheese Alfredo Pasta Käsige Alfredo‑Pasta ganz einfach zu Hause? Yes! In 35 Minuten ready, aus nur wenigen hochwertigen Zutaten – das schafft sogar ein kompletter Küchenanfänger. Ideal als schnelles Mittag- oder Abendessen, grundsätzlich für Veggie‑Liebhaber gedacht. Wenn du aber zum Beispiel R2E Fleisch hinzufügst, packst du extra Protein dazu und kommst auch auf deine Kosten, wenn du auf Fleisch nicht ganz verzichten willst. Also, welche Version bereitest du zu? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/409cb4c1b0e8b8c280e91ba93656a084.mp4 12 2024-12-22T15:35:09+0100 yes no Vegetarisch,Nudeln,Herzhaft,Cottage,Nudeln,Tagliatelle 2025-01-24 https://vilgain.at/pasta-mit-karamellisierten-zwiebeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/935453d6-da0f-4cf1-ad6f-1eb6b1e65b91?v=1737491616 Pasta mit karamellisierten Zwiebeln Jetzt wissen wir, warum diese Pasta mit karamellisierten Zwiebeln zum Internet‑Hit geworden ist! Die unwiderstehliche Geschmackskombination eignet sich perfekt als schnelles, einfaches Abendessen oder als Lunch für unterwegs. Sie ist ideal für Veggie‑Liebhaber sowie Fleischesser, die ein paar Tage in der Woche etwas ohne Fleisch ausprobieren möchten. Auch wenn es optisch nach einer ‚Fancy‑Angelegenheit‘ aussieht – glaub mir, das kriegst du auch mit Zero Skills in der Küche hin. Und das ist doch super, oder? ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9dc0e42c44f037cc305bb401a3a8f85d.mp4 12 2024-12-13T14:32:31+0100 yes no Vegetarisch,Nudeln,Herzhaft,Getrocknete Tomaten,Kokosnussmilch,Nudeln 2025-01-22 https://vilgain.at/schnelles-asia-chicken-fuer-die-lunchbox https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/568abb22-0065-4cda-84a4-b0583ce088b2?v=1737415056 Schnelles Asia-Chicken für die Lunchbox Wenn du dein Mittagessen für mehrere Tage im Voraus zubereitest und in Boxen portionierst, bist du auf der sicheren Seite – kein Heißhunger, kein Griff zu Fast Food oder zu Gerichten, die du eigentlich gar nicht willst. Dieses schnelle Asia‑Chicken‑Gericht ist super einfach zuzubereiten, du brauchst nur wenige Grundzutaten, die du wahrscheinlich schon zu Hause hast, und es schmeckt dazu richtig lecker! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d7c8d7016ea6e02f3a0b4c1a5d1b3e24.mp4 13 2024-12-07T11:57:56+0100 yes no Herzhaft,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Brokkoli,Reis 2025-01-21 https://vilgain.at/hausgemachter-gebackener-kaese-aus-der-heissluftfritteuse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f0d2cf89-74a9-49ff-829b-46a25f5fb073?v=1736448451 Hausgemachter gebackener Käse aus der Heißluftfritteuse Hast du Lust auf frittierten Käse, möchtest ihn aber nicht essen, weil du auf deine Figur achtest? Das ist kein Problem! Du kannst ihn ganz einfach zu Hause in einer ausgewogeneren, nicht‑frittierten Version zubereiten, die deutlich weniger Kalorien hat. Durch das Hinzufügen von Schinken zur Basis haben wir dem ganzen Gericht dafür mehr Eiweiß verliehen. Na, wie klingt das? Probiere diesen Klassiker doch auch mal im „Fitness‑Look“ aus! 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/dd462d9b0d14caf8455b8066e71f8ec7.mp4 9 2025-01-09T19:44:04+0100 yes no Herzhaft,Kartoffeln,Joghurt 2025-01-10 https://vilgain.at/haehnchenfleischbaellchen-mit-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2774832f-3b2d-44ff-b69e-74571522089d?v=1736149231 Hähnchenfleischbällchen mit Reis Gehen dir die Ideen für einfache Mittagessen aus, die sich auch perfekt für den Mealprep über mehrere Tage eignen? Keine Sorge! Wir haben hier einen tollen Tipp für dich: Hähnchenbällchen auf asiatische Art in Honigsauce mit Reis. Die perfekte Kombination aus süß und salzig wird dich umhauen! Zusammen mit knackigem Brokkoli und Sesam wird dieser Mealprep das Highlight deines Vormittags in der Arbeit oder in der Schule. Es schmeckt fantastisch, macht ordentlich satt und ist genau das, was du brauchst! Also, probier es aus! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b075af00abfdc27320611b9efef701eb.mp4 16 2024-12-21T11:13:36+0100 yes no asiatische Küche,Herzhaft,Hühnerfleisch,Reis,Brokkoli 2025-01-07 https://vilgain.at/vegane-lasagne-mit-linsen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aea611e4-1a34-4cc8-bdb4-a6c021062b72?v=1735497676 Vegane Lasagne mit Linsen Lust auf eine ordentliche Portion vegane Lasagne? Genau die haben wir heute für dich vorbereitet! Egal, ob du Veganer bist oder nicht, diese Version wird dir auf jeden Fall schmecken, denn sie enthält alles, was du brauchst, um nicht nur deinen Appetit, sondern auch deinen Körper zu befriedigen. Die Linsen als Basis machen die Lasagne zu einem perfekten Mittagessen – ob zu Neujahr oder als Mealprep für Tage, an denen wenig Zeit bleibt, aber trotzdem ein sättigendes, nährstoffreiches Gericht auf dem Teller landen soll. Einfach aufwärmen und genießen, selbst an stressigen Tagen. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a5218e6782b913605e476274f97a5ff1.mp4 14 2023-02-28T22:18:46+0100 yes no Vegan,Vegetarisch,Italienische Küche,Herzhaft,Champignons,Pilze,Blattspinat,Linsen,Hülsenfrüchte,Nudeln 2025-01-01 https://vilgain.at/churros-im-backofen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76b96454-182b-440f-a104-0d22a24240b6?v=1734378374 Churros im Backofen mit Schokolade Selbstgemachte Churros mit minimalem Ölzusatz? Warum nicht?! Diese spanische Leckerei wird dich sehr überraschen. Sie sind im Handumdrehen zubereitet und glaub uns, wenn du sie in gute, geschmolzene Schokolade tauchst, werden alle deine Sorgen verschwinden. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e779045ee8a388f7d0dba9844a397457.mp4 12 2024-11-30T11:54:13+0100 yes no Vegetarisch,Mexikanische Küche,Weihnachten,Herbst,Weihnachtsplätzchen 2024-12-17 https://vilgain.at/cremige-brokkolisuppe-mit-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d0cf336d-e392-4112-b7c4-76ed54c92056?v=1733477690 Cremige Brokkolisuppe mit Käse Käseliebe zum Löffeln: Diese herrlich cremige Suppe ist ein echtes Highlight für alle Genießer. Am Besten schmeckt sie in Kombination mit knusprig geröstetem Brot. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/01fa42796d0709679c0049f90e58ea88.mp4 12 2024-11-22T14:05:34+0100 yes no Vegetarisch,Herzhaft,Erbsen,Hülsenfrüchte,Brokkoli,Cottage 2024-12-06 https://vilgain.at/brownies-ohne-zucker-und-mehl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/118ec416-828d-43b0-827e-7d0e420fa3d2?v=1733307032 Brownies ohne Zucker und Mehl Gibt es überhaupt ein gutes und saftiges Brownie Rezept, das ohne zugesetzten Zucker und Mehl auskommt? Diese Version beweist es! Du brauchst nur ein paar Grundzutaten und schon hast du ein perfektes Dessert zum Kaffee oder einen Snack für die Schule, der auf der Zunge zergeht! 🤤Im Vergleich zu anderen Brownies ist es von Natur aus proteinreich, sodass du mit ein paar Stücken und dazu zum Beispiel griechischem Joghurt oder Quark ein High‑Protein‑Gericht hast, das dich für mehrere Stunden satt hält. Win Win? Für uns auf jeden Fall! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e678111ed7498b09cf52e014a8c47bac.mp4 11 2024-11-24T14:12:56+0100 yes no Brownie,Süß,Apfel,Protein,Joghurt 2024-12-05 https://vilgain.at/rote-bohnensuppe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8ec84c0c-ef49-4b86-93ee-29d7667ba07b?v=1703012882 Kidney Bohnensuppe mit Tomaten Diese Bohnensuppe eignet sich hervorragend als Vorspeise, ist aber so sättigend, dass viele von uns auch allein genug davon haben. Sie ist köstlich mit frischem Brot oder Tortilla‑Chips. Und wir haben einen Tipp für die Kenner - sie schmeckt noch besser mit etwas Sauerrahm oder Avocado. Also lasst uns sehen, wie man es macht! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1e1d4fc06ddd67237170c6bb0028620.mp4 8 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Herzhaft,Bohnen,Hülsenfrüchte 2024-11-18 https://vilgain.at/japanische-ramen-eine-einfache-und-schnelle-suppe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1564569609-a-3187.jpg?v=1586538811 Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe Du wirst mehrere Stunden in der Küche verbringen, um traditionelle Ramen zuzubereiten und zu kochen. Und seien wir mal ehrlich, wer will das schon? Deshalb haben wir uns die Arbeit in einigen Punkten erleichtert. Das Ergebnis ist immer noch eine köstliche, reichhaltige Suppe nach Ramen‑Art. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3d6cc355d47d3773e97d5e3c489b5d5b.mp4 13 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Laktosefrei,asiatische Küche,Winter,Herbst,Herzhaft,Erdnussbutter,Miso-Paste,Nudeln,Ei 2024-11-17 https://vilgain.at/cremige-suppe-aus-geroestetem-gemuese 2024-11-07 https://vilgain.at/miso-ramen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/miso-ramen?v=1695548135 Miso Ramen Wer liebt Ramen nicht – eine Suppe voller Gemüse, Vitamine und Proteine?Ramen ist eine traditionelle japanische Suppe aus Nudeln, die in einer kräftigen Brühe gekocht werden, oft verfeinert mit Misopaste, Sojasauce, Ingwer und weiteren Gewürzen. Die Suppe kann ganz nach dem eigenen Geschmack mit verschiedenen Zutaten ergänzt werden - zum Beispiel mit Eiern, Fleisch, Gemüse oder Meeresfrüchten.Heute haben wir für dich ein Rezept für eine vegetarische Miso‑Suppe, die dich richtig satt macht und dir jede Menge Energie gibt. Also, legen wir los! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/871e6bef1ff06741330db08adedc728d.mp4 10 2023-09-17T17:39:48+0200 yes no Vegetarisch,asiatische Küche,Herzhaft,Miso-Paste,Tahini,Tofu,Ei,Champignons,Pilze,Nudeln 2024-11-04 https://vilgain.at/cremiges-orzo-mit-spinat-und-lachs https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5be96eb6-f8d8-43a0-9c58-08e68dc7d975?v=1729976755 Cremiges Orzo mit Spinat und Lachs Wenn du cremige Pasta magst, wirst du dieses Gericht lieben! Perfekt cremiges Orzo mit feiner Knoblauchnote, kombiniert mit Lachs und Babyspinat – einfach ein Genuss! Zudem ist es ein super einfaches, proteinreiches Mittagessen, mit dem du auch beim Mealprep für die neue Woche nichts falsch machst. 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e43ec32a8db04df5c288c0aa63bd2f73.mp4 20 2024-09-06T11:08:54+0200 yes no Herzhaft,Lachs,Nudeln 2024-11-04 https://vilgain.at/hokkaido-suppe-mit-kokosmilch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/78f89c4b-420d-4e0c-8f05-64b0dba9512d?v=1666774933 Hokkaido-Suppe mit Kokosmilch Der Herbst/Winter ist da – und da darf eine leckere, warme Suppe aus Hokkaidó-Kürbis mit Karotten und Kartoffeln auf keinen Fall fehlen. Wenn du bisher statt Sahne noch keine Kokosmilch ausprobiert hast, wird es höchste Zeit! Mit einer Prise Kurkuma gewürzt, werden deine Geschmacksknospen vor Freude tanzen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/27a0181c0628c217c527e7e3a36dbf5c.mp4 13 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Winter,Herbst,Herzhaft,Kürbis,Kartoffeln,Kokosnussmilch 2024-10-28 https://vilgain.at/protein-karottenkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eed57593-5cc4-4a8f-9d31-905b240c9e4c?v=1729628428 Protein-Karottenkuchen Was wäre der Herbst ohne Karottenkuchen? Bereite ihn dir in einer leichteren Version mit proteinreichem Hafermehl zu. Das ideale Dessert für eine Feier oder ein süßer Abschluss, wenn du Lust auf etwas Süßes hast, aber gleichzeitig zu einer gesünderen und ausgewogeneren Variante greifen möchtest. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b4f55080bf03760c0b358e0d486b8873.mp4 21 2024-10-13T14:22:48+0200 yes no Herbst,Süß,Joghurt,Protein,Hafermehl,Joghurt 2024-10-28 https://vilgain.at/nudeln-mit-thunfisch-und-oliven https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6551c0aa-1611-4f37-8643-05fae9149b0c?v=1729624049 Nudeln mit Thunfisch und Oliven Hast du im Supermarkt auch schon mal überlegt, aus Zeitmangel einfach fertige Nudeln mit Thunfisch zu kaufen? Wir haben einen besseren Tipp für dich! Genau so ein Mittagessen kannst du dir zu Hause zubereiten, nur eben viel besser... Aus viel hochwertigeren Zutaten, zum halben Preis und perfekt als Meal Prep: einfach vorbereiten, in die Lunch‑Box packen und am nächsten Tag nur noch greifen. So simpel geht smartes Essen! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ba8a167ea7d074d1c8b278553e941ed5.mp4 14 2024-10-22T21:03:14+0200 yes no Herzhaft,Nudeln,Thunfisch,Joghurt,Weißer Joghurt 2024-10-26 https://vilgain.at/hausgemachte-crumbl-cookies-mit-kuerbis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/140084ab-b339-42ac-8ac6-c37335e4cf33?v=1729108049 Hausgemachte Crumbl Cookies mit Kürbis Crumbl Cookies gehen gerade auf Social Media durch die Decke – optisch top, doch ein Blick auf die Zutatenliste zeigt: oft stecken Zusatzstoffe und künstliche Aromen drin, die deinem Körper nicht guttun. ❌Die bessere Wahl: selbst backen – mit guten Zutaten und weniger Zucker. Und mit einem hausgemachten Pumpkin Spice Latte dazu wird dieser Herbst garantiert ein Volltreffer! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7f6b96c2b7e5519b71998d3e3faa6a84.mp4 23 2024-10-08T15:46:02+0200 yes no Herbst,Süß,Quark 2024-10-20 https://vilgain.at/nudeln-mit-haehnchen-und-tomatensauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f2b36b24-3c43-47ee-9527-febb8697dedc?v=1728811116 Nudeln mit Hähnchen und Tomatensauce Suchst du ein einfaches und schnelles Rezept für ein Mittagessen, das in 30 Minuten fertig ist und für das du die Zutaten garantiert zu Hause hast? Dann haben wir einen super Tipp für dich: einfache Pasta mit Hähnchen, Tomatensauce und einer Mischung aus perfekt schmelzenden Käsesorten, die deinem Körper alle notwendigen Nährstoffe liefern, dich den ganzen Nachmittag sättigen und sich auch hervorragend als Lunch‑to‑go eignen! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/36635157c8d9701a7cb02fa14601318f.mp4 17 2024-09-12T12:16:05+0200 yes no Herzhaft,Nudeln,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Mozzarella 2024-10-15 https://vilgain.at/hafer-kaiserschmarrn-mit-aepfeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4ff9b7fe-0d3a-4d59-9ecd-3abac7cd06c1?v=1727635494 Hafer-Kaiserschmarrn mit Äpfeln Langweilt dich klassischer Haferbrei? Wie wäre es stattdessen mit einem knusprig angebratenen Kaiserschmarrn mit jeder Menge Zimt, Vanille und Ahornsirup? Dazu saftige Äpfel, Joghurt mit Protein und Mandelmus – und schon steht ein perfektes Power‑Frühstück in nur 15 Minuten auf dem Tisch! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4496c4c5826f2e1d2b14ea3dffa3dc6e.mp4 14 2024-09-20T12:51:20+0200 yes no Süß,Haferflocken,Banane,Joghurt,Protein,Apfel 2024-10-06 https://vilgain.at/blumenkohl-auflauf-mit-schinken-und-kaese 2024-10-01 https://vilgain.at/proteinwaffeln-mit-obst https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8d1a3f7b-40d0-4295-b503-16710cf2d1e4?v=1725964456 Proteinwaffeln mit Obst Wusstest du, dass du proteinreiche Waffeln auch ganz ohne Proteinpulver backen kannst? 😯 Alles, was du brauchst, sind 3 Grundzutaten: Eier, Hüttenkäse und Haferflocken! Dann nur noch nach Belieben garnieren und fertig ist das perfekte Frühstück in nur wenigen Minuten. 🧇 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7394b6a5061267682420e277767ae6b4.mp4 11 2024-08-21T14:21:38+0200 yes no Waffel,Cottage,Haferflocken,Joghurt,Waldfrüchte 2024-09-21 https://vilgain.at/zimt-protein-muffins https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e880d99e-9c2c-44e9-b370-f3528097fbb9?v=1725914709 Zimt-Protein-Muffins Ist es überhaupt möglich, gesunde Muffins voller Protein zu backen, die ohne raffinierten Zucker und Öl auskommen und dazu noch glutenfrei sind? JA! Probier diese perfekt saftigen und trotzdem fluffigen Muffins aus Hüttenkäse, den du im Teig gar nicht herausschmecken wirst. Was du hingegen schmecken wirst, ist die himmlische Kombination aus Zimt und Vanille.🤤🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/429f02aa9a67473e753e38ccf2fce75a.mp4 18 2024-08-02T12:00:20+0200 yes no Muffin,Banane,Cottage,Hafermehl,Protein 2024-09-20 https://vilgain.at/thunfischsalat-mit-feta-kaese-und-oliven https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/64f63ad5-2720-4fe7-971c-8baa5c558648?v=1725742092 Thunfischsalat mit Feta-Käse und Oliven Köstlicher Thunfischsalat mit Feta‑Käse, den du dir als gesundes Mittag- oder Abendessen zubereiten kannst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d467d91016e9c63495c75b5389e11a7b.mp4 10 2024-07-28T10:32:38+0200 yes no Sommer,Thunfisch,Feta 2024-09-17 https://vilgain.at/israelische-shakshuka-gesundes-fruehstueck-mit-orientalischem-geschmack https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/49a7d5fa-a6dc-4155-af30-503f8693748d?v=1725724105 Shakshuka: israelisches Frühstück "Shakshuka" ist eine salzige Frühstücksspezialität, die in Nordafrika entstand und nach und nach die ganze Welt eroberte. In Israel ist die Shakshuka sogar zu einem traditionellen Gericht geworden. In anderen Ländern steht es auf den Speisekarten beliebter Frühstückscafés auf der ganzen Welt.Shakshuka bedeutet auf Arabisch "Mischung". Und genau das ist es auch. Es handelt sich um eine Mischung aus buntem Gemüse, exotischen Gewürzen und Eiern.Obwohl es ursprünglich ein Frühstücksgericht ist, kann es genauso gut als salziges Mittag- oder Abendessen serviert werden. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b842d22d46257f764621435dc6c764a6.mp4 19 2024-09-07T17:28:22+0200 yes no Glutenfrei,Laktosefrei,Vegetarisch,asiatische Küche,Ei,Cottage,Avocado 2024-09-13 https://vilgain.at/schnell-gebratener-reis-mit-ei https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/35d634ea-7222-4fb1-a1d3-d550d43ff6b2?v=1725735033 Schnell gebratener Reis mit Ei Du hast zu Hause noch Reis übrig und weißt nicht, was du damit machen sollst? Bloß nicht wegwerfen! Zaubere daraus lieber gebratenen Reis mit Ei und Hähnchenfleisch! Hast du keinen Reis übrig, suchst aber ein einfaches Abendessen, das dich perfekt satt macht? Dann bist du trotzdem genau richtig! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6e6aec1a8aba611ca3e0ea59e99c6c20.mp4 19 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no asiatische Küche,Reis,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Ei 2024-09-11 https://vilgain.at/caesar-salat-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/20ddc018-ab1b-4de5-8457-3f3dc9558ceb?v=1725822314 Caesar-Salat mit Hähnchenfleisch Liebst du Salate, greifst aber manchmal aus Zeitnot zu den Fertigsalaten aus dem Supermarkt? Wenn dich das nächste Mal etwas davon verlockt, schau dir lieber mal die Zutaten an. Meist zahlst du nämlich nur für die Verpackung, welken Salat, ein paar Stücke Fleischreste und ein Dressing mit fragwürdiger Zusammensetzung. 🥴 👉🏻 Mach es lieber anders und bereite dir zu Hause eine Version zu, die viel besser und nährstoffreicher ist. Einen perfekten Caesar‑Salat, der deinem Körper in der Mittagspause 57 g Eiweiß liefert, kannst du schon in 12 Minuten zubereiten! Danach einfach in die Lunch‑Box packen und los geht’s! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1a8969b6388c4b1c7e46542318ebc2a2.mp4 20 2024-09-08T20:56:22+0200 yes no Hühnerfleisch,Eisbergsalat,Joghurt 2024-09-10 https://vilgain.at/einfache-herzhafte-tortilla-quiche https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/447ae405-4cc3-4aa3-8ae6-f30fabd2a9e0?v=1725268166 Einfache herzhafte Tortilla-Quiche Wenn du mal wieder nicht weißt, was du zu Abend essen sollst, back dir diese herzhafte Tortilla‑Quiche. Sie ist einfach, lecker und du kannst sie ohne schlechtes Gewissen sogar ganz aufessen, denn sie hat nur 378 Kalorien. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/38e524e343d3ff7ed609d5fd75c9527f.mp4 14 2024-08-12T15:38:05+0200 yes no Ei,Cottage,Mozzarella 2024-09-08 https://vilgain.at/blt-cottage-cheese-flat-bread https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6bbf414a-ad5d-446b-ac8a-aed388497bad?v=1725265380 BLT Cottage Cheese Flat Bread Du wirst es nicht glauben, aber dieses einfache "Tortilla"-Rezept, auch bekannt als Cottage Cheese Flat Bread, kommt ganz ohne Mehl aus, besteht nur aus 2 Zutaten und ist zudem voller Eiweiß. Wenn du sie dann noch mit Fleisch, Avocado, Gemüse und einer hausgemachten Soße füllst, hast du im Handumdrehen eine vollwertige Mahlzeit, die unglaubliche 49 g Eiweiß pro Portion enthält! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d8bb764406bb6a7d9acd128a0bf60207.mp4 16 2024-08-01T12:16:48+0200 yes no Glutenfrei,Low carb,Wrap,Cottage,Ei,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Eisbergsalat,Avocado,Joghurt 2024-09-06 https://vilgain.at/hausgemachter-kebab https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/74bf7f2c-3212-402b-9eee-66c0190cb84d?v=1725225558 Hausgemachter Kebab Stell dir folgende Situation vor: Du bist in der Schule oder bei der Arbeit, hast vergessen, dir ein Mittagessen vorzubereiten, und weißt, dass gleich um die Ecke ein Kebab‑Stand ist... Problem gelöst, oder? Na ja, vielleicht nicht ganz, vergiss auch nicht, wie sich deine Verdauung nach so einem Kebab wohl fühlen wird... Nicht so toll? Und was, wenn wir dir sagen, dass du so einen Kebab ganz einfach in 20 Minuten zu Hause zubereiten kannst? Nur eben besser! In fluffigem Pita, mit saftigem Hähnchen, bei dem du weißt, wo es herkommt, und frischem Gemüse? Klingt das nicht besser? Und wenn du es noch schneller haben möchtest, kannst du das gebratene Hähnchen einfach gegen das  R2E Hähnchen austauschen. Dann ist der Kebab in 10 Minuten fertig! Na, wie klingt das? 😏 PS: Nicht nur dein Körper wird sich freuen, sondern auch dein Geldbeutel. Für den gekauften zahlst du im Durchschnitt 6€ die hausgemachte Version kostet dich nur etwa 3€. 💸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/636e3a4bc4a86f5296ce9d853506ebc7.mp4 31 2024-09-01T23:15:34+0200 yes no Hühnerfleisch,Joghurt,Rotkohl,Eisbergsalat 2024-09-05 https://vilgain.at/joghurt-pflaumenkuchen-mit-streuseln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jogurtovy-svestkovy-kolac-s-drobenkou-3.jpeg?v=1694428902 Joghurt-Pflaumenkuchen mit Streuseln Hast du mit den kühleren Augusttagen auch schon ein bisschen Autumn Cozy Vibes? 🍂🕯️ Ein Pflaumenkuchen mit Zimt ist perfekt, um diese Stimmung direkt zu dir nach Hause zu bringen: Er ist schön saftig, süß-sauer dank der Pflaumen, die es jetzt überall in Hülle und Fülle gibt, hat nicht allzu viele Kalorien und dank Kefir tut er auch deiner Verdauung gut. 🫄🏼 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e302f737748887648dcd6309dd12b344.mp4 23 2023-08-05T14:18:53+0200 yes no Herbst,Kefir,Banane,Pflaumen 2024-09-01 https://vilgain.at/mini-cottage-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6c2e5bc9-a213-488e-88e1-5ef7f9a1d095?v=1724603712 Mini Cottage Cheesecake Ein gesunder, süßer Genuss und eine Proteinbombe in einem? Wie wäre es mit diesen Mini‑Käsekuchen aus Hüttenkäse, die jeder zubereiten kann und die du ganz nach Lust und Laune oder je nachdem, was du gerade zu Hause hast, verfeinern kannst. Sie sind nicht nur als einfacher Nachtisch ideal, sondern auch als Snack für unterwegs oder als Frühstück, das du ganz einfach am Vortag vorbereiten kannst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b94218a4beee8f9024f4b78c32e6d749.mp4 15 2024-07-08T14:04:07+0200 yes no Cheesecake,Cottage,Joghurt,Weißer Joghurt,Protein,Blaubeeren,Blaubeeren 2024-08-27 https://vilgain.at/hausgemachte-mcnuggets https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ceeeebf8-5543-4939-bf44-2d383cbd77aa?v=1724627713 Hausgemachte McNuggets Lust auf Fast‑Food‑Nuggets, aber lieber mit hochwertigen Zutaten, frei von unnötigen Zusatzstoffen, sättigend und ohne Verdauungsprobleme? Diese hausgemachten Chicken Nuggets sind die gesunde Alternative, die dein Körper lieben wird. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2fa5b03ed3530c91e883283e31968d3.mp4 29 2024-08-26T01:06:49+0200 yes no Hühnerfleisch 2024-08-26 https://vilgain.at/schneller-mohnkuchen-mit-zitronencreme https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1b23bb89-bb74-4d8e-bb21-af7611e458a2?v=1723925082 Schneller Mohnkuchen mit Zitronencreme Der einfachste und beste Mohnkuchen ever – wirklich! In kürzester Zeit zubereitet und mit nur wenigen Zutaten. Dazu noch glutenfrei und voller voller Vitamine. Na, das klingt doch großartig, oder? Also, Lust ihn auszuprobieren? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/982fc8db9516ed22b9a2c409f9dcad6e.mp4 30 2023-08-18T14:44:02+0200 yes no Glutenfrei,Mohn,Protein,Quark 2024-08-25 https://vilgain.at/hausgemachtes-qurrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ec30911-3e9f-4cb1-bee2-581821c1d2c3?v=1724149806 Hausgemachtes Qurrito Hast du Lust auf ein Qurrito, möchtest aber nicht einfach einen Fladen mit ein paar Fleischstückchen unklarer Herkunft, einem Löffel Soße und etwas Käse essen? In 10 Minuten kannst du es ganz entspannt zu Hause zubereiten, genau nach deinen Vorstellungen, mit hochwertigen Zutaten - und du musst nicht in einer Schlange in einer lauten Mall oder auf die Lieferung warten... 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d6bacc1849ef92e2bcad6f6ceab9ce0c.mp4 26 2024-08-20T12:22:03+0200 yes no Mexikanische Küche,Amerikanische Küche,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt 2024-08-21 https://vilgain.at/zucchini-pommes-aus-dem-ofen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9da20bed-efa4-44f3-9b53-830e2d4a60d4?v=1722705838 Zucchini-Pommes aus dem Ofen Pommes‑Liebhaber aufgepasst, Zucchini‑Fans erst recht. Wenn ihr keine Lust mehr auf Kartoffeln, Süßkartoffeln oder Karotten habt, ist dieses Rezept wie für euch gemacht. Zucchini‑Pommes werdet ihr garantiert lieben! Die ideale Beilage oder ein Snack mit Dip zum Film steht im Handumdrehen auf dem Tisch und dieser Geschmack und diese Knusprigkeit! Das müsst ihr einfach probieren... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fadefe1a46df68b241e827ab71dc183b.mp4 9 2024-07-04T13:08:02+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Zucchini,Zucchini 2024-08-12 https://vilgain.at/one-pot-lasagne-aus-der-pfanne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9e8d502a-38aa-4443-b83c-c92ee0804ca6?v=1722691149 One-Pot-Lasagne aus der Pfanne One‑Pot‑Gerichte kennt ihr bestimmt schon! Aber wusstet ihr, dass man so auch Lasagne zubereiten kann? Nein? Dann zeigen wir euch jetzt, wie es geht. Einfach, schnell und herrlich saftig – perfekt als sättigendes Mittag- oder Abendessen, wenn es mal schnell gehen muss. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a4112340889696f268a82c3c0682fa4b.mp4 16 2024-07-25T16:27:45+0200 yes no Italienische Küche,Lasagne,Nudeln,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Mozzarella 2024-08-07 https://vilgain.at/frittata-aus-huettenkaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d82d05d4-eea0-4898-b4ee-73e72e8a4a99?v=1722274652 Frittata aus Hüttenkäse Frittata ist ein italienisches Gericht, das einem Omelett ähnelt. Sie wird oft als Vorspeise serviert und ist sehr beliebt. In der Frittata lassen sich verschiedenste Gemüsesorten, Käse, Kräuter oder sogar Nudeln kombinieren. Du kannst sie dir mit gutem Gewissen auch zum Abendessen gönnen – sie macht wunderbar satt, liegt aber nicht schwer im Magen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/98b4dbc0b9b2e54a5a10f6efff7f4b2f.mp4 11 2024-06-25T14:41:04+0200 yes no Italienische Küche,Sommer,Ei,Cottage,Putenfleisch 2024-08-01 https://vilgain.at/kichererbsensalat-mit-geroestetem-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/979fe26e-8fa1-41fb-9895-8e9437d37d8e?v=1722199111 Kichererbsensalat mit geröstetem Gemüse Suchst du nach einem Rezept für einen einfachen und vollwertigen Salat, der mehr ist als nur „Grünzeug mit noch mehr Grünzeug“? 🌱 Dann probier diesen Salat aus Röstgemüse und Kichererbsen mit Tahini‑Dressing. Ein Gericht, das Fleischliebhaber und Veganer gleichermaßen begeistert. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f801cd1adf81bbefc2aa55bf66f0edfd.mp4 10 2024-06-23T13:01:47+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Frühling,Sommer,Batatas,Kichererbse,Hülsenfrüchte,Rukola,Tahini 2024-07-31 https://vilgain.at/gnocchi-mit-basilikumpesto-und-mozzarella https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gnocchi-s-pestem-a-mozzarellou-2.jpeg?v=1679758082 Gnocchi mit Basilikumpesto und Mozzarella Ein schnelles und einfaches Mittag- oder Abendessen, das geschmacklich an ein italienisches Restaurant erinnert? Genau das sind Gnocchi mit Vilgain Pesto und Mozzarella! Eine vollwertige Proteinbombe, die man jedes Mal ein bisschen anders zubereiten kann und die nie langweilig wird. 🤩Die Gnocchi sind in 40 Minuten fertig, für flinke Köche sogar in 20. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9e62f77f82c58ce77ac7be22fbcac83.mp4 25 2023-02-25T00:33:45+0100 yes no Vegetarisch,Frühling,Sommer,Herbst,Gnocchi,Champignons,Pilze,Mozzarella,Pesto 2024-07-25 https://vilgain.at/glutenfreie-zucchini-nuggets-aus-der-heissluftfritteuse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cuketove-nuggety-v-panko-strouhance-z-airfryera-2.jpeg?v=1690722981 Glutenfreie Zucchini-Nuggets aus der Heißluftfritteuse Die Zucchini‑Saison 🥒 ist immer noch in vollem Gange und wir haben für dich ein Rezept für knusprige Nuggets, die dank der Zubereitung in der Heißluftfritteuse ganz ohne Öl auskommen.Die goldbraune Panko‑Kruste macht dieses Gericht zum absoluten Highlight – natürlich 100 % glutenfrei und super lecker! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/45544da09eb83142cc5624b36a28ea95.mp4 15 2023-07-17T15:43:38+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Sommer,Zucchini,Zucchini,Joghurt,Weißer Joghurt 2024-07-20 https://vilgain.at/protein-kuchen-mit-quark-und-gelatine https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bb8fae01-d304-4609-81b0-3b0dcd3942f8?v=1718649406 Protein-Kuchen mit Quark und Gelatine Ein klassischer Biskuitkuchen mit Obst und Gelatine ist immer eine sichere Sache – aber wie wäre es diesmal mit einer fitten Variante und einer ordentlichen Portion Eiweiß? Mit einer cremigen Quarkschicht, Protein im Teig und unserem neuen Clear Whey Isolate in der Gelatine klappt das ganz easy! Außerdem gibt es unzählige Varianten, die du zubereiten kannst, je nachdem, welches Obst du gerade zu Hause hast. Bei uns wurde es eine frische Mischung aus Brombeeren, Himbeeren, Kirschen und Erdbeeren – direkt aus dem Garten. Ganz klar: 10/10! 🍓👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f4f1a8aa022eba224033afb8fbe38d2d.mp4 18 2024-06-16T11:05:49+0200 yes no Protein,Quark,Joghurt,Protein 2024-07-19 https://vilgain.at/clafoutis-franzoesischer-kirschkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8f9f71ba-6523-4afd-806b-daac0815eb55?v=1720862864 Clafoutis: Französischer Kirschkuchen Clafoutis ist ein klassisches französisches Dessert aus nur wenigen Zutaten, das wegen seiner Einfachheit und seines ausgezeichneten Geschmacks beliebt ist. Es ist ein entfernter Verwandter des Obstkuchens vom Blech, und man kann ihn mit allem füllen – Kirschen, Heidelbeeren, Johannisbeeren oder Aronia. Wir haben uns dieses Mal für saisonale Kirschen entschieden und das war definitiv die richtige Wahl. 🍒 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e96fca54a5ee1a7417fb220b59389f6b.mp4 18 2024-06-25T08:34:15+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Kuchen 2024-07-18 https://vilgain.at/melonensalat-mit-feta-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/melounovy-salat-s-feta-syrem?v=1659256189 Melonensalat mit Feta-Käse Was? Wassermelone im Gemüsesalat? Und dann auch noch mit Käse? Wirf deine Vorurteile über Bord und probiere diesen göttlichen Melonensalat! Er eignet sich super als Abendessen, stillt den Hunger und sorgt vor allem für die nötige Erfrischung an diesen heißen Sommertagen. 🍉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ee5fb515a85fee28b722bbc3d690bf6.mp4 11 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Sommer,Erdbeeren,Feta 2024-07-17 https://vilgain.at/italienische-zucchinisuppe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ac0dfb93-70cf-4f9a-b57a-77574f89193e?v=1720860769 Italienische Zucchinisuppe Die italienische Zucchinisuppe ist ein leichtes und gesundes Rezept, das den Körper perfekt nährt und sich ideal als schnelles Abendessen oder leckere Vorspeise eignet. Die Zubereitung ist besonders einfach, und wenn du nicht mehr weißt, wohin mit all den Zucchini aus deinem Garten oder von deinem Nachbarn, ist diese Suppe die perfekte Wahl. Die Zucchini sorgt für eine zarte Cremigkeit, verfeinert mit aromatischen Gewürzen. 🥒🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1178e95ee34be55424adc505d485f3ee.mp4 19 2024-06-24T17:20:41+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Zucchini,Zucchini 2024-07-17 https://vilgain.at/brokkoli-taler-mit-kaese-ohne-mehl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9342d63b-fe88-4f9b-a9b1-97dbcf31709b?v=1720211394 Brokkoli-Taler mit Käse, ohne Mehl Eine leckere Art, mehr Gemüse in deinen Speiseplan zu integrieren, ist, daraus knusprige Gemüsetaler zu zaubern und sie mit einem selbstgemachten Joghurtdip zu genießen – der liefert gleich noch ein bisschen extra Eiweiß. Für das gesamte Rezept, das komplett ohne Mehl auskommt, brauchst du nur ein paar Zutaten, und in kurzer Zeit hast du ein fertiges Gericht, das du mit deiner Lieblingsbeilage ergänzen und zu Hause oder unterwegs genießen kannst. Es lässt sich nämlich super in eine Lunchbox packen! 🥦👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d5685a2e54a49d150bd0a11632e55d8e.mp4 12 2024-06-23T12:38:24+0200 yes no Sommer,Brokkoli,Joghurt 2024-07-10 https://vilgain.at/pistazien-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e4bc530f-ad34-47da-b62c-fe7774ed2ecc?v=1719485852 Pistazien-Tiramisu Fluffig, perfekt cremig und mit einem knusprigen Topping obendrauf. So lässt sich unser Pistazien‑Tiramisu am Besten beschreiben. Ein einfaches, Dessert ohne Backen, das selbst absolute Anfänger hinbekommen und dabei auch die größten Naschkatzen begeistern wird. Wir haben es dieses Mal in einer großen Auflaufform zubereitet, aber wir sind uns sicher, dass es auch im Glas genauso gut aussieht – so kannst du es überallhin mitnehmen.🤫 Zum Beispiel zur Arbeit oder in die Schule für deine Kollegen und Mitschüler! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a65d67bb2f680e0239d00b0f3aa8af71.mp4 11 2024-06-26T08:32:02+0200 yes no Tiramisu,Quark,Protein,Kaffee 2024-07-01 https://vilgain.at/mango-matcha-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6bf17881-f4cf-4f15-85e7-3b1a8b9523d0?v=1718870695 Mango-Matcha-Latte Magst du Strawberry Matcha Latte? Diese frische Mango‑Maracuja‑Version hebt den Klassiker auf ein ganz neues Level! 🥭Wie bei uns üblich, haben wir auch hier eine ordentliche Portion Eiweiß hinzugefügt, sodass dein Lieblings‑Drink zum idealen Begleiter wird, der dich perfekt pusht – nicht nur nach dem Training! 💪🏻⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/50a5e915ea3e90daf9c348b8da4ae770.mp4 21 2024-06-17T11:54:34+0200 yes no Matcha 2024-06-24 https://vilgain.at/tagliatelle-carbonara https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tagliatelle-carbonara-2.jpeg?v=1688030541 Tagliatelle Carbonara Wir lieben Carbonara, und diese waren so gut!  Für unser Rezept haben wir Tagliatelle verwendet - flache Spaghetti, die perfekt mit einer Mischung aus Eiern, Parmesankäse und Schinken ummantelt sind und das Erlebnis der Geschmackskombination intensivieren. Unsere Version ist wieder ein wenig gesünder.... Anstelle von Speck haben wir hochprozentigen Schinken verwendet, und um kein Eiweiß zu verschwenden und dem Gericht noch mehr Eiweiß zu geben, haben wir die ganzen Eier behalten.Dieses extrem einfache Gericht kann jeder machen, man muss es nur ausprobieren, wir zeigen Ihnen, wie man es macht. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a4f9caf548be4ce01bb2ef0bc34ec020.mp4 22 2023-06-08T15:36:32+0200 yes no Italienische Küche,Nudeln,Tagliatelle,Ei 2024-06-23 https://vilgain.at/nudelsalat-nach-griechischer-art https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/af0209f8-afc3-44e9-84d4-ac9febbbf899?v=1717363266 Nudelsalat nach griechischer Art Der Sommer ist endlich da und mit ihm auch kalte Hauptgerichte, die jeder von uns bei dieser Hitze zu schätzen weiß. Diesen Nudelsalat nach griechischer Art wirst du lieben – egal, ob du ihn in deiner Mealprep‑Box mit auf einen Ausflug, zur Arbeit oder in die Schule nimmst oder ihn ganz entspannt zu Hause genießt. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0d41d6c6243f7248db96c20fe6c023e1.mp4 19 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Griechische Küche,Sommer,Nudeln,Balkankäse 2024-06-21 https://vilgain.at/italienische-pasta-mit-basilikumpesto-und-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d4fc2518-8b6f-41bd-9ef3-c6b7049f6bbb?v=1718319532 Italienische Pasta mit Basilikumpesto und Hähnchenfleisch Du hast wenig Zeit, möchtest dir aber ein nahrhaftes Mittag- oder Abendessen aus Zutaten zubereiten, die du garantiert zu Hause hast? Probiere diese saftigen Nudeln mit gebratenen Tomaten, Pesto und R2E‑Hähnchenfleisch – so hast du dein Essen in nur 10 Minuten fertig! 🍝PS: Vergiss nicht, dir das vollständige Video‑Rezept mit der Anleitung in der ASMR 👂🏻 Version auf unserem YouTube‑Kanal anzusehen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/96dd1dce3bef91b99f30ad2de919ca25.mp4 37 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Italienische Küche,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Nudeln,Penne,Pesto 2024-06-14 https://vilgain.at/fit-langos-im-ofen-gebacken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/691164ea-e2d5-4f8b-aa56-5a3005ceb45e?v=1718039285 Fit-Langós im Ofen gebacken Liebst du Lángos, aber sie liegen dir schwer im Magen? Willst du etwas, nach dem du dich auch im Sommer gut fühlst und das perfekt in deinen Ernährungsplan passt? Probier diese fitte, un‑frittierte Version, die dich sättigt und in 20 Minuten fertig ist! Du kannst sie nach Belieben füllen. Wir haben auf die klassische Version gesetzt und mit Ketchup, Käse und ordentlich Knoblauch verfeinert! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/901d96954a207bfb04e9826f50e53c0b.mp4 16 2024-05-26T16:45:34+0200 yes no Quark 2024-06-13 https://vilgain.at/ofenkartoffeln-mit-hackfleisch-und-tomatensauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/17e4f688-3bc9-4e54-b9ac-6d12e84eb00b?v=1717358836 Ofenkartoffeln mit Hackfleisch und Tomatensauce Wenn du Bolognese bisher nur mit Spaghetti gegessen hast, solltest du unbedingt unsere köstliche Variante mit Kartoffeln ausprobieren. Die Aromen verbinden sich perfekt, und der geschmolzene Käse, hier und da schön knusprig, macht das Gericht unwiderstehlich. Du wirst kaum aufhören können, zu essen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bc4cd1c7ade3570c38abca5d5166501e.mp4 9 2024-05-22T16:26:31+0200 yes no Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Kartoffeln 2024-06-04 https://vilgain.at/ferrero-rocher-knoedel 2024-06-02 https://vilgain.at/eingelegte-rote-bete-mit-meerrettich 2024-06-01 https://vilgain.at/auberginen-lasagne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/db6082a6-37fa-4b4d-b84b-306ef01d8438?v=1716745582 Vegetarische Auberginen-Lasagne Von Italien kann man nie genug haben, aber manchmal ist ein wenig Abwechslung gefragt. Für dieses Rezept haben wir uns für Lasagne entschieden, die mit Auberginen aufgepeppt wird. Haben Sie diese Abwechslung schon ausprobiert? Dann kommen Sie mit uns! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/44d1c9fc9b7173b7a18c677627676373.mp4 9 2024-04-23T16:08:15+0200 yes no Vegetarisch,Italienische Küche,Lasagne,Aubergine,Quark,Nudeln 2024-06-01 https://vilgain.at/tiramisu-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dd9b443d-b7b9-48d2-ae04-cafd74a88378?v=1716293234 Tiramisu Overnight Oats Eines der beliebtesten Desserts ist zurück! Diesmal als Overnight‑Oats‑Version mit einer ordentlichen Portion Protein. Wenn du also nach einem Frühstück suchst, das deinen Morgen um 150 % verbessert, ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Außerdem kannst du sie einfach am Vortag vorbereiten, in den Kühlschrank stellen und morgens nur noch herausholen und genießen! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eff820c9d095c360d890236350aa96f8.mp4 8 2023-05-04T12:55:06+0200 yes no Tiramisu,Overnight Oats,Haferflocken,Quark,Chia-Samen,Protein,Kaffee,Quark 2024-05-25 https://vilgain.at/ueberbackene-tortillas-mit-rindfleisch-aus-dem-ofen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/efa5b2e2-f2f8-4ef3-a90e-965c8a68c6ba?v=1716278806 Überbackene Tortillas mit Rindfleisch aus dem Ofen Wer liebt Tortillas nicht? Ein Gebäck, das man garantiert zu Hause hat und nicht nur dann rausholt, wenn Kühlschrank und Brotkasten gähnend leer sind. Tortillas sind einfach die ideale Wahl: Sie werden mit allem gefüllt, was noch da ist, ab in den Ofen und voilà – das perfekte schnelle Abendessen steht auf dem Tisch. Probier diesmal diese überbackenen Tortillas mit R2E‑Rindfleisch, einer Menge geschmolzenem Käse und Tomaten. 🥩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/950847250c8f8ccf0daae857ce72b095.mp4 15 2024-04-14T10:30:31+0200 yes no Mexikanische Küche,Rindfleisch 2024-05-24 https://vilgain.at/knusiger-blumenkohl-aus-der-heissluftfritteuse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/071d6cb2-504e-4942-ba54-937e2e9f7d90?v=1714678451 Knusiger Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse Du weißt nicht mehr, auf welche Weise du Blumenkohl zubereiten sollst? Dann probier diese extra knusprige Variante mit deinem Lieblingsgewürz – unwiderstehlich lecker! Dazu ein beliebter Dip oder eine Sauce und schon hast du die perfekte Beilage oder einen herzhaften Snack. Na, neugierig geworden? Zeig uns dein Ergebnis auf Instagram und markiere @vilgainrecepty! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea6b7ef3e583380accad430a673a8b91.mp4 13 2024-04-30T14:48:18+0200 yes no Vegetarisch,Blumenkohl 2024-05-22 https://vilgain.at/blaetterteigtaschen-mit-quarkcreme https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b2c7971b-cd58-4eb5-9719-899145b28e7e?v=1716145925 Blätterteigtaschen mit Quarkcreme Außen perfekt knusprig, innen wunderbar cremig: Diese Blätterteigtaschen mit Vanille‑Quark und fruchtiger Füllung sind ein schneller Dessertklassiker. Kein aufwendiges Teigmachen nötig – dafür unendlich viele Variationsmöglichkeiten. Wir empfehlen aber die mit Erdbeeren in der Mitte! 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/109c26d56d607048222fdf59a36440ca.mp4 12 2024-05-03T10:52:20+0200 yes no Blätterteig,Protein,Joghurt,Erdbeeren 2024-05-21 https://vilgain.at/sommerrollen-mit-garnelen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jarni-zavitky-s-krevetami-2.jpeg?v=1682975679 Sommerrollen mit Garnelen Fans der asiatischen Küche aufgepasst! Wir haben das perfekte Rezept für frische Sommerrollen mit Garnelen und Erdnusssauce für euch. Sie eignen sich hervorragend als Vorspeise, können aber auch als leichtes Mittag- oder Abendessen dienen, das in wenigen Minuten fertig ist. Das Beste an den Sommerrollen ist, dass ihr sie nach Lust und Laune befüllen könnt – Garnelen lassen sich problemlos durch Tofu oder Hähnchenbrust ersetzen, Gemüse nach Belieben dazugeben. Vergesst nicht, eure Kreation auf Instagram zu posten und  @vilgainrecepty zu taggen! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8015e0a0715560444945bae2cb225234.mp4 28 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no asiatische Küche,Nudeln,Eisbergsalat,Garnelen,Erdnussbutter 2024-05-11 https://vilgain.at/bohnen-brownies-mit-quark https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/466337fc-ac2a-4dd1-969c-4cfd478ae693?v=1714940644 Bohnen-Brownies mit Quark Wie viele Schokoladenfans sind hier? Und wer könnte bei leckeren Brownies nicht widerstehen? Heute gibt es Bohnen‑Brownies im gesunden Fitness‑Style mit einer ordentlichen Portion Quark, die nicht nur die Geschmacksknospen verwöhnen, sondern auch noch richtig satt machen.  Wollt ihr das Rezept? Hier ist es! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f5a63cbb3eddb0a8360af84be7d6d112.mp4 16 2024-04-14T13:36:58+0200 yes no Brownie,Cheesecake,Bohnen,Hülsenfrüchte,Quark,Quark 2024-05-07 https://vilgain.at/hausgemachte-kroketten-in-der-heissluftfritteuse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4f3d46c5-6c35-4198-ab74-beaa542cd569?v=1714683022 Hausgemachte Kroketten in der Heißluftfritteuse Liebst du Kroketten auch so sehr? Wie wäre es, wenn wir dir zeigen, wie du sie in einer gesünderen Version zubereiten kannst? Sie verlieren dabei nicht an Geschmack, aber an Kalorien. Wie das funktioniert? Ganz einfach: Durch die Zubereitung in der Heißluftfritteuse sparen wir eine Menge Fett! Wir haben sie zusätzlich mit einer ordentlichen Portion Knoblauch verfeinert und so eine tolle Beilage oder einen herzhaften Snack kreiert, der mit deinem Lieblings‑Dip auf jeder Grillparty perfekt ankommt! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/944aa130d0659fd252bcfe2e3302acdd.mp4 12 2024-04-19T15:22:48+0200 yes no Kartoffeln 2024-05-06 https://vilgain.at/burrata-caprese-toast https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a18b608c-e9c8-42de-ae06-c255c6d0734a?v=1714732476 Burrata Caprese Toast Lust auf einen fancy Sonntagsbrunch oder ein einfaches Abendessen, wenn es mal schnell gehen muss? Wie wäre es mit einem perfekt knusprigen Sauerteigbrot mit einer ordentlichen Portion Basilikumpesto, saftigen Tomaten, Prosciutto und cremiger Burrata‑Mozzarella? Dieses Sandwich ist keine bahnbrechende Neuheit, aber in seiner Einfachheit liegt seine Stärke. Es reichen ein paar Grundzutaten, 15 Minuten Zeit und schon steht ein proteinreiches Frühstück der Extraklasse auf dem Tisch. 🍅🌿 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8988e2299c75507d8bd3e2965e371003.mp4 8 2023-05-10T15:42:25+0200 yes no Italienische Küche,Frühling,Sommer,Pesto 2024-05-05 https://vilgain.at/gesteppte-buchteln-mit-quark-und-pudding https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/631afed8-6c32-41d8-a535-611dd6f87bba?v=1714342542 Gesteppte Buchteln mit Quark und Pudding Dass in der Einfachheit die wahre Schönheit liegt? Das gilt beim Essen doppelt und bei Desserts erst recht! Und wenn dir so ein fluffiger Kuchen obendrein noch eine ordentliche Portion Proteine liefert, ist das genau das Richtige für einen stressigen Tag. Also, wie wäre es mit diesem ‚fancy‘ Steppdeckenkuchen mit Quark und Pudding, der inklusive Backen in nur 45 Minuten ready ist? 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/950800a6e0d0cfbece95c12362e0c61a.mp4 11 2024-03-23T11:07:47+0100 yes no Kuchen,Quark 2024-04-30 https://vilgain.at/gebackener-quark-mit-obst https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7d1f82f4-2d79-4cd9-a40f-c91bc7caec1c?v=1713342956 Gebackener Quark mit Obst Du kommst nach Hause, hast Lust auf etwas Süßes, das nach einem harten Tag in der Arbeit oder Schule die Nerven beruhigt… Niemand sonst ist zu Hause und du willst nicht zu dem Riegel voller Zucker greifen, der in der Schublade in der Speisekammer liegt… Kennst du das? Wir wären nicht wir, wenn wir dir in dieser Situation nicht mit einem weiteren einfachen Rezept für ein Dessert für eine Person zur Hilfe kommen würden, das du im Voraus zubereiten kannst und dann nur noch die Beine hochlegen musst – und entscheiden, ob du bei einem oder zwei gebackenen Quarkspeisen mit Johannisbeeren bleibst, die pro Portion gleich 27 g Eiweiß liefern! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/81d582d52746e5b56a1b3a8fd49b4341.mp4 16 2024-03-17T15:07:48+0100 yes no Vegetarisch,Kuchen,Cheesecake,Quark,Joghurt,Johannisbeere 2024-04-22 https://vilgain.at/sardinenaufstrich-mit-quark-und-eiern https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a7ce54a3-f044-4cca-ae89-7cbd20100cfb?v=1713181137 Sardinenaufstrich mit Quark und Eiern Aufstriche kann man nie genug haben! Ob auf Sandwiches, Canapés oder beim Abendessen – er passt einfach immer. Und in einer Pita zur Schule oder Arbeit mitgenommen, hast du immer eine ausgewogene Zwischenmahlzeit parat,ohne auf ein Fertig‑Baguette aus dem Supermarkt zurückgreifen zu müssen.Diesmal zeigen wir dir ein super simples Rezept, das so lecker ist, dass du es immer wieder machen willst. 🐠 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1f97bf73914398525e9cf28e112ad23f.mp4 13 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Frühling,Sommer,Aufstrich,Silvester,Quark,Ei 2024-04-17 https://vilgain.at/kartoffelsalat-aus-ofenkartoffeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/41f008f4-7b33-478b-b5b1-4718af595338?v=1711376047 Kartoffelsalat aus Ofenkartoffeln Dieser Salat hat das Internet im Sturm erobert – und das nicht ohne Grund! Eine perfekt abgeschmeckte Kombination aus Gewürzen und Kräutern, dazu ein cremiges Dressing und schön knusprig gebratene Kartoffeln. Er schmeckt hervorragend für sich allein, aber auch als Highlight auf deiner nächsten Grillparty. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9bf30fe182cc7aad076ff63105f63e83.mp4 16 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Kartoffeln,Joghurt,Weißer Joghurt 2024-04-08 https://vilgain.at/couscous-mit-gemuese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a42f0dfe-b015-4f1e-b68b-df364474f787?v=1712074347 Couscous mit Gemüse Bist du auf der Suche nach einem leichten Abendessen, das in zwei Minuten zubereitet ist, viel Gemüse enthält und deinem Körper das gibt, was er braucht? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d179b195a52bfd6463c1e84cf42a890e.mp4 13 2024-02-26T17:53:58+0100 yes no Vegan,Vegetarisch,Frühling,Sommer,Couscous,Zucchini,Zucchini,Hühnerfleisch,Hühnerbrust 2024-04-06 https://vilgain.at/burger-mit-pulled-pork https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1179bae8-ac75-4fdf-ae7e-02c5a7bb3a00?v=1707330329 Burger mit Pulled Pork Fertige Burger in 15 Minuten? Yes! Dank der vorgekochten Schweineschulter ist die Zubereitung kinderleicht und das Ergebnis ein absoluter Genuss. Du kannst ihn mit allem verfeinern, was du an Burgern am meisten liebst. Wir haben auf den Klassiker gesetzt und uns läuft jetzt noch das Wasser im Mund zusammen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/efec38a94582e692cbc09b99f1befa4d.mp4 20 2024-02-01T16:33:18+0100 yes no Amerikanische Küche,Burger,Joghurt,Weißer Joghurt,Eisbergsalat,Rotkohl 2024-04-04 https://vilgain.at/pfannkuchentorte-mit-quark 2024-03-24 https://vilgain.at/pb-j-krapfen-im-ofen-gebacken 2024-03-23 https://vilgain.at/blumenkohl-curry-mit-kichererbsen-und-kokosmilch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/147aa672-16de-4a9b-9f88-4fd93831758b?v=1708890373 Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen und Kokosmilch Die wichtigste Zutat im Curry ist natürlich Kurkuma – und die unterstützt sogar deine Verdauung. Wusstest du, dass „Curry“ eigentlich „Soße“ bedeutet? Ursprünglich aus Indien stammend, hat sich das Wort weltweit als Name für Soßen mit Currypaste oder Currypulver etabliert. Probier unbedingt unsere leckere Variante mit Blumenkohl und Kichererbsen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b35db81350555cea3a04f5995a739997.mp4 15 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Blumenkohl,Kokosnussmilch,Reis,Kichererbse,Hülsenfrüchte 2024-03-18 https://vilgain.at/tuerkische-eier-mit-joghurt https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/turecka-vejce-s-domacim-pita-chlebem-3.webp?v=1678040057 Türkische Eier mit Joghurt Eier sind für die meisten von uns ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung. Wenn du jedoch immer nur Rührei oder Spiegelei zubereitest, ist es höchste Zeit, diesen Trott mit etwas Besonderem zu durchbrechen.Probier unsere köstlichen türkischen Eier mit frisch gebackenem Pita‑Brot – ein proteinreiches Frühstück oder Abendessen, das nicht nur ein Hingucker ist, sondern auch richtig lecker schmeckt!PS: Wenn du keine Lust hast, das Pita‑Brot selbst zu machen, greif einfach auf das von Vilgain zurück. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/77c317ef6f649adce60c8624db7ae6f9.mp4 9 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Ei,Joghurt,Trockenhefe 2024-03-16 https://vilgain.at/rote-bete-patties-mit-tzatziki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7f4611a1-17f7-4456-9a3d-f8b396391c78?v=1710143817 Rote-Bete-Patties mit Tzatziki Probiere die saftigen Rote‑Bete‑Patties. Anstelle von Paniermehl haben wir eine Falafel‑Mischung verwendet, die dem Gericht mehr Eiweiß und den einzigartigen Geschmack asiatischer Gewürze verleiht. Außerdem hast du im Handumdrehen eine einfache Mahlzeit auf dem Tisch, die sich perfekt für die Schule oder die Arbeit eignet. Und wenn du möchtest, kannst du noch Kartoffelpüree, einen guten Salat oder Fleisch hinzufügen. Das überlassen wir dir. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ad6514f4729e6887b7ede33f184f0a8d.mp4 22 2024-02-14T12:02:28+0100 yes no Vegetarisch,Fladen,Rote Bete,Balkankäse,Saure Sahne,Feldsalat 2024-03-14 https://vilgain.at/bang-bang-haehnchenspiesse https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/079f5973-9482-42ba-8e9c-1e06a569c957?v=1710107994 Bang Bang Hähnchenspieße Bang Bang Spieße sind marinierte Hähnchenstücke, bestrichen mit einer hausgemachten Bang Bang Sauce aus nur vier Zutaten: Mayonnaise, Sweet‑Chili‑Sauce, Honig und Sriracha. Wir haben jedoch eine leichtere Version kreiert und die Mayonnaise durch Naturjoghurt ersetzt. Das Ergebnis überzeugt auf ganzer Linie! Das Fleisch bleibt dank der Sauce unglaublich saftig. Ein einfaches und schnelles Rezept, das du lieben wirst – besonders jetzt zum Start der Grillsaison. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c1c07359aba5b443de2fa4144af6b3d5.mp4 18 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt,Weißer Joghurt 2024-03-13 https://vilgain.at/schneller-meal-prep-fuer-den-ganzen-tag https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/66f7f2c4-55be-4e67-94af-e43aa0f07363?v=1709462371 Schneller Meal Prep für den ganzen Tag Weißt du nicht mehr, was du für deine Lunchbox zubereiten sollst? Wir haben hier eine Inspiration für dich, wie ein Tag aussehen könnte. Die Gerichte enthalten alle wichtigen Nährstoffe, und du wirst nicht gleich wieder hungrig sein. Das ist doch ideal, oder? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/527a9f1e658b809b6a35222974101cce.mp4 10 2024-02-15T10:43:13+0100 yes no Vegetarisch,Tiramisu,Waffel,Nudeln,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Brokkoli,Apfel,Rote Bete,Balkankäse,Saure Sahne,Feldsalat 2024-03-10 https://vilgain.at/caesar-wraps https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f6846e9b-4291-452d-ba3f-229bd92be2b2?v=1709925470 Caesar Wraps mit knusprigem Hähnchen Selbstgemachte Wraps sind das Beste. Man packt hinein, was man am liebsten mag, und schon ist ein schnelles Mittag- oder Abendessen auf dem Tisch. Unsere mit knusprigem Hähnchen und Caesar‑Salat musst du unbedingt probieren! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9c38221e4983b5c9fa1baba701b230bf.mp4 8 2023-02-19T12:13:23+0100 yes no Frühling,Sommer,Wrap,Eisbergsalat,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Joghurt 2024-03-09 https://vilgain.at/tassenwaffeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d4952fc4-6fe6-465f-86fe-b9739bc3f36b?v=1709150787 Tassenwaffeln Innen mehlig, außen knusprig, in 15 Minuten fertig, keine Waage nötig, alles in einer Tasse --> genau das ist es, was diese einfache Waffel beschreibt. Das perfekte Frühstück oder Dessert, wenn man keine Lust zum Backen hat. Sehen wir uns also an, wie man sie zubereitet. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f514a4338bbf338ef14c2e1048386cdd.mp4 23 2024-02-15T10:06:33+0100 yes no Vegetarisch,Waffel 2024-03-05 https://vilgain.at/flammkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/15ab5903-c6aa-4b99-bb2f-53f6ba4862fb?v=1709236195 Flammkuchen Wie wäre es mit einem perfekt knusprigen, cremigen Flammkuchen, perfekt gewürzt mit Zwiebeln und hochprozentigem Schinken oder Speck? Wenn du eine Abwechslung zu den klassischen Pizzen mit Tomatenboden, Mozzarella und Basilikum wünschst, ist der Flammkuchen die beste Wahl! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/32bb4d4a3bccdcf9efa007999caf7c5e.mp4 18 2024-02-27T16:12:03+0100 yes no Pizza,Saure Sahne 2024-03-04 https://vilgain.at/hausgemachte-bagels-aus-roten-linsen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f7d90147-3fce-45ef-b7a6-434dbce444da?v=1708880367 Hausgemachte Bagels aus roten Linsen Es geht doch nichts über selbstgemachtes Gebäck, vor allem, wenn es noch mit Hülsenfrüchten angereichert ist – für extra Eiweiß und Ballaststoffe. Win‑win, oder?Du kannst aus dem Teig Bagels, Hörnchen oder Brötchen formen – ganz wie du magst und nach Belieben servieren. Wir haben Rührei und Bacon dazugegeben und es war einfach der Hammer! Was wirst du dazu servieren? Zeig es uns mit einem Foto auf unserem Instagram @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/630cd5ae27d27708e4648dc9c00bcc48.mp4 27 2024-01-16T13:23:34+0100 yes no Linsen,Rote Linsen,Hülsenfrüchte,Psyllium 2024-02-27 https://vilgain.at/rindfleisch-teriyaki-mit-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fe0f8189-f4be-45b5-937a-978f670e2001?v=1708637890 Rindfleisch Teriyaki mit Reis Hier ist ein weiteres Rezept für eine schnelle Mahlzeit, die in 20 Minuten fertig ist! Probier diese asiatische Köstlichkeit mit Rindfleisch in Teriyaki‑Sauce und Jasminreis. Einfach gemacht, richtig sättigend – und perfekt, um sich in nur wenigen Minuten mehrere Mahlzeiten im Voraus vorzubereiten. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/71f8d94695f1f51a68b3e6d38fda03c3.mp4 10 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no asiatische Küche,Reis,Rindfleisch,Rinderhackfleisch,Rotkohl 2024-02-26 https://vilgain.at/hausgemachtes-kimchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-kimchi?v=1677486117 Hausgemachtes Kimchi Kimchi – das fermentierte Gemüse aus Korea – schmeckt pur oder verfeinert deine Lieblingsgerichte in der Küche. Bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, darf es in keiner Küche fehlen.PS: Wenn du diese Köstlichkeit liebst, aber keine Lust hast, sie selbst zuzubereiten, greif zu fertigem Vilgain Kimchi und genieße es genauso wie selbstgemachtes. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1a762df625bc14e7396051a35982c1c3.mp4 14 2023-01-30T16:09:16+0100 yes no Vegan,Glutenfrei,Laktosefrei,asiatische Küche,Chinakohl 2024-02-25 https://vilgain.at/herzhafter-porridge-mit-spiegelei https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/48255797-9e97-4aad-9951-bf746bc21d5f?v=1708280690 Herzhafter Porridge mit Spiegelei Wenn du Porridge liebst, aber auch Lust auf etwas Herzhaftes hast, musst du darauf nicht verzichten. Wir haben für dich ein einfaches Rezept für herzhaften Haferbrei kreiert, das sich auch hervorragend als kleines Mittagessen eignet, wenn du wenig Zeit hast. Außerdem hält er dich für mehrere Stunden satt.Na, probierst du es aus? Lass uns wissen, wie er dir geschmeckt hat – auf unserem Instagram @vilgainrecepty. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c47b315870aa1db2234f7ddf91fbcc51.mp4 15 2024-01-05T11:04:49+0100 yes no Bowl,Haferflocken 2024-02-23 https://vilgain.at/gefuellte-suesse-tortilla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/plnena-tortilla-a-laa-french-toast?v=1672420194 Gefüllte süße Tortilla Für alle Liebhaber eines schnellen Frühstücks gibt es hier etwas Süßes und Sättigendes, das nicht nur den Gaumen, sondern auch die Seele verwöhnt. French Toast mal anders! Statt Brot verwenden wir eine Tortilla, gefüllt mit köstlicher Aprikosenkonfitüre. Alternativ schmeckt sie auch hervorragend mit Nussmus und Banane oder anderem Obst deiner Wahl. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4583dd58719f004a5a3e9b4c165197c3.mp4 5 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Joghurt,Weißer Joghurt,Joghurt,Weißer Joghurt 2024-02-18 https://vilgain.at/tagliatelle-mit-parmesan https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c092e30-54d0-4552-b911-ca3b643c74a4?v=1706966646 Tagliatelle mit Parmesan Die einfachste und beste Pasta für alle Käseliebhaber! Du brauchst nur eine Handvoll Zutaten, um diese köstlichen, cremigen Tagliatelle zu zaubern. Ein perfektes Mittag- oder Abendessen, das in wenigen Minuten fertig auf dem Tisch steht. 🍝🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f52752f605ab5e9d88362463728e0682.mp4 12 2024-02-01T14:58:43+0100 yes no Italienische Küche,Nudeln,Tagliatelle 2024-02-08 https://vilgain.at/mexikanischer-one-pot-reis-mit-haehnchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/91b7972d-c658-417e-8204-78e3c02bb733?v=1703103439 Mexikanischer One-Pot-Reis mit Hähnchen Obwohl dieser Reis gerne in Mexiko gekocht wird, hat er seinen Ursprung in der arabischen Küche. Der „Rote Reis“ wird in jedem Winkel der Welt etwas anders zubereitet, aber immer aus einer Kombination von Langkornreis, Tomaten und Gewürzen. Er ist eine vollwertige Mahlzeit zum Mittag- oder Abendessen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6a3909a2bad4de1d5aa3a9deea9bd6b6.mp4 16 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Mexikanische Küche,Hühnerfleisch,Bohnen,Hülsenfrüchte 2024-02-01 https://vilgain.at/moehrentaschen-mit-pflaumenmus https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cf7869f6-b94b-4c8d-965e-4026be244ad4?v=1706086330 Möhrentaschen mit Pflaumenmus Gemüse im Dessert? Ja! Denn dadurch werden süße Leckereien wunderbar saftig. Das gilt besonders für Möhrentaschen mit Pflaumenmus. Diese süßen Törtchen sind im Handumdrehen fertig, schmecken köstlich und begeistern selbst die kritischsten Gäste! Schauen wir uns also an, wie sie gemacht werden! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/20da02d60700b856fe555d367a68c4db.mp4 14 2023-12-20T15:19:23+0100 yes no Saure Sahne 2024-01-27 https://vilgain.at/fit-maulwurf-muffins-ohne-zucker https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6330e5e6-3d54-4f34-8928-2baa94849abf?v=1702632178 Fit Maulwurf-Muffins ohne Zucker Liebst du Maulwurfkuchen auch schon seit deiner Kindheit?  Dann bereite dir diese Mini‑Version im Fitness‑Style zu, die garantiert jeden begeistern wird. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fa6d10f9ad46de4b782ff797aa26f534.mp4 18 2023-12-08T13:42:04+0100 yes no Muffin,Protein,Saure Sahne,Quark,Banane 2024-01-25 https://vilgain.at/gnocchi-mit-tomatensauce-und-mozzarella https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/935ba714-500f-47d9-a7a0-8c1251cc1454?v=1703846841 Gnocchi mit Tomatensauce und Mozzarella Nur eine Pfanne, ein paar Zutaten und wenige Minuten reichen aus, um diese Gnocchi mit Tomatensauce und cremigem Mozzarella zu zaubern. Also los geht’s! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/65d7df032674629e210710c489dee58c.mp4 9 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Italienische Küche,Gnocchi,Mozzarella 2024-01-24 https://vilgain.at/ueberbackene-kartoffeln-mit-lachs-und-spinat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8f91633b-c825-4a07-b1d9-53351707d1e3?v=1703845868 Überbackene Kartoffeln mit Lachs und Spinat Man kann nie genug Inspiration für gesunde und schnelle Mittagessen haben. Deshalb haben wir heute ein weiteres einfaches Rezept für dich: Überbackene Kartoffeln mit Lachs und Spinat. Es gibt nichts Einfacheres, als alles in eine Auflaufform zu geben und in den Ofen zu schieben. Solche Rezepte lieben wir! Und du? Probierst du diese gesunde Köstlichkeit aus? Wenn ja, vergesst nicht, euer Ergebnis mit uns auf Instagram unter @vilgainrecepty zu teilen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5e8933c95cebcec37003e2fa0d126b30.mp4 28 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Lachs,Kartoffeln 2024-01-18 https://vilgain.at/chocolate-oat-bars https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/88a920b4-d0a5-434c-a11b-b74695b0aada?v=1704800797 Chocolate Oat Bars Wusstest du, dass man Haferflocken nicht nur für die Zubereitung von Porridge verwenden muss? Mit ihnen kannst du ganz einfach und schnell diese leckeren Schokoladenkekse zubereiten. Sie sättigen perfekt und sind ein idealer Snack, den du im Voraus vorbereiten kannst. Und das Beste daran: Du benötigst nur 5 Zutaten! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35d40959310785ea58871f0b778f8186.mp4 33 2023-12-12T17:19:25+0100 yes no Keks,Haferflocken,Erdnussbutter 2024-01-12 https://vilgain.at/linsen-dhal-mit-kokosmilch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/26d9dc22-f279-4b18-9c46-93dd4fe0d21e?v=1669324685 Linsen-Dhal mit Kokosmilch Du musst nicht immer zur klassischen Linsensuppe greifen — wer gerne neue Geschmäcker ausländischer Küchen ausprobiert, wird dieses schnelle Dal lieben. Es ist im Handumdrehen zubereitet, da bereits gekochte Linsen verwendet werden. Für alle, die nach einem langen Tag mit großem Appetit nach Hause kommen, ist es eine praktische und sättigende Mahlzeit. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2883ca1b15c073c4c98897abaf850ec.mp4 6 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,asiatische Küche,Winter,Herbst,Linsen,Hülsenfrüchte,Kokosnussmilch 2024-01-09 https://vilgain.at/salzige-tannenbaeume-aus-blaetterteig https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4cc7e767-f9d4-46ac-9ab7-3e5fd7580970?v=1701117633 Salzige Tannenbäume aus Blätterteig Schon mal salzige Blätterteig‑Tannenbäume ausprobiert? Wenn nicht, lass uns zusammen welche zubereiten. Dank Blätterteig sind sie im Handumdrehen fertig und zaubern nicht nur Kindern, sondern auch deinen Gästen ein Lächeln ins Gesicht. Lecker, schnell gemacht – damit kannst du garantiert nichts falsch machen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed27362c96cc585acca27e7f502acadd.mp4 17 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vorspeise,Silvester,Blätterteig 2023-12-30 https://vilgain.at/silvester-snack-dip-aus-blauschimmelkaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ce7684e-c70c-45f9-9e2a-9788ab38f6ce?v=1701297029 Silvester-Snack: Dip aus Blauschimmelkäse Suchst du noch nach Inspiration für dein Silvester‑Buffet? Dann haben wir für dich ein einfaches Rezept für einen Blue‑Cheese‑Dip, mit dem du auf der Silvesterfeier glänzen wirst! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/38341935a970436abe5c7db448fe7566.mp4 18 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Vorspeise,Silvester,Saure Sahne 2023-12-28 https://vilgain.at/franzoesische-cremige-zwiebelsuppe-mit-ueberbackenem-baguette https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e917d82d-723e-4454-aa1d-7101799eee74?v=1702218893 Französische cremige Zwiebelsuppe mit überbackenem Baguette Das ideale Gericht, das dich an diesen kalten Tagen aufwärmt. Diese Suppe ist voller intensiver Aromen, und obenauf genießt du ein knuspriges Baguette mit geschmolzenem Käse.Also, legen wir los! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f30965d886e853bc3e4e0ff460506ee.mp4 20 2023-11-08T14:00:54+0100 yes no Winter 2023-12-13 https://vilgain.at/gebackene-haferflocken 2023-12-03 https://vilgain.at/patatas-bravas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/patatas-bravas-spanelske-pecene-brambory-4.jpeg?v=1700867188 Patatas Bravas: spanische Back-Kartoffeln Ein traditionelles spanisches Gericht, das besonders einfach ist - Bratkartoffeln mit pikanter Soße werden Sie sicher öfters essen gehen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6283eeee69dc80d2c439acd20a2d859a.mp4 7 2023-10-19T12:49:40+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Kartoffeln 2023-11-28 https://vilgain.at/kimchi-fried-rice-gebratener-reis-mit-kimchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kimchi-fried-rice-smazena-ryze-s-kimchi?v=1700487179 Kimchi Fried Rice: Gebratener Reis mit Kimchi Die beste Art, wie sich übrig gebliebener Reis verarbeiten lässt, ist, ihn in die Pfanne zu werfen, fermentiertes Gemüse hinzuzufügen, oben drauf ein Ei – und ein ausgezeichnetes Mittagessen ist fertig. Und das Beste daran ist, dass es in 15 Minuten auf dem Tisch ist! Du kannst es auch problemlos in deiner Lunch‑Box mitnehmen, also lass uns loslegen. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/130099db6a357a16f831e86fdbfe9312.mp4 11 2023-10-09T13:14:56+0200 yes no Vegetarisch,asiatische Küche,Bowl,Ei 2023-11-23 https://vilgain.at/cremige-pilzsauce-mit-nudeln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-houbova-omacka-s-testovinami-2.jpeg?v=1698793956 Cremige Pilzsauce mit Nudeln Die diesjährige Pilzsaison war wieder ein voller Erfolg, und wir haben unsere Steinpilzvorräte mit Freude für eine cremige Pilzsoße verwendet. So zauberst du ein leckeres und einfaches Gericht, das in wenigen Minuten auf dem Tisch steht. Du hast keine Steinpilze da? Kein Problem, mit Champignons schmeckt das Gericht genauso lecker. Was du jedoch auf keinen Fall weglassen solltest, ist die Rinderbrühe! Sie verleiht der Soße garantiert einen besseren und intensiveren Geschmack. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9fef4c5c60eed22b213525e852b3dab.mp4 12 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Herbst,Nudeln,Tagliatelle,Pilze 2023-11-08 https://vilgain.at/kuerbisbrot-mit-kakao https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mramorovy-dynovy-chlebicek-s-kakaem?v=1699005636 Kürbisbrot mit Kakao Herbstrezepte begegnen uns gerade an jeder Ecke. Deshalb haben auch wir ein neues für dich parat, das im Handumdrehen fertig ist – für das perfekte Frühstück oder den idealen Snack zwischendurch. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1cbd75aaa0e817855dcd4f5bb0cdb0d8.mp4 22 2023-10-10T17:26:33+0200 yes no Herbst,Süßes Brot 2023-11-07 https://vilgain.at/aepfel-im-blaetterteigmantel https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablka-v-zupanu-z-listoveho-testa?v=1699001542 Äpfel im Blätterteigmantel Liebst du Apfelstrudel? Den Herbst? Zimt? Wenn du zumindest eine der Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Probiere unsere Äpfel im Blätterteig, die in wenigen Minuten fertig sind und jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea72dcbbab3185450c765ca7ca96c436.mp4 13 2023-10-22T14:25:33+0200 yes no Vegetarisch,Weihnachten,Herbst,Apfel,Blätterteig 2023-11-06 https://vilgain.at/pumpkin-spice-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4352991c-205b-49fe-aa13-8f6c5d3ea263?v=1666776429 Pumpkin Spice Latte Mach dir einen hausgemachten Pumpkin Spice Latte wie bei Starbucks, nur mit der Hälfte der Kalorien.TIPP: Bereite den Pumpkin Spice Sirup schon im Voraus zu – das Rezept findest du hier. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/59977ad2a746a9649ce8701947532b18.mp4 19 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Winter,Herbst,Kaffee 2023-10-31 https://vilgain.at/gnocchi-mit-hokkaido-kuerbissauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/df201e68-492a-47f8-a1f9-4c94f9cf5530?v=1663758273 Gnocchi mit Hokkaido-Kürbissauce Ein schnelles, leckeres Gericht – wer liebt das nicht? Und dazu kannst du das ganze Gericht in nur eine Pfanne zubereiten, perfekt für zwei Portionen, und weniger Abwasch ist immer ein Plus. Aus Hokkaido‑Kürbis, Cherrytomaten, Senf und Kurkuma entsteht eine köstliche cremige Sauce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3514bffb4ebfe63e0c743e94010a0178.mp4 18 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Herbst,Kürbis,Gnocchi 2023-10-29 https://vilgain.at/karottenaufstrich-mit-topfen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mrkvova-pomazanka-s-tvarohem-4.jpeg?v=1697899040 Karottenaufstrich mit Topfen Haben Sie zu Hause zu wenig Karotten oder sind Sie auf der Suche nach einem Brotaufstrich voller Vitamine und Mineralstoffe? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Lassen Sie uns gemeinsam diese einfache und gesunde Leckerei zubereiten. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e4f518f8e088655102875af0f7f824a0.mp4 10 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Frühling,Sommer,Herbst,Aufstrich,Quark,Saure Sahne 2023-10-25 https://vilgain.at/banane-im-teigmantel-mit-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/banan-s-cokoladou-a-skoricou-v-listkovom-ceste?v=1695384122 Banane im Teigmantel mit Schokolade Liebst du Banane und Schokolade? Dann prober diese himmlische Verführung: Eine Banane im knusprig‑zarten Blätterteigmantel, überzogen mit geschmolzener Edel‑Schokolade und gekrönt von süßer Haselnusscreme. Einfach unwiderstehlich. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/41bf69c510d777f2d752aeb1ceb32230.mp4 16 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Herbst,Blätterteig,Banane 2023-10-15 https://vilgain.at/apple-pie 2023-10-14 https://vilgain.at/hausgemachter-pumpkin-spice-sirup https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-pumpkin-spice-sirup-2.jpeg?v=1696922322 Hausgemachter Pumpkin-Spice-Sirup Der Herbst ist da, und mit ihm beginnt die lang ersehnte Kürbissaison! Es ist die Zeit für Kürbisbrot, Kuchen oder Kürbis‑Latte – und das Beste: Du musst dafür nicht mehr in Cafés gehen, die ihren Sirup aus künstlichen Zutaten machen. Stattdessen kannst du dir deinen eigenen, natürlichen Sirup ganz einfach zu Hause zubereiten, aus hochwertigen Zutaten mit transparenter Herkunft. Das Rezept ist einfach, schnell zuzubereiten und du wirst es definitiv lieben! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b9e4e724874a5c6908c4121ff09f54b3.mp4 25 2023-09-30T13:56:37+0200 yes no Vegan,Herbst,Kaffee 2023-10-12 https://vilgain.at/ginger-shot-2-mal-anders https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zazvor-shot-2x-inak?v=1675278625 Ginger Shot 2‑mal anders Die kalte Jahreszeit ist in vollem Gange und ein guter Ingwer‑Shot voller Vitamine kann nie schaden. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt: Zum Beispiel mit Kurkuma oder Spinat verfeinert. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1f21f19bd320fa912a0a27beb8d57b0.mp4 20 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Frühling,Winter,Blattspinat 2023-10-08 https://vilgain.at/bananen-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bananove-brownies-2.jpeg?v=1693294494 Bananen-Brownies Bananen‑Brownies – saftig, schokoladig und einfach unwiderstehlich! In dieser Version des klassischen Rezepts geben süße Bananen dem Teig eine feine, fruchtige Note. Gönn dir dieses perfekte Duo aus Schokolade und Banane und verwöhne deine Geschmacksknospen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/94e78fe2c53ddd09235cea6aca8ed4dd.mp4 7 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Herbst,Brownie,Banane 2023-09-24 https://vilgain.at/spaghetti-carbonara-mit-sahne 2023-09-10 https://vilgain.at/nudelsalat-mit-thunfisch-und-ei https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/51438ff6-9b38-4a2d-9460-beb37590d626?v=1693471387 Nudelsalat mit Thunfisch und Ei Nudelsalat ist eigentlich immer eine sichere Wahl für eine schnelle Mahlzeit. Außerdem besteht er aus einfachen und günstigen Zutaten und lässt sich auf unzählige Arten zubereiten. Diesmal haben wir uns für die Variante mit Thunfisch und Ei entschieden – ein unkompliziertes Rezept, das in wenigen Minuten fertig ist und sich ideal für Schule oder Arbeit zum Mitnehmen eignet. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f54922996a9f57ee21fae6812684c5b.mp4 19 2023-08-16T14:33:28+0200 yes no Sommer,Nudeln,Eisbergsalat,Thunfisch,Joghurt,Weißer Joghurt,Ei 2023-09-08 https://vilgain.at/mehlfreier-mohnkuchen-mit-huettenkaese-und-marmelade 2023-09-03 https://vilgain.at/mousse-au-chocolat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cokoladova-pena-3.jpeg?v=1690973517 Mousse au Chocolat mit Früchten Dessert ohne raffinierten Zucker? Ja, bitte! Und in wenigen Minuten fertig? Wir können das, und wir bringen es auch Ihnen bei. Also lasst uns diese einfache und köstliche Mousse au Chocolat zubereiten. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ba4278f1ae051d90e61d53fe454b1678.mp4 27 2023-06-21T10:01:59+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Erdbeeren 2023-09-01 https://vilgain.at/tomatensuppe-aus-frischen-tomaten 2023-08-30 https://vilgain.at/blumenkohl-frikadellen-mit-haferflocken-aus-dem-ofen 2023-08-30 https://vilgain.at/pistazien-cheesecake-mit-weisser-schokolade 2023-08-30 https://vilgain.at/cannellini-bohnen-mit-hackfleisch 2023-08-30 https://vilgain.at/poke-bowl-mit-thunfisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/poke-bowl-s-tunakem-2.jpeg?v=1692788929 Poke Bowl mit Thunfisch Die Poke Bowl ist die erste Wahl, wenn wir ein nahrhaftes Mittagessen wollen, das schnell zubereitet ist und dessen Zutaten wir zu Hause finden können. Diesmal haben wir Thunfisch und die neue Vilgain Chilisauce hinzugefügt, die dem ganzen Gericht die richtige Note verleiht.Außerdem kann man dieses Gericht auch gut in die Schule oder zur Arbeit mitnehmen. Also los geht's! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/95fc16432238b21132c379a4f126d63f.mp4 22 2023-07-22T19:34:10+0200 yes no asiatische Küche,Bowl,Reis,Thunfisch,Avocado 2023-08-30 https://vilgain.at/fit-zucchini-karotten-puffer-mit-knoblauchdip 2023-08-27 https://vilgain.at/streuselkuchen-mit-quark-und-obst 2023-08-23 https://vilgain.at/roibos-eistee https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ledovy-roibos-2.jpeg?v=1691486361 Rooibos-Pfirsich-Eistee Der Sommer ist in vollem Gange, also erfrische dich richtig. Am Wasser, unter einer eiskalten Dusche oder mit einem erfrischenden Getränk. Heute haben wir einen Tipp für euch, den ihr in wenigen Minuten zu Hause zubereiten könnt. Also los geht's! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb65833c8ebcdb8ecf10a204b00c87a3.mp4 10 2023-07-12T14:30:39+0200 yes no Sommer,Blaubeeren,Pfirsiche 2023-08-16 https://vilgain.at/haehnchen-quesadilla-mit-cheddar-im-fajitas-stil https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d35d87ba-97ae-4032-a3f0-f4ac9b7391c9?v=1624438942 Hähnchen-Quesadilla mit Käse im Fajitas-Stil Tortillas und Wraps sind die treuen Retter unseres Hungers. Aber wenn du deiner Lieblingskombination überdrüssig bist, mach einen Ausflug nach Mexiko, wo es die beste Quesadilla nach Fajita‑Art gibt. Sie ist mit Hühnchen, gemischtem Gemüse und zwei Käsesorten gefüllt. Bei dieser Kombination wirst du dich die Lippen lecken! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c3eac942bcada7c17860bcfe4716d042.mp4 15 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Mexikanische Küche,Quesadilla,Hühnerfleisch 2023-08-13 https://vilgain.at/cremesuppe-aus-patisson-kuerbis 2023-08-12 https://vilgain.at/brombeerkuchen-mit-quark-und-streuseln 2023-08-12 https://vilgain.at/saftiger-zucchini-lebkuchen 2023-08-08 https://vilgain.at/thunfisch-burrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tunakove-burrito?v=1690827993 Thunfisch-Burrito Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem langen Tag nach Hause kommst und richtig Hunger hast? Du willst etwas Vollwertiges, bist aber zu müde, um lange in der Küche zu stehen. Wir kennen das – und haben die Lösung: Unser Thunfisch‑Burrito! Einfach Gemüse schneiden, mit ein paar Zutaten mischen, die du sowieso zu Hause hast, zusammen mit Thunfisch im eigenen Saft in die Tortilla füllen und überbacken. Glaub uns, dieser Burrito wird nicht nur dein schnelles Abendessen, sondern auch dein perfektes ‚Lunch‑to‑go‘ für die Box! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8e5eae5a23cc83224a6aa991f5fc67dd.mp4 24 2023-06-27T13:06:32+0200 yes no Mexikanische Küche,Sommer,Burrito,Thunfisch,Cottage,Avocado 2023-08-03 https://vilgain.at/kuerbis-gugelhupf-mit-quark 2023-08-01 https://vilgain.at/hausgemachter-tee-ohne-zucker 2023-08-01 https://vilgain.at/gesunder-heidelbeerkuchen-mit-quark https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zdravy-boruvkovy-kolac-s-tvarohem?v=1690195662 Gesunder Heidelbeerkuchen mit Quark Die Heidelbeer‑Saison ist in vollem Gange! Und diesen saftigen Heidelbeerkuchen darfst du dir auf keinen Fall entgehen lassen. Er ist vollgepackt mit Quark, der für eine ordentliche Portion Protein sorgt! Glaub uns, du wirst freiwillig in den Wald laufen, um noch einen Eimer voll zu sammeln, damit du sie einfrieren und diesen Kuchen das ganze Jahr über backen kannst. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d60ad18734486fb9107effe1aec163a5.mp4 8 2023-06-15T12:01:14+0200 yes no Sommer,Kuchen,Quark,Blaubeeren,Quark,Blaubeeren 2023-07-28 https://vilgain.at/rosa-pasta-mit-rote-bete-sauce 2023-07-19 https://vilgain.at/hausgemachte-biskuits-ohne-zucker 2023-07-15 https://vilgain.at/avocado-brownies 2023-07-15 https://vilgain.at/gestuerzter-birnenkuchen 2023-07-15 https://vilgain.at/bananen-pfannkuchen 2023-07-15 https://vilgain.at/one-pot-mac-and-cheese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jidlo-z-jedne-panve-makarony-se-syrem-2.jpeg?v=1688058427 One-Pot Mac and Cheese Käseliebhaber aufgepasst! Es gibt nichts Einfacheres, als alles in einer Pfanne zu mischen, in nur 10 Minuten ein köstliches Mittagessen zu zaubern und geschmolzenen Käse zu genießen. Also, lass uns direkt mit diesem schnellen und nahrhaften Gericht loslegen – Mac and Cheese. Mmmh, lecker https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6c208bbac7e90ed334258d6215fed61a.mp4 12 2023-06-05T15:07:02+0200 yes no Vegetarisch,Amerikanische Küche,Nudeln 2023-07-13 https://vilgain.at/schnelle-zucchini-puffer-mit-thunfisch 2023-07-08 https://vilgain.at/brokkoli-frikadellen-mit-kaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/brokolicove-karbanatky-se-syrem?v=1687339636 Brokkoli-Frikadellen mit Käse Dieses Rezept ist ein Muss für alle Käseliebhaber – und ganz besonders für Parmesan‑Fans!Die Frikadellen bestehen aus nur 3 Zutaten und sind perfekt für unterwegs – egal ob in der Lunchbox, beim Picknick, auf der Arbeit oder in der Schule. Also, los geht's! :)  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c42d19a7c15b4ea9aeb744ba6f2051c2.mp4 17 2023-05-12T16:02:20+0200 yes no Vegetarisch,Sommer,Brokkoli,Hafermehl,Kartoffeln 2023-06-27 https://vilgain.at/spaghetti-mit-tomaten-zucchini-und-mozzarella-alles-aus-einer-auflaufform https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/testoviny-z-jednoho-pekacku?v=1654266021 Spaghetti mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella alles aus einer Auflaufform Kein Wunder, dass One‑Pan‑Pasta zu einem riesigen TikTok‑Trend geworden ist. Die Zubereitung erfordert kaum Aufwand, du machst fast kein Geschirr schmutzig und hast trotzdem im Handumdrehen ein köstliches und nahrhaftes Mittagessen auf dem Tisch. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f6d802b992e42f8bdc84a7c7077196d.mp4 17 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Italienische Küche,Nudeln,Spaghetti,Zucchini,Zucchini,Mozzarella 2023-06-22 https://vilgain.at/kuerbiskekse-mit-haferflocken 2023-06-15 https://vilgain.at/gesunde-apfelmuffins-mit-quark 2023-06-15 https://vilgain.at/sopa-azteca-traditionelle-mexikanische-suppe 2023-06-01 https://vilgain.at/protein-donuts https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinove-donuty-s-cokoladovou-polevou?v=1648821521 Protein-Donuts mit Schokoglasur Sie werden extra einfach zubereitet und schmecken wie von einer Donuterie! Wer könnte diesen Donuts widerstehen? Wir präsentieren dir eine ausgewogene und gesunde Version, dank der du dir diese Köstlichkeit jeden Tag gönnen kannst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8aba30eea28fcbaaa9746094ef4ab6f9.mp4 18 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Süß,Protein,Joghurt 2023-05-27 https://vilgain.at/hausgemachte-mini-langos-aus-quarkteig 2023-05-24 https://vilgain.at/chicken-curry-von-oliver-pape https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/chicken-curry-by-oliver-pape?v=1683799560 Chicken Curry von Oliver Pape Chicken‑Curry ist ein absoluter Klassiker, der nicht nur satt macht, sondern deine Geschmacksknospen direkt nach Indien entführt! Diesmal hat sich Oliver Pape dem Rezept angenommen – probier unbedingt seine extra verfeinerte Version aus!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/99a235fa65be202c77959c2190a10cbe.mp4 49 2023-04-02T15:46:38+0200 yes no asiatische Küche,Curry,Hühnerfleisch,Kokosnussmilch 2023-05-21 https://vilgain.at/pinsa-3x-anders https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pinsa-3x-jinak-2.png?v=1684141030 Pinsa 3x anders Wie wäre es mit einer echten römischen Pizza zum Abendessen? Diesmal greifen wir zur italienischen Pinsa Romana – einer leichteren, ovalen Variante der klassischen Pizza, irgendwo zwischen Focaccia und Pizza. Belege sie einfach nach Lust und Laune und backe sie für 7 Minuten im Ofen.Wir haben gleich 3 leckere Ideen für dich, wie du sie zubereiten kannst! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb440ebd0a4cf167aff26d7edc0d28d5.mp4 36 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Italienische Küche,Pizza,Pesto,Mozzarella,Rukola 2023-05-19 https://vilgain.at/hausgemachter-apfelmus 2023-05-15 https://vilgain.at/apfelstrudel-aus-joghurtteig 2023-05-15 https://vilgain.at/sizilianische-caponata 2023-05-15 https://vilgain.at/huehnerpiroggen-mit-walnussstreuseln https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pirohy-s-masovou-smesi-jarni-cibulkou-sypane-slaninou-a-orechovou-drobenkou-2.jpeg?v=1683228227 Hühnerpiroggen mit Mandelstreuseln Kennst du Pierogi? Das sind ungesäuerte Knödel mitteleuropäischen Ursprungs, die eine ganz eigene Form haben. Piroggen können süß oder salzig zubereitet werden. Wir haben uns für die salzige Variante entschieden - gefüllt mit einer Hühnerfleischmischung und bestreut mit Mandelstreuseln. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/04b4cb57e47c5629619b9ad851a8a612.mp4 8 2023-04-23T20:31:22+0200 yes no Frühling,Sommer,Saure Sahne,Hühnerfleisch,Saure Sahne 2023-05-09 https://vilgain.at/gebackener-brei-mit-schokolade 2023-05-08 https://vilgain.at/erdbeer-aprikosen-crumble https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jahodovo-merunkovy-crumble-2.jpeg?v=1682958652 Erdbeer-Aprikosen-Crumble mit Haferflocken Ein einfaches Dessert mit viel Obst, das jeder genießen kann? Sogar Veganer? Ja, bitte! Dieses Rezept für Crumble mit Erdbeeren und Aprikosen wird Sie wahrscheinlich vor unerwartetem Besuch bewahren. Es ist nicht nur in einer Stunde fertig, sondern überzeugt auch jede Tante mit seinem Geschmack. Los geht's! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c3a99c8bfbc548edf2443dc0d1bb76b5.mp4 19 2023-04-26T13:32:04+0200 yes no Vegan,Frühling,Sommer,Streusel,Süß,Haferflocken,Mandelmehl,Erdbeeren 2023-05-03 https://vilgain.at/linsensalat-mit-feta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cockovy-salat-s-fetou?v=1682955127 Beluga-Linsensalat mit Feta und Tomaten Die Hitze klopft bereits an die Tür, und da ist ein leichter Salat genau das Richtige. Probiere diesen Linsensalat, den auch Vegetarier genießen können und der dennoch viel Eiweiß enthält. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f360c426b3efe817ddf065d28627d50f.mp4 18 2023-04-23T20:30:21+0200 yes no Glutenfrei,Vegetarisch,Griechische Küche,Frühling,Sommer,Linsen,Schwarze Linsen,Hülsenfrüchte,Feta 2023-05-02 https://vilgain.at/rote-bete-chips 2023-05-01 https://vilgain.at/pflaumen-chutney 2023-05-01 https://vilgain.at/cremige-suppe-aus-hokkaido 2023-05-01 https://vilgain.at/pflaumen-nutella 2023-05-01 https://vilgain.at/wrap-mit-ei-kaese-und-spinat 2023-04-29 https://vilgain.at/bounty-im-glas-leichtes-dessert-mit-knuspriger-schokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bounty-do-sklenicky-lehky-dezert-s-krupnutim-cokolady-2.jpeg?v=1656671225 Bounty im Glas: Leichtes Dessert mit knuspriger Schokolade Liebst du Bounty, möchtest dich aber gesund ernähren? Dann ist dieses Rezept für Bounty im Glas genau das Richtige für dich! Es ist sehr einfach zuzubereiten, vollgepackt mit Eiweiß, erfrischend und stillt den Heißhunger auf Süßes.Was will man mehr von einem Dessert? Also, los geht’s! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/34fdf406966e351b2791f41603ff4e31.mp4 13 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Sommer,Dessert im Glas,Süß,Quark 2023-04-28 https://vilgain.at/rote-bete-aufstrich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/repova-pomazanka?v=1682360918 Rote-Bete-Aufstrich Ein einfacher Trick, wie du mehr Gemüse in deinen Speiseplan integrieren kannst, ist, es in einen Aufstrich zu verwandeln. Dieser Rote‑Bete‑Aufstrich besteht nur aus wenigen Zutaten und ist voller Geschmack.Probier ihn doch mal aus! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/138f5b3e2593e1b8db1b948f4e898ff2.mp4 19 2023-04-13T20:44:35+0200 yes no Vegetarisch,Aufstrich,Rote Bete,Feta 2023-04-25 https://vilgain.at/kuerbis-lasagne 2023-04-15 https://vilgain.at/nuss-strudel-aus-hefeteig 2023-04-15 https://vilgain.at/pilzgulasch-mit-kartoffeln 2023-04-15 https://vilgain.at/maxi-king-dessert-im-glas 2023-04-13 https://vilgain.at/cremige-erbsensuppe-mit-croutons https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-hraskova-polevka-s-krutony-2.jpeg?v=1680161733 Cremige Erbsensuppe mit grünen Erbsen und Kartoffeln Am Gründonnerstag gibt es nur grüne Suppe. Wie diese Erbsensuppe, die in wenigen Minuten fertig ist. Die Zutaten dafür hast du immer zu Hause. Man muss nur die Erbsen im Gefrierschrank bereithalten. Sie schmeckt wie Sahne, obwohl sie nur mit Gemüse angedickt ist. Und mit knusprigen Croutons schmeckt es am besten! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7317a06b51f53d6d2d4d22555145bb84.mp4 10 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Erbsen,Hülsenfrüchte,Kartoffeln,Haferflocken 2023-04-06 https://vilgain.at/avocado-pasta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/obed-za-15-minut-avokadove-spagety-plne-bilkovin?v=1647940004 Cremige Avocado Pasta mit Tomaten Wenn du nur 15 Minuten Zeit hast, um ein Mittagessen zuzubereiten, ist dieses Rezept genau das Richtige für dich.Und legen wir die Hand dafür ins Feuer, dass diese Pasta sowohl Vegetariern als auch Fleischessern schmecken werden. Dank des Hüttenkäses sind die Nudeln voller Eiweiß, so dass du sich keine Sorgen machen musst, dass die Mahlzeit nicht satt macht. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/81af4ba3b05891d0cc893518c60b7342.mp4 20 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Frühling,Winter,Herbst,Avocado,Cottage,Nudeln,Spaghetti 2023-04-05 https://vilgain.at/ueberbackene-aubergine-mit-hackfleisch-und-mozzarella 2023-04-01 https://vilgain.at/no-bake-cake-pops 2023-04-01 https://vilgain.at/protein-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-overnight-oats-do-sklenicky?v=1614350600 Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey Du hast morgens keine Zeit, das Frühstück zuzubereiten? Was wäre, wenn es schon am Vorabend fertig wäre? Außerdem enthält es viel Eiweiß und gesunde Fette, sodass du am Morgen Energie tanken kannst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f3ceb96b0ef2f85ee3b46fa30060c207.mp4 16 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Dessert im Glas,Overnight Oats,Süß,Haferflocken,Protein,Chia-Samen,Erdnussbutter 2023-04-01 https://vilgain.at/kichererbsen-bratlinge https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-placky-z-cicera-a-kukurice?v=1677611420 Kichererbsen-Bratlinge Du bist kein Veganer? Kein Problem, diese Bratlinge schmecken jedem. Ob du dazu klassischen Joghurt oder eine vegane Alternative wählst, bleibt dir überlassen. Genauso, ob du dazu R2E Putenfleisch oder ein anderes Fleisch isst. Ein schnelles und leckeres Mittagessen ist garantiert. Iss zum Mittag ruhig alle Bratlinge auf einmal, wenn du es schaffst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5065aa8ef49ff43cd801c8a9be6c4f74.mp4 15 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Vegetarisch,Frühling,Kichererbse,Hülsenfrüchte 2023-03-31 https://vilgain.at/fitness-griessbrei 2023-03-25 https://vilgain.at/avocado-guacamole https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-guacamole-3.jpeg?v=1679395945 Avocado-Guacamole Guacamole, die traditionelle mexikanische Köstlichkeit, hat längst auch bei uns ihren festen Platz gefunden. Mit Avocado in der Hauptrolle, als Quelle für gesunde Fette, und unseren Vilgain Cracker dazu, ist sie der perfekte Snack für zwischendurch.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f66494c3048956ac2a2b6abcc32ace5f.mp4 14 2023-02-28T16:25:59+0100 yes no Vegan,Vegetarisch,Frühling,Avocado 2023-03-24 https://vilgain.at/tabbouleh-salat-aus-bulgur 2023-03-15 https://vilgain.at/kuerbisgnocchi-mit-spinat 2023-03-15 https://vilgain.at/kuerbis-pommes-aus-dem-ofen 2023-03-15 https://vilgain.at/hash-brown 2023-03-15 https://vilgain.at/haehnchen-kung-pao-mit-gemuese-und-reis https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kung-pao-s-ryzi-obed-do-krabicky-na-4-dny-3.jpeg?v=1678352883 Hähnchen Kung Pao mit Gemüse und Reis Du weißt nicht, was du morgen zu Mittag essen sollst? Bereite mit uns dieses einfache Hähnchen‑Kung‑Pao mit Reis direkt für die nächsten 4 Tage vor – schnell, praktisch und richtig lecker. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5150b8f584ce3bb33a165211c5761da5.mp4 18 2023-02-19T12:54:29+0100 yes no asiatische Küche,Hühnerfleisch,Reis 2023-03-13 https://vilgain.at/gemuese-pommes-aus-dem-ofen-mit-knoblauch-dip https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zeleninove-hranolky-s-cesnekovym-dipem?v=1678027147 Gemüse-Pommes aus dem Ofen mit Knoblauch-Dip Hast du oft Heißhunger beim Fernsehen? Dann sind diese knusprigen Gemüse‑Pommes genau das Richtige für dich! Sie passen auch super zu Burgern oder Fleisch und schmecken am besten mit einem cremigen Dip aus griechischem Joghurt. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/965ad727ac291b347ea13b635cc155de.mp4 21 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Rote Bete,Joghurt 2023-03-08 https://vilgain.at/japanische-gyoza-teigtaschen 2023-03-01 https://vilgain.at/pflaumen-muffins 2023-03-01 https://vilgain.at/hausgemachte-chicken-nuggets-in-cornflakes 2023-02-17 https://vilgain.at/gefuellte-haehnchenbrust-taschen-mit-getrockneten-tomaten-und-mozzarella 2023-02-15 https://vilgain.at/pad-thai-mit-haehnchenfleisch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kureci-pad-thai-4.jpeg?v=1674163493 Pad Thai mit Hähnchenfleisch Einfache Gerichte voller ausgewogener Aromen lieben wir, und Chicken Pad Thai gehört definitiv dazu. Für die Zubereitung dieses leckeren Gerichts, verfeinert mit Erdnusssoße, haben wir auch unser R2E‑Hähnchenfleisch verwendet, das noch mehr Zeit in der Küche spart. So lassen sich Mittag- oder Abendessen in wenigen Minuten stressfrei zubereiten – schnell, einfach und aromatisch. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2103f61143ab333063a6b521298d4aeemodelsmp4.mp4 27 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no asiatische Küche,Nudeln,Hühnerfleisch,Erdnussbutter 2023-02-14 https://vilgain.at/nudelsalat-mit-lachs-avocado-und-brokkoli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychly-testovinovy-salat-s-lososem-a-avokadovou-omackou?v=1675204913 Nudelsalat mit Lachs, Avocado und Brokkoli Diesen schnellen und gesunden Salat wirst du garantiert nicht nur einmal zubereiten. Die Nudeln voller Gemüse mit einer cremigen Avocado‑Sauce, Brokkoli und Lachs wirst du nämlich ganz sicher lieben! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9425ebe7369f33dcf09cf323a4be6353.mp4 19 2023-01-31T23:31:38+0100 yes no Nudeln,Penne,Lachs,Avocado,Brokkoli,Getrocknete Tomaten 2023-02-12 https://vilgain.at/ueberbackenes-baguette-mit-haehnchenfleisch-und-hausgemachter-buffalo-sauce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zapecena-bageta-s-kurecim-masem-2.jpeg?v=1675331076 Überbackenes Baguette mit Hähnchenfleisch und hausgemachter Buffalo-Sauce Wir lieben einfach schnelle Gerichte! Und ein knuspriges Baguette mit unserem Hähnchenfleisch in hausgemachter Buffalo‑Sauce, überbacken mit Käse? Ein absoluter Favorit! Du wirst garantiert genauso begeistert sein wie wir! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6313a3a9541e2142950af2b4087b8c58.mp4 23 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Amerikanische Küche,Sandwich,Hühnerfleisch,Joghurt 2023-02-06 https://vilgain.at/schweine-spiesse-aus-dem-ofen-mit-kartoffeln 2023-02-01 https://vilgain.at/kartoffelsuppe-mit-frischen-pilzen 2023-02-01 https://vilgain.at/ueberbackene-paprika-mit-kaesefuellung 2023-02-01 https://vilgain.at/huehnercurry-mit-mango-und-kokosnussmilch https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kureci-kari-s-mangem-2.jpeg?v=1672598226 Hühnercurry mit Mango und Kokosnussmilch Liebst du auch so sehr süße Speisen? Wir schon! Deshalb gibt es dieses Mal ein tolles indisch inspiriertes süßes Mango‑Curry. Wir denken, es wird sicher ein Favorit in deiner Küche werden. Also los geht's! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ca72581ca133814250d69bc65e51cd79.mp4 23 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Laktosefrei,asiatische Küche,Winter,Herbst,Curry,Reis,Hühnerfleisch,Hühnerbrust,Kokosnussmilch 2023-01-22 https://vilgain.at/vegetarische-gefuellte-paprika https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vege-plnene-papriky?v=1672520140 Vegetarische gefüllte Paprika Ideen für schnelle und gesunde Rezepte, die nur wenig Zeit in Anspruch nehmen, kann man nie genug haben. Wenn es sich dann noch um ein Gericht handelt, das sich perfekt zum Mitnehmen eignet – wie diese gefüllten Paprikaschoten – ist das ein riesiges Plus. Falls du überbackene Paprika lieber mit Sauce magst, kannst du sie in einer tieferen Auflaufform zubereiten, mit einer würzigen Kräuter‑Tomatensoße übergießen und dazu Reis oder deine andere Beilage deiner Wahl servieren. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b8fe73987c0b4c16dfd2be122faf8d02.mp4 11 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Frühling,Winter,Herbst,Linsen,Hülsenfrüchte,Bohnen,Hülsenfrüchte 2023-01-20 https://vilgain.at/haehnchen-kaese-bratlinge-aus-dem-ofen 2023-01-15 https://vilgain.at/fruehlingssalat-mit-couscous-und-balkankaese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jarni-salat-s-kuskusem-a-balkanskym-syrem-3.jpeg?v=1673189554 Frühlingssalat mit Couscous und Balkankäse Couscous‑Salat – fix gemacht und perfekt, um gleich mehrere Mittagessen vorzubereiten. Ideal für Lunchboxen, Schule, Arbeit oder Ausflüge. In wenigen Minuten fertig, lecker und auf dem Teller ein echter Hingucker. Probier ihn mit uns aus :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/baa22637a56717b03564e4c5bcb3c301.mp4 18 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Frühling,Couscous,Erbsen,Hülsenfrüchte,Balkankäse 2023-01-14 https://vilgain.at/cremige-lauchsuppe-mit-kartoffeln 2023-01-13 https://vilgain.at/fermentiertes-gemuese-fuer-eine-gute-verdauung-und-immunitaet 2023-01-10 https://vilgain.at/chana-masala-kichererbsen-curry-mit-kokosmilch 2023-01-01 https://vilgain.at/kartoffelsalat-3x-anders-a-la-aktin 2022-12-23 https://vilgain.at/lebkuchen-cookies 2022-12-18 https://vilgain.at/gesunde-dinkelpfannkuchen-mit-lebkuchengeschmack 2022-12-16 https://vilgain.at/weihnachtliche-lebkuchen-aus-dinkelmehl-direkt-zum-geniessen 2022-12-12 https://vilgain.at/marokkanische-kichererbsensuppe-harira 2022-12-01 https://vilgain.at/thunfischaufstrich-mit-huettenkaese-und-eiern 2022-11-28 https://vilgain.at/cremige-knoblauchsuppe-mit-sahne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-cesnecka-3.jpeg?v=1667331831 Cremige Knoblauchsuppe mit Sahne Sich mit einer warmen Suppe unter die Decke zu kuscheln, das gehört einfach zum Herbst dazu. Unsere Knoblauchsuppe vertreibt selbst den größten Bazillus aus dem Körper und wärmt dich an kalten Herbsttagen so richtig auf. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/288cf6144a7c45de12ba292cd8c9ee3e.mp4 9 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Winter,Kartoffeln 2022-11-24 https://vilgain.at/haehnchenschnitzel-tonkatsu 2022-11-15 https://vilgain.at/karottenkuchen-mit-quark-und-walnuessen 2022-11-13 https://vilgain.at/einfacher-gesunder-maulwurfkuchen-vom-blech 2022-11-12 https://vilgain.at/puten-gulasch 2022-11-07 https://vilgain.at/foccacia-mit-oliven-und-rosmarin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/foccacia-s-olivami-a-rozmarynem?v=1666790822 Foccacia mit Oliven und Rosmarin Es gibt nichts Besseres als selbstgemachtes, fluffiges Gebäck. Mach Focaccia, das vielleicht am einfachsten zuzubereitende Gebäck überhaupt. Die Brötchen müssen nicht geformt werden, sondern werden einfach auf ein Backblech gelegt und gebacken. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d5eeeb82f8be4fd6a15e3a34c4165c71.mp4 15 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegetarisch,Italienische Küche,Trockenhefe 2022-11-04 https://vilgain.at/schopska-salat-mit-balkankaese 2022-11-01 https://vilgain.at/pizza-margherita 2022-10-17 https://vilgain.at/pflaumen-crumble 2022-10-16 https://vilgain.at/kefir-waffeln 2022-10-15 https://vilgain.at/dill-dip 2022-10-01 https://vilgain.at/couscous-salat-mit-thunfisch-und-gemuese 2022-10-01 https://vilgain.at/vinaigrette-klassisches-dressing-fuer-salat 2022-10-01 https://vilgain.at/pfannkuchen-aus-haferflocken 2022-10-01 https://vilgain.at/vollkorn-pfannkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/celozrnne-palacinky?v=1662977115 Vollkorn-Pfannkuchen Mit Pfannkuchen kann man nie etwas falsch machen – wir alle lieben sie. Wie wäre es diesmal mit einer Vollkorn‑Variante? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ecdb20375113eac701473c0f38f4460d.mp4 20 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Pfannkuchen,Süß 2022-09-17 https://vilgain.at/panierte-champignons-aus-dem-ofen 2022-09-15 https://vilgain.at/gesunde-quark-schupfnudeln-mit-mohn-und-pflaumensosse 2022-09-14 https://vilgain.at/pflaumenknoedel-aus-quarkteig 2022-09-12 https://vilgain.at/gesunder-pflaumenkuchen-mit-quark-und-streuseln 2022-09-06 https://vilgain.at/eisgekuehlter-matcha-latte-mit-erdbeeren https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ledove-matcha-latte-s-jahodami?v=1659265419 Eisgekühlter Matcha-Latte mit Erdbeeren Eiskalte Erfrischung voller Erdbeergeschmack und Energie aus Matcha‑Tee. Das ist unser neuer Iced Matcha Latte mit Erdbeere. Also worauf wartest du? Probier es gleich aus! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9a9f58ae660b9180134de480700faed7.mp4 11 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Laktosefrei,Vegetarisch,Sommer,Süß,Matcha,Protein,Kokosnussmilch,Erdbeeren 2022-08-22 https://vilgain.at/vietnamesischer-suess-saurer-krautsalat-mit-karotten 2022-08-15 https://vilgain.at/pasta-mit-tomatensauce-und-mozzarella 2022-08-12 https://vilgain.at/aprikosenkuchen-mit-quark-vom-blech 2022-08-05 https://vilgain.at/pasta-mit-getrockneten-tomaten 2022-08-01 https://vilgain.at/nizza-salat-mit-thunfisch 2022-07-26 https://vilgain.at/tapioka-pudding 2022-07-19 https://vilgain.at/zucchini-brownies 2022-07-18 https://vilgain.at/eier-omelett-mit-spinat-und-huettenkaese 2022-07-15 https://vilgain.at/koreanisches-rindfleisch-bulgogi-mit-reis 2022-07-01 https://vilgain.at/no-bake-quark-dessert-mit-fruechten-im-glas 2022-06-29 https://vilgain.at/nudelsalat-mit-putenfleisch 2022-06-28 https://vilgain.at/dinkelbrot-mit-walnuessen 2022-06-06 https://vilgain.at/haehnchen-vindaloo 2022-06-01 https://vilgain.at/gefuellte-portobello-champignons 2022-06-01 https://vilgain.at/poke-bowl-mit-lachs 2022-05-31 https://vilgain.at/tiramisu-im-glas 2022-05-25 https://vilgain.at/burrito-bowl 2022-05-19 https://vilgain.at/japanische-miso-suppe-mit-tofu 2022-05-01 https://vilgain.at/bauernkartoffeln-mit-speck 2022-05-01 https://vilgain.at/funnel-cake 2022-05-01 https://vilgain.at/blt-sandwich 2022-05-01 https://vilgain.at/putenbaellchen-aus-dem-ofen 2022-04-26 https://vilgain.at/gesunder-eiaufstrich 2022-04-19 https://vilgain.at/gesunder-eiersalat 2022-04-18 https://vilgain.at/gesunde-spinat-pfannkuchen 2022-04-14 https://vilgain.at/gesunder-mohn-kaesekuchen-mit-fruchtbelag 2022-04-05 https://vilgain.at/hausgemachtes-gyros-in-tortilla-mit-tzatziki 2022-04-04 https://vilgain.at/melanzane-alla-parmigiana 2022-04-01 https://vilgain.at/huevos-rancheros 2022-04-01 https://vilgain.at/franzoesische-kartoffeln 2022-03-22 https://vilgain.at/veganes-bananenbrot 2022-03-14 https://vilgain.at/dorayaki-japanische-pfannkuchen 2022-03-01 https://vilgain.at/gebackene-herzhafte-pfannkuchen 2022-03-01 https://vilgain.at/eiweissbrot-aus-6-eiweissen-mit-nuessen-vom-blech 2022-03-01 https://vilgain.at/ueberbackene-kartoffeln-mit-brokkoli-und-putenfleisch 2022-02-28 https://vilgain.at/pizza-toast 2022-02-19 https://vilgain.at/falafel-im-ofen 2022-02-17 https://vilgain.at/beluga-curry-mit-schwarzen-linsen 2022-02-15 https://vilgain.at/haehnchen-sate-mit-erdnusssauce-und-reis 2022-02-14 https://vilgain.at/cottage-broetchen 2022-02-07 https://vilgain.at/cremiges-spargelrisotto 2022-02-01 https://vilgain.at/thunfisch-in-sesamkruste-mit-salat 2022-02-01 https://vilgain.at/lemon-curd 2022-02-01 https://vilgain.at/moehrengruen-pesto 2022-02-01 https://vilgain.at/gesunde-tortilla-mit-haehnchenfleisch 2022-01-30 https://vilgain.at/protein-hafer-pfannkuchen-mit-griechischem-joghurt-und-marmelade 2022-01-27 https://vilgain.at/poke-bowl-mit-garnelen 2022-01-17 https://vilgain.at/pico-de-gallo 2022-01-01 https://vilgain.at/rotkrautsalat 2022-01-01 https://vilgain.at/saurer-linseneintopf-ohne-mehl 2021-12-30 https://vilgain.at/luftige-nuss-karotten-muffins-mit-creme 2021-12-29 https://vilgain.at/cremige-erbsensuppe-aus-gruenen-erbsen 2021-12-21 https://vilgain.at/rote-bete-aufstrich-mit-ei 2021-12-17 https://vilgain.at/gebackener-quark-mit-aepfeln-und-knusprigen-kruemel 2021-12-10 https://vilgain.at/gesunder-nudelsalat-mit-weissem-joghurt-und-eiern 2021-12-02 https://vilgain.at/tschechischer-misa-kuchen-als-dessert-im-glas 2021-12-01 https://vilgain.at/panierter-lachs-mit-leichtem-kartoffelsalat 2021-11-30 https://vilgain.at/wrap-mit-putenfleisch 2021-11-26 https://vilgain.at/fruehstueck-im-glas-herbst-overnight-oats-4x-anders 2021-11-12 https://vilgain.at/teriyaki-haehnchen-wraps 2021-11-05 https://vilgain.at/suesskartoffel-cremesuppe-mit-kurkuma 2021-10-30 https://vilgain.at/super-schneller-fruehstuecks-burrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/super-rychle-snidanove-burrito?v=1595478308 Super schneller Frühstücks-Burrito Eier zum Frühstück sind ein Klassiker. Doch nicht immer haben wir morgens die Zeit, die Eier gemütlich zu Hause zu essen. Deshalb haben wir einen Tipp für einen leckeren Frühstücks‑Burrito mit Rührei, den du im Voraus zubereiten und morgens einfach mit zur Arbeit oder zur Schule nehmen kannst. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a374ceb8a330ead314e1005189a1feaf.mp4 234 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Laktosefrei,Vegetarisch,Mexikanische Küche,Avocado,Bohnen,Hülsenfrüchte 2021-10-17 https://vilgain.at/saftige-muffins-aus-dinkelmehl 2021-10-11 https://vilgain.at/herzhafte-waffeln-mit-schnittlauch-und-nussbutter 2021-09-27 https://vilgain.at/gesunde-apfelpfannkuchen-ohne-mehl-nur-mit-haferflocken 2021-09-25 https://vilgain.at/pasta-mit-ricotta-tomaten-und-putenfleisch 2021-09-13 https://vilgain.at/tapioka-pudding-mit-kokosmilch 2021-09-07 https://vilgain.at/pyramidenkuchen-mit-quark-und-erdbeeren 2021-07-10 https://vilgain.at/erfrischendes-dessert-aus-ricotta-und-quark 2021-07-06 https://vilgain.at/haehnchen-kung-pao-mit-reis 2021-06-23 https://vilgain.at/eiweisshaltige-cottagepfannkuchen 2021-06-17 https://vilgain.at/pasta-mit-zucchini-tomaten-und-haehnchenfleisch 2021-06-08 https://vilgain.at/erdnusssauce-aus-drei-zutaten 2021-05-28 https://vilgain.at/faser-karotten-sandwich-mit-nuessen 2021-05-19 https://vilgain.at/pasta-mit-bolognese-sauce-ohne-fleisch 2021-05-11 https://vilgain.at/protein-kefir-pancakes-aus-hafermehl 2021-05-01 https://vilgain.at/schokoladenmuffins-mit-quark 2021-04-17 https://vilgain.at/glutenfreie-pfannkuchen-aus-reismehl 2021-03-06 https://vilgain.at/orange-chicken-mit-reis 2021-02-22 https://vilgain.at/bananenbrot-mit-quark-ricotta-creme 2021-02-17 https://vilgain.at/sex-vom-blech-oder-das-perfekte-dessert-mit-nur-82-kcal-pro-portion 2021-02-14 https://vilgain.at/vegetarisches-curry-mit-kokosmilch 2021-01-19 https://vilgain.at/porridge-3-mal-anders-aus-der-mikrowelle-ohne-kochen-und-klassisch 2021-01-15 https://vilgain.at/brownie-mug-cake-oder-brownie-aus-der-tasse 2020-12-11 https://vilgain.at/gesunder-karottenkuchen-mit-haferflocken-streuseln 2020-11-30 https://vilgain.at/gebratene-paprikaschoten-gefuellt-mit-hackfleisch 2020-11-23 https://vilgain.at/indisches-butter-chicken-in-der-fit-version 2020-11-04 https://vilgain.at/kochtopf-der-schnellste-proteintassenkuchen-ala-bananensandwich 2020-11-02 https://vilgain.at/gesunder-kefir-gugelhupf-aus-dinkelmehl 2020-10-30 https://vilgain.at/fit-brotauflauf-mit-aepfeln-und-quark 2020-10-23 https://vilgain.at/erfrischender-alkoholfreier-mojito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/osvezujici-nealko-drink-na-zpusob-mojita-3.jpeg?v=1595945726 Erfrischender alkoholfreier Mojito Der Sommer ist in vollem Gange und es ist besonders wichtig, an diesen heißen Tagen ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Du kannst deine Trinkroutine verschönern und deine Geschmacksknospen mit einem gesunden, erfrischenden alkoholfreien Drink, der an den traditionellen kubanischen Mojito‑Cocktail angelehnt ist, verwöhnen. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten, und das Getränk mit einer Extraportion Vitaminen sorgt für die perfekte Abkühlung. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4e9b9eaab8d52af8a88eb3ce97b946a4.mp4 180 2026-04-14T04:19:54+0200 yes no Vegan,Glutenfrei,Laktosefrei,Vegetarisch,Silvester 2020-08-07 https://vilgain.at/fit-mohnkuchen-mit-quark-und-pflaumen 2020-08-06 https://vilgain.at/baba-ghanoush-arabischer-auberginenaufstrich 2020-07-17 https://vilgain.at/ueberbackene-zucchini-mit-hackfleisch 2020-07-16 https://vilgain.at/gesunder-aprikosenkuchen-vom-blech 2020-07-01 https://vilgain.at/haehnchen-in-paprikasauce-in-der-fitness-variante 2020-05-22 https://vilgain.at/tortilla-mit-zerrissenem-huehnerfleisch 2020-03-26 https://vilgain.at/gesundes-quark-dessert-im-glas-mit-obst 2020-03-20 https://vilgain.at/gesundes-protein-nuss-granola 2020-03-01 https://vilgain.at/mango-sticky-rice-kokosreis-mit-mango 2020-02-11 https://vilgain.at/fitness-maulwurfkuchen-mit-quark-und-eiweiss 2020-02-02 https://vilgain.at/luxurioese-glutenfreie-schokoladen-brownies 2020-01-24 https://vilgain.at/crumble-schnelles-gesundes-dessert-oder-nahrhaftes-fruehstueck 2019-08-25 https://vilgain.at/avocado-schokoladenmousse 2019-08-20 https://vilgain.at/schoko-bananen-tassenkuchen-aus-der-mikrowelle 2019-08-15 https://vilgain.at/hausgemachter-proteinpudding-mit-vanille-bananen-geschmack 2019-08-08 https://vilgain.at/avocado-aufstrich-mit-quark 2019-08-08 https://vilgain.at/overnight-oats-alias-haferbrei-ueber-nacht-mit-erdnussbutter 2019-07-30 https://vilgain.at/blumenkohlpizza-ohne-mehl 2019-07-19 https://vilgain.at/zucchini-pizza-ohne-mehl 2019-07-19 https://vilgain.at/zucchini-schnitten-mit-quark 2019-07-05 https://vilgain.at/ueberbackene-haehnchenbrust-mit-tomatensauce-und-kaese 2019-06-19 https://vilgain.at/haehnchenbrust-in-suess-saurer-sauce 2019-06-19 https://vilgain.at/pulled-chicken-curry-mit-kokosmilch 2019-06-19 https://vilgain.at/eieromelett-mit-gemuese-und-kaese 2019-06-05 https://vilgain.at/gesunde-karotten-haferflocken-kekse 2019-05-10 https://vilgain.at/muffins-mit-weisser-schokolade-himbeeren-und-streuseln 2019-05-04 https://vilgain.at/gesunder-osterlammkuchen-mit-quark 2019-04-19 https://vilgain.at/protein-tiramisu 2019-04-16 https://vilgain.at/ueberbackene-suesskartoffeln-mit-kaese-und-ei 2019-04-02 https://vilgain.at/eiweisspfannkuchen-aus-acidophilusmilch 2019-03-27 https://vilgain.at/pochierte-eier-aus-der-mikrowelle 2019-03-08 https://vilgain.at/herzhaftes-porridge-mit-ei-schinken-und-avocado 2019-02-22 https://vilgain.at/himbeer-chia-pudding-mit-kokosmilch 2019-02-21 https://vilgain.at/schoko-granola-mit-honig 2019-02-15 https://vilgain.at/haehnchenbrust-mit-erdnusssauce 2019-02-08 https://vilgain.at/amerikanische-schokoladencookie-aus-dinkelmehl 2019-02-03 https://vilgain.at/gesunder-fluffiger-milchreisauflauf-mit-fruechten-und-eischnee 2019-02-01 https://vilgain.at/zupfkuchen-mit-quark-in-fitness-variante 2019-01-06 https://vilgain.at/gesunde-zimtschnecken-aus-hefeteig-mit-glasur 2018-10-14 https://vilgain.at/vegane-spaghetti-bolognese 2018-08-19 https://vilgain.at/gesundes-bananenbrot-mit-haferflocken 2018-05-13 https://vilgain.at/bananenpfannkuchen-mit-protein 2018-01-22 https://vilgain.at/herzhafte-eiermuffins-mit-schinken 2018-01-22 https://vilgain.at/gesunde-haferflocken-quark-pfannkuchen 2017-09-11 https://vilgain.at/proteinwaffeln-fuer-den-perfekten-start-in-den-tag 2017-09-11 https://vilgain.at/proteinhaferbrei-zum-fruehstueck-nach-dem-training-oder-als-snack 2017-09-11 https://vilgain.at/suesskartoffel-pommes-aus-dem-ofen 2017-05-25 https://vilgain.at/rezepte